Bedienungsanleitung Horizon Fitness Adonis (Seite 17 von 22) (Französisch)

641008

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/22

Nächste Seite

CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT

ETIREMENTS AVANT L’ENTRAÎNEMENT



vous effectuez votre entraînement plus souplement et diminuez les risques de blessure. Exécutez tous les étirements avec précaution. Ces exercices

ne doivent causer aucune douleur. Veillez à ne pas interrompre brusquement les mouvements, mais à revenir lentement à votre position initiale.

1. ETIREMENT DES MOLLETS

Placez-vous à une faible distance devant un mur. La pointe du pied gauche devrait se trouver à environ

                    

y posant les deux mains bien à plat. Maintenez toute la plante du pied bien au sol et restez dans cette position

              

3. ETIREMENT DES JAMBES ET DU BAS DU DOS



                 

secondes. Revenez lentement à votre position initiale et redressez le dos. Répétez l’exercice une fois.

2. ETIREMENT DES QUADRICEPS CUISSES

Appuyez-vous sur un mur avec la main gauche. Soulevez votre pied droit, saisissez-le avec votre main droite au

            

  

et la main gauches.

TOUS LES

MODÈLES

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Horizon Fitness Adonis Seite 17

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Horizon Fitness Adonis

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info