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DOELPROFIELEN
DOEL 1  TIJD: MET DIT TRAININGSDOEL BEPAALT DE GEBRUIKER DE DUUR VAN ZIJN TRAINING. DE GEBRUIKER KAN EEN
TRAININGSDUUR VASTLEGGEN TUSSEN 15:00 EN 99:00 MINUTEN. DE TIJD WORDT TIJDENS HET TRAINEN AFGETELD, DE AFSTAND EN
DE CALORIEËN WORDEN, BEGINNEND BIJ NUL, OMHOOGGETELD.
DOEL 2  AFSTAND: MET DIT TRAININGSDOEL BEPAALT DE GEBRUIKER DE AFSTAND DIE HIJ TIJDENS DE TRAINING WIL BEREIKEN. DE
GEBRUIKER KAN EEN AFSTAND VAN 0.25  26.25 MIJL OF 0.4  42 KILOMETER KIEZEN. DE AFGELEGDE AFSTAND WORDT AFGETELD,
DE TIJD EN DE CALORIEËN WORDEN, BEGINNEND BIJ NUL, OMHOOGGETELD.
DOEL 3  CALORIEËN: MET DIT TRAININGSDOEL BEPAALT DE GEBRUIKER HET AANTAL CALORIEËN DAT HIJ TIJDENS DE TRAINING WIL
VERBRANDEN. DE GEBRUIKER KAN EEN CALORINWAARDE KIEZEN VAN 20  980 CALORIN. VERBRANDE CALORIEËN WORDEN
AFGETELD, TIJD EN AFSTAND WORDEN, BEGINNEND BIJ NUL, OMHOOGGETELD.
GEEN DOEL: TRAININGSPROFIEL ZONDER VOORAF INGESTELDE TIJD, AFSTAND OF CALORIEËN. TIJD, AFSTAND EN CALORIEËN
WORDEN DOORLOPEND VANAF NUL IN BEELD GEBRACHT.
TRAININGSPROFIELEN PROGRAMMA'S
1 HANDMATIG: DE SNELHEID EN DE STIJGING KAN TIJDENS HET TRAINEN AANGEPAST WORDEN.
2 INTERVAL: DOOR EEN AUTOMATISCHE SNELHEIDS EN STIJGINGSWISSEL TIJDENS HET TRAINEN WORDT UW KRACHT, SNELHEID
EN UITHOUDINGSVERMOGEN VERBETERD.
Segment Opwarmfase 1 2
Segmenten 1 & 2
worden herhaald
totdat het doel is
bereikt.
Tijd 2:00 min 2:00 min 90 sec 30 sec
Snelheid
1 1.5 2 4
Stijging 1 1.5 0.5 1.5
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