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3 COLLINES: SIMULE UNE COURSE À TRAVERS DES COLLINES AVEC DES ASCENSIONS ET DES DESCENTES.
Segment
Phase d’échauffe-
ment
1 2 3 4 5 6 7 8
Les segments de
1 à 8 se répètent
jusqu'à ce que
l'objectif visé soit
atteint.
Durée 4 minutes 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s
Niveau
1
Inclinai-
son
1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 3,5 3 2,5
4 PERTE DE POIDS: changements automatiques de la vitesse, toujours dans la zone de combustion des graisses.
Segment Phase d’échauffe-
ment
1 2 3 4 5 6 7 8
Les segments de
1 à 8 se répètent
jusqu'à ce que
l'objectif visé soit
atteint.
Durée 4 minutes
30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s
Niveau
1
Inclinai-
son
0 0,5 1.5 1.5 1 0.5 0.5 0.5 1 1.5
Vitesse
1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 3.5 3 2.5
5 CARDIAQUE HRC: sélectionnez le programme HRC (programme d’entraînement cardiaque) et validez la sélection avec la touche
ENTER. Indiquez la fréquence cardiaque cible souhaitée à l’aide des touches +/-.
La fréquence cardiaque cible sélectionnée s’avère correcte si vous réussissez à la maintenir pendant la plus grande partie de
votre entraînement. Pressez la touche START pour débuter l’entraînement. Le degré
d’inclinaison augmente progressivement afin d’amener l’utilisateur à sa fréquence cardiaque cible. Dès qu’il l’a atteinte (plus ou
moins 5 battements), l'inclinaison ou la vitesse se fige au niveau de résistance actuel.
Pour des raisons de sécurité, la console s’arrête d’elle-même quand l’utilisateur présente un pouls excédant plus de 25 battements par
minute sa fréquence cardiaque cible.
Remarque: pour le programme cardiaque, vous avez besoin d’un pulsomètre sans fil (équipement facultatif).
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