642777

Horizon Fitness Andes 509 Seite 6

6
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/13
Nächste Seite
10
11
HARTSLAGCONTROLE
Mountain / Bergloop
Verbetert uw prestaties en uithoudingsvermogen door een verhoging naar
piekweerstanden om zo de moeilijkste buitenvoorwaarden te simuleren.
Fit-Test (alleen Andes 509)
Deze test uw huidige lichamelijke fitness. Als het programma is afgelopen, krijgt u
feedback over uw lichaamsfitness. Op die manier kunt u zien of u met succes traint.
Step-Test / Trappen-test (alleen Andes 509)
Verbetert uw uithoudingsvermogen door het aantal Watt op te voeren. De
trainingsduur bedraagt 30 minuten.
Game 1 (alleen Andes 509)
Dit opwarmingsprogramma simuleert een race met auto’s. Door sneller en langzamer
te trappen, kunt u de snelheid van de auto controleren (sneller en langzamer).
Ontwijk de obstakels en probeer op het circuit te blijven. U heeft maar 3 kansen om
de race uit te rijden. Wees dus voorzichtig!
Game 2 (alleen Andes 509)
Dit opwarmingsprogramma is een hengelspel. Door sneller of langzamer te trappen,
beweegt u de haak omlaag of omhoog. Zodra u beet heeft, moet u snel trappen,
totdat de haak van het beeldscherm verdwijnt. Sommige vissen zijn moeilijker te
vangen dan andere, maar voor dergelijke vissen krijgt u ook meer punten.
After Burner / Vetverbranding (alleen Andes 409)
Na de intensieve training vindt er een stapsgewijze afkoeling plaats om uw hartslag
weer te herstellen en uw spieren de kans te geven te ontspannen.
Cross Country / Bergloop (alleen Andes 409)
Dit simuleert wandelen met geringe weerstanden waardoor uw cardiovasculaire
systeem wordt versterkt.
HRC 1 / Hartslaggeregeld 1
Vooraf ingesteld programma ter gewichtsvermindering, maar altijd met een
aangepaste weerstand om uw doelhartslag in stand te houden. Voordat u het
programma start, moet u met de hand uw doelhartslag instellen.
HRC 2 / Hartslaggeregeld 2 (procentuele maximale hartslag, alleen Andes 509)
Het programma ter gewichtsvermindering past de weerstand automatisch aan, zodat
u op 80 % van uw doelhartslag traint. De doelhartslag wordt in dit programma
bepaald door een formule.
CUSTOM 1 / Gebruiker 1
Vooraf ingesteld programma. De trainingsduur bedraagt 15 minuten.
CUSTOM 2&3 / Gebruiker 2&3 (alleen Andes 509)
Vooraf ingesteld programma. De trainingsduur bedraagt 15 minuten.
USB INTERFACE / USB interface (alleen Andes 509)
USB-interface op de achterkant van uw console.
Feedback
Uw Horizon Fitness Elliptical Trainer heeft twee opties voor feedback over de hartslag. U kunt ofwel de
handgrepen gebruiken die zijn uitgerust met pulssensoren of u gebruikt de borstband zodat u uw armen bij
het trainen vrij kunt bewegen.
Handpulssensoren
De handpulssensoren bevinden zich op de handgrepen. Leg uw handpalmen rechtstreeks op de
handpulssensoren. Om een weergave op het scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren
leggen. Houd de sensoren niet te stevig vast, want ander wordt uw bloeddruk hoger. Houd de pulssen-
soren slechts zo lang vast, totdat uw hartslag in beeld verschijnt, anders krijgt u onregelmatigheden in de
meting.
Draadloze borstband
Voordat u de draadloze borstband omdoet, moet u de twee rubberen elektroden bevochtigen met water.
Breng de borstband onder de borstkas of de borstspier aan, met het logo naar buiten toe, precies boven
uw borstbeen. OPMERKING: De borstband moet goed vastzitten en op de juiste plaats zitten om
voortdurend nauwkeurige aflezingen te kunnen verzenden. Als de borstband te los zit, bestaat de kans dat
u een ongelijkmatige hartslag krijgt gemeld.
Als u problemen mocht hebben, kijk dan bij Lokaliseren van fouten op pagina 17 & 18.
Waarschuwing!
De hartslagfunctie is geen medisch-technische functie. Er zijn veel factoren die de meting van uw hartslag
kunnen beïnvloeden. De hartslagmeting is alleen bedoeld als hulpmiddel bij het trainen.
TRAININGSADVIEZEN
VOORDAT U BEGINT MET EEN TRAININGSPROGRAMMA, MOET U ALTIJD EERST UW HUISARTS
RAADPLEGEN.
HOE VAAK? (Trainingsfrequentie)
De Amerikaanse associatie van cardiologen adviseert om minstens 3 tot 4 maal per week te trainen om uw
hart fit te houden. Als u een ander doel heeft, bijv. uw gewicht of lichaamsvet te verminderen, zult u uw doel
sneller bereiken als u vaker traint. Ongeacht het feit of u 3 of 6 dagen per week traint, moet u er naar
streven om van sport een levenslange gewoonte te maken. Veel mensen houden met succes een
fitnessprogramma vol, als ze een bepaald uur van de dag voor sport reserveren. Dat kan ‘s morgens zijn
vóór het ontbijt, tijdens de middagpauze of ’s avonds bij het tv kijken. De routine is belangrijker dan het
tijdstip. Het is bovendien zeer belangrijk dat u op het gekozen tijdstip niet gestoord wordt. Om uw
fitnessprogramma vol te kunnen houden, moet het een prioriteit in uw leven worden. Neem dus snel uw
agenda en een potlood en noteer uw trainingstijden voor de volgende maand!
… 6 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

horizon-fitness-andes-509

Suche zurücksetzen

  • ich habe die Anleitung zur Einstellung des Computers verloren bitte um Nachricht Eingereicht am 14-11-2017 10:49

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Horizon Fitness Andes 509 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Horizon Fitness Andes 509

Horizon Fitness Andes 509 Installationsanweisung - Deutsch - 5 seiten

Horizon Fitness Andes 509 Bedienungsanleitung - Deutsch - 13 seiten

Horizon Fitness Andes 509 Installationsanweisung - Englisch - 5 seiten

Horizon Fitness Andes 509 Bedienungsanleitung - Englisch - 13 seiten

Horizon Fitness Andes 509 Installationsanweisung - Holländisch - 5 seiten

Horizon Fitness Andes 509 Installationsanweisung - Französisch - 5 seiten

Horizon Fitness Andes 509 Bedienungsanleitung - Französisch - 13 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info