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CONSOLE DISPLAY USING YOUR STEPPER
NOTE: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console and should be removed.
A CALORIES ZONE: Calories display. Show you how many calories you have burned during your workout.
B MONITOR DISPLAY: Time, SPM, Step count, Heart Rate.
C CONVERT: Press to convert calories into different types of food.
D DISPLAY CHANGE: Press to change the display among Time, SPM, Step count, Heart Rate.
E START/PAUSE: Press to START/PAUSE/HOLD TO RESET your workout.
GETTING STARTED
Yours stepper is powered by you. There is no motor or brake in this unit. The console is powered by 2 AA batteries, which are
replaceable through the back side of the console.
CHANGING RESISTANCE
To change resistance, simply turn the calibrate collar at the top of the resistance cylinder. There are 12 preset positions numbered
form 1 to 12. The higher the number, the greater the resistance. Be sure that both cylinder are set at the same number.When
exercising on the stepper, your can adjust the resistance to control the speed. During the warm up and cool down phase of your
workout, use a lower setting such as level 1 or 2 to gradually warm up and cool down. For a good Cardiovas-cular workout, we
recommend you to work at a fairly rapid pace, taking short fast steps.
TO COUNT UP AS YOU EXERCISE
Push and hold the Hold to reset button to clear any existing date. To count up from zero simply start pedaling.
CALORIES ZONE
“CALORIES ZONE” stimulates your desire to exercise. You can push “CONVERT” button to convert calories into different foods.
Make you clearly understand how much foods you have burned during your workout.
HOW TO SWITCH SOUND ON & OFF
1. Your stepper preset sound on.
2. Hold “CONVERT” key for 3 seconds to switch sound on & off during your exercise.
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