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GEBRUIKERSPROGRAMMA'S: Hier kunt u zelf een perfecte trainingseenheid creëren met uw eigen snelheid, stijging en
tijdsvariatie en kunt u die eenheid op elk gewenst moment herhalen. Het ultimatieve gebruikersprogramma. Op tijd
gebaseerde oefening.
1) Kies met de pijltjestoetsen
gebruiker 1 of 2 en bevestig met de Entertoets.
2) Kies met de pijltoetsen
uw gewicht en bevestig dit met de Entertoets.
3) Kies met de pijltoetsen
de gewenste trainingstijd en bevestig dit met de Entertoets.
4) Kies met de pijltjestoetsen
de snelheid van 1 - 15 en bevestig met de Entertoets.
5) Kies met de pijltjestoetsen
de helling van 1 - 15 en bevestig met de Entertoets.
6) Druk op starttoets om met trainen te beginnen. Uw programma is met succes opgeslagen en kan in de toekomst
weer gebruikt worden.
NOTES:
• Als u de op de Terug-toets drukt, keert u terug naar het vorige segment.
Terwijl u in het door u opgeslagen programma traint, kunt u de snelheid en de stijging aanpassen.
Deze veranderingen worden echter niet opgeslagen.
• Houd de Enter-toets gedurende 5 seconden ingedrukt om het door u opgeslagen programma te wissen.
5 km & 10 km: Scroll door verschillende stijgingslevels. Op afstand gebaseerd doel met 4 moeilijkheidsstappen als keuze. De
segmenten worden herhaald als u de afstand bereikt heeft.
Segmenten Opwarmen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 AFKOELEN
HELLING % 4:00
min
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
4:00
min
Niveau 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Uithoudingsvermogen
0 0 0.5 0.5 1 0.5 1 0.5 2 3 2 4 2 3 2 0.5 0.5 0.5 0 0
Heuvel 0.5 0.5 1 1 1.5 1 3 2.5 4 5 4 6 4 5 4 2.5 1 1 0.5 0.5
Bergloop 1.5 1.5 2 2 2.5 3.5 5 4.5 6 7 6 8 6 7 6 4.5 2 2 1.5 1.5
1213
1415
PROGRAMMAINFORMATIE
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