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11 Zielherzfrequenz Stufen (THR STEPS: Wählen Sie Ihre Zielherzfrequenz für 4 verschiedene Schritte. Die Steigung wird automatisch
angepasst, damit Sie Ihr gewünschtes Ziel für den jeweiligen Schritt erreichen. Zeitbasierte Übung.
Aufwärmphase Trainingsintervall Erholungsintervall Abkühlphase
ZEIT 4:00
min
Die Segmentzeit der Schritte wird von dem Benutzer selbst bestimmt. Die Segmente
wiederholen sich bis zur Abkühlphase.
2:00
min
2:00
min
STEIGUNG %
0%
Or user selects
Die Zielherzfrequenz der einzelnen Schritte wird vom Benutzer selbst bestimmt. Die
Steigung wird automatisch angepasst, um Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen.
50%
Current incline
0%
10 HR INTERVALL: Passt sich automatisch den Steigungsgrad der Spitzen- und Talintervalle entsprechend Ihrer gewünschten
Herzfrequenz an. Ideales Programm mit intensiven Trainingsabschnitten und Erholungsphasen Zeitbasierte Übung.
1)
Wählen Sie mit den Pfeiltasten eine Trainingsintervallzeit und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
2) Wählen Sie mit den Pfeiltasten
Tasten eine Zielherzfrequenz für das Trainingsintervall und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
3) Wählen Sie mit den Pfeiltasten
Tasten die Erholungsintervallzeit und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
4) Wählen Sie mit den Pfeiltasten
Tasten eine Zielherzfrequenz für das Erholungsintervall und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
5) Wählen Sie mit den Pfeiltasten
oder drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen.
Aufwärmen Trainingsintervall Erholungsintervall Abkühlen
ZEIT 4:00
min
Die Segmentzeiten des Trainings- und Erholungsintervalls werden von
dem Benutzer selbst bestimmt und wiederholen sich bis zur Abkühlphase.
2:00
min
2:00
min
STEIGUNG %
0%
oder benutzerdefiniert
Die Zielherzfrequenz für die Trainings- und Erholungsintervalle wird von
dem Benutzer selbst bestimmt. Die Steigung wechselt je nach Einstellung.
50%
der aktuellen
Steigung
0%
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