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CUSToM PRoGRAMS: Lets you create and reuse a perfect workout for you with specific speed, incline and time
combination. The ultimate in personal programming. Time-based goal.
1) Select CUSTOM 1 or 2 using
and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON.
2) Select WEIGHT using
and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON.
3) Select TIME using
and press ENTER on the PROGRAMMING BUTTON.
4) Select SPEED for segments 1 through 15 using
and press ENTER to set each segment.
5) Select INCLINE for segments 1 through 15 using
and press ENTER to set each segment.
6) Press START to begin exercising. At this time, your program has been successfully saved into memory and can be
used for future workouts.
NOTES:
• If BACK is pressed on the PROGRAMMING BUTTON, it will take you back to previous segment.
• While using your saved program, you are able to adjust the speed or incline, but any changes will not be saved.
• To reset the memory, press and hold ENTER for 5 seconds.
5K & 10K: Walk a series of alternating incline levels. Distance based goal with 4 difficulty levels to choose from. Distance
shown as kilometers. Segments repeat until distance is reached.
Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Cool Down
INCLINE % 4:00
min
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
0.16
km
4:00
min
Flat
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Rolling
0 0 0.5 0.5 1 0.5 1 0.5 2 3 2 4 2 3 2 0.5 0.5 0.5 0 0
Hills
0.5 0.5 1 1 1.5 1 3 2.5 4 5 4 6 4 5 4 2.5 1 1 0.5 0.5
Mountain
1.5 1.5 2 2 2.5 3.5 5 4.5 6 7 6 8 6 7 6 4.5 2 2 1.5 1.5
12-13)
14-15)
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