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PROGRAMMES PERSONNALISÉS: vous avez la possibilité de composer une unité d'entraînement parfaitement adaptée à vos
besoins, avec la vitesse, l'inclinaison et la durée de votre choix, et d'appeler ce programme tant que vous en avez envie. Un
programme ultra personnalisé! Exercice basé sur la durée.
1) Avec les touches fléchées
, sélectionnez USER 1 ou 2, puis validez la saisie avec la touche ENTER.
2) Avec les touches
, sélectionnez votre poids et confirmez la saisie avec la touche ENTER.
3) Avec les touches
, sélectionnez la durée d'entraînement désirée et confirmez la saisie avec la touche ENTER.
4) Avec les touches fléchées
, sélectionnez une vitesse (entre 1 et 15), puis validez la saisie avec la touche ENTER.
5) Avec les touches fléchées
, sélectionnez une inclinaison (entre 1 et 15), puis validez la saisie avec la touche
ENTER.
6) Pressez la touche START pour débuter l’entraînement. Votre programme a été mémorisé et est à votre disposition.
Remarque:
•SivouspressezlatoucheBACK,vousretournezausegmentprécédent.
•Pendantquevousvousentraînezavecvotreprogrammepersonnalisé,vouspouvezmodifierlavitesseet
l'inclinaison.
Toutefois, ces modifications ne sont pas enregistrées dans le programme.
•TenezlatoucheENTERenfoncéependant5secondespoureffacerleprogrammepréalablementmémorisé.
5 km & 10 km: entraînement avec différentes inclinaisons. Objectif basé sur la distance avec 4 degrés de difficultés à
sélectionner. Les segments se répètent jusqu'à ce que la distance choisie soit atteinte.
Segments Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Récupération
INCLINAISON
%
4 minutes 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 k m 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 4 minutes
Niveau 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Endurance 0 0 0.5 0.5 1 0.5 1 0.5 2 3 2 4 2 3 2 0.5 0.5 0.5 0 0
Colline 0.5 0.5 1 1 1.5 1 3 2.5 4 5 4 6 4 5 4 2.5 1 1 0.5 0.5
Montagne 1.5 1.5 2 2 2.5 3.5 5 4.5 6 7 6 8 6 7 6 4.5 2 2 1.5 1.5
1213
1415
PRESENTATION DES PROGRAMMES
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