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8) BENUTZER-PROGRAMME: (PARAGON 5S voreingestelltes Programm: BENUTZER 1; PARAGON 7S/7E voreingestellte
Programme: BENUTZER 1 & BENUTZER 2; PARAGON 8E voreingestellte Programme: BENUTZER 1 & BENUTZER 2).
Hier können Sie eine perfekte Trainingseinheit mit Ihrer gewünschten Geschwindigkeit, Steigung und Zeitvariation selbst
kreieren und jederzeit wiederholen. Das ultimative Benutzerprogramm.
Zeitbasierte Übung.
1) Wählen Sie mit den +/- Tasten BENUTZER 1, BENUTZER 2 und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
2) Wählen Sie mit den +/- Tasten Ihr Gewicht und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
3) Wählen Sie mit den +/- Tasten die Zeit und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
4) Wählen Sie mit den Pfeiltasten die Geschwindigkeit von 1 - 15 und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
5) Wählen Sie mit den Pfeiltasten die Steigung von 1 - 15 und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
6) Drücken Sie die Starttaste, um Ihr Training zu beginnen. Ihr Programm wurde erfolgreich gespeichert und kann in Zukunft
wieder benutzt werden.
HINWEIS:
• Während Sie in Ihrem gespeicherten Programm trainieren, können Sie die Geschwindigkeit und Steigung anpassen. Diese
Änderungen werden jedoch nicht gespeichert.
• Halten Sie die Eingabetaste für 5 Sekunden gedrückt, um Ihr gespeichertes Programm zu löschen.
9) TEMPO: Trainiert Sie, mit einem gleich bleibendem Tempo zu laufen. Geben Sie die Entfernung und die Zeit ein. Das
Programm errechnet dann ein gleich bleibendes Tempo.
10) FITNESSTEST (NUR PARAGON 7S/7E/8E): Ein Training auf Grundlage des Gerkin-Protokolls. Dieser Test umfasst
verschiedene Stufen einer steigenden Laufbandgeschwindigkeit und -steigung, bis Sie Ihre maximale Herzfrequenz erreicht
haben. Ihr Wert basiert auf Ihrem Geschlecht, Alter und der Zeit für die Durchführung des Tests.
AUFWÄRMEN: 3 Minuten bei 1,6 - 4,8 km/h / 1,0 - 3,0 mph und 0% Steigung.
STUFE 1: 1 Minute bei 7,2 km/h / 4,5 mph und 0% Steigung.
STUFE 2: 1 Minute bei 7,2 km/h / 4,5 mph und 2% Steigung.
STUFE 3: 1 Minute bei 8,0 km/h / 5,0 mph und 2% Steigung.
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