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PAROS
PAROS PRO
PAROS PRO S
EMPFEHLUNGEN FÜR DAS TRAINING
KONSULTIEREN SIE VOR DER AUFNAHME EINES TRAININGSPROGRAMMS IMMER IHREN ARZT.
WIE OFT? TRAININGSHÄUFIGKEIT
Der amerikanische Kardiologenverband empfiehlt, mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche zu trainieren, um Herz und Kreislauf fit zu halten. Wenn
Sie sich ein anderes Ziel gesetzt haben, wie z.B. Ihr Gewicht oder Körperfett zu reduzieren, werden Sie Ihr Ziel schneller erreichen, wenn
Sie häufiger trainieren. Unabhängig davon ob Sie an 3 oder 6 Tagen trainieren, sollte es Ihr höchstes Ziel sein, Sport zu einer lebenslangen
Gewohnheit zu machen. Viele Menschen halten mit Erfolg ein Fitnessprogramm durch, wenn sie eine bestimmte Tageszeit für Sport
reservieren. Dies kann am Morgen vor dem Frühstück, in der Mittagspause oder abends beim Fernsehen sein. Wichtiger als die Tageszeit ist,
dass es eine Zeit ist, in der routinemäßig trainieren können und in der Sie nicht gestört werden. Um Ihr Fitnessprogramm durchzuhalten, muss
es Vorrang in Ihrem Leben haben. Zücken Sie also Terminkalender und Stift und tragen Sie Ihre Trainingszeiten für den kommenden Monat ein!
WIE LANGE? TRAININGSDAUER
Für Ausdauertraining sollte die Dauer Ihrer Trainingseinheiten zwischen 24 und 60 Minuten betragen. Fangen Sie aber langsam an und
steigern Sie schrittweise Ihre Trainingszeit. Falls Sie in den letzten Jahren nicht sportlich aktiv waren, ist es besser, wenn Ihre Trainingszeit
anfangs 5 Minuten beträgt. Ihr Körper braucht Zeit, um sich an das Training zu gewöhnen. Falls Ihr Ziel ist Gewicht
zu reduzieren, ist es wirkungsvoller, die Trainingszeit zu erhöhen, aber mit einem niedrigen Widerstandsgrad
zu trainieren. Eine Trainingszeit von 48 Minuten und mehr eignet sich am besten, um Gewicht zu reduzieren.
WIE INTENSIV? TRAININGSINTENSITÄT
Wie intensiv Sie Ihr Training gestalten, hängt auch von Ihren Zielen ab. Wenn Sie Ihren Ergometer für die Vorbereitung auf einen Wettkampf
benutzen, werden Sie wahrscheinlich härter trainieren, als wenn Sie „nur“ Ihre Fitness erhöhen möchten. Unabhängig von Ihren
langfristigen Zielen sollten Sie das Training stets langsam angehen lassen. Kardiovaskuläres Training muss keine Schmerzen bereiten,
um dem Körper etwas Gutes zu tun!
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  • Distanzeinstellung geht nicht auf 0 zurückzusetzen Eingereicht am 4-11-2022 19:26

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  • Horizon Fitness Paros E Ergometer ist nicht in der Einbauleitung Eingereicht am 19-1-2021 17:43

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  • Guten tag wie kann ich die kalorienzahl auf null stellen Eingereicht am 4-1-2021 13:52

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  • wie verbinde ich den paros pro s+ mit polar bauchpulsmesser
    Eingereicht am 27-4-2020 10:06

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  • Wie kann ich dauerhaft einen niedrigen Watt-Wert einstellen
    Eingereicht am 15-6-2019 16:55

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  • 1. Mir ist nicht klar wie ich Daten speichern kann.
    2. Es gibt keine Aus/Ein -Schalter, wie lang läuft das Gerät wie erfolgt der Start
    3. Wenn ich als USER 1 mich einlogge, Wie werden die Daten gehalten ? Jedes mal neu? Eingereicht am 26-12-2017 15:06

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  • wie werden die voreingestellten Programme gestartet? Eingereicht am 10-11-2017 14:05

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  • ich möchte alles auf null stellen,wie mache ich das.?? Eingereicht am 14-8-2017 16:05

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