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Horizon Fitness PAROS PRO Seite 23

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PAROS
PAROS PRO
PAROS PRO S
TRAININGSADVIEZEN
RAADPLEEG ALTIJD EERST UW HUISARTS VOORDAT U MET EEN TRAININGSPROGRAMMA BEGINT.
HOE VAAK? TRAININGSFREQUENTIE
De Amerikaanse associatie van cardiologen adviseert om minstens 3 tot 4 maal per week te trainen om uw hart en bloedsomloop fit te
houden. Als u een ander doel heeft, bijv. uw gewicht of lichaamsvet te verminderen, zult u uw doel sneller bereiken als u vaker traint.
Ongeacht het feit of u 3 of 6 dagen per week traint, moet u er altijd naar streven om van sport een levenslange gewoonte te maken. Veel
mensen houden met succes een fitnessprogramma vol, als ze een bepaald uur van de dag voor sport reserveren. Dat kan 's morgens
zijn vóór het ontbijt, tijdens de middagpauze of 's avonds bij het tv kijken. Het tijdstip van de dag maakt eigenlijk niet uit. Het moet een
moment zijn waarop u routinematig kunt trainen en niet gestoord wordt. Om uw fitnessprogramma vol te kunnen houden, moet het
voorrang in uw leven hebben. Neem dus snel uw agenda en een potlood en noteer uw trainingstijden voor de volgende maand!!
HOE LANG? TRAININGSDUUR
Voor het trainen van uw uithoudingsvermogen moet de duur van uw trainingseenheden tussen 24 en 60 minuten liggen. Maar begin
langzaam en voer de trainingsduur stapje voor stapje op. Als u de afgelopen jaren niet sportief actief geweest bent, is het beter als uw
trainingsduur
in het begin 5 minuten bedraagt. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan de training. Als u er naar streeft om uw gewicht te
verminderen, is het effectiever de trainingsduur op te voeren, maar wel te trainen met een lage weerstandsgraad. Een trainingsduur van
48 minuten en langer is het meest geschikt om af te nemen.
HOE INTENSIEF? TRAININGSINTENSITEIT
Hoe intensief u uw training plant, hangt ook af van uw doelstellingen. Als u uw Ergometer gebruikt om uzelf voor te bereiden op een
wedstrijd, zult u waarschijnlijk harder trainen dan wanneer u „alleen maar“ uw fitness wilt verbeteren. Ongeacht uw doelstellingen op
lange termijn moet u altijd langzaam beginnen met trainen. Cardiovasculaire training hoeft geen pijn te doen,
als u iets goeds voor uw lichaam wilt doen!
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  • Distanzeinstellung geht nicht auf 0 zurückzusetzen Eingereicht am 4-11-2022 19:26

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  • Horizon Fitness Paros E Ergometer ist nicht in der Einbauleitung Eingereicht am 19-1-2021 17:43

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  • Guten tag wie kann ich die kalorienzahl auf null stellen Eingereicht am 4-1-2021 13:52

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  • wie verbinde ich den paros pro s+ mit polar bauchpulsmesser
    Eingereicht am 27-4-2020 10:06

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  • Wie kann ich dauerhaft einen niedrigen Watt-Wert einstellen
    Eingereicht am 15-6-2019 16:55

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  • 1. Mir ist nicht klar wie ich Daten speichern kann.
    2. Es gibt keine Aus/Ein -Schalter, wie lang läuft das Gerät wie erfolgt der Start
    3. Wenn ich als USER 1 mich einlogge, Wie werden die Daten gehalten ? Jedes mal neu? Eingereicht am 26-12-2017 15:06

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  • wie werden die voreingestellten Programme gestartet? Eingereicht am 10-11-2017 14:05

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  • ich möchte alles auf null stellen,wie mache ich das.?? Eingereicht am 14-8-2017 16:05

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