Bedienungsanleitung Horizon Fitness SL2.0B (Seite 20 von 27) (Deutsch)

641029

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/27

Nächste Seite

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Wie Oft?

Die American Heart Association empfiehlt mindestens drei- bis viermal wöchent-

lich zu trainieren, um Ihr Herz-Kreislauf-System fit zu halten. Sollten Gewichts-

und Fettverlust Ihr Ziel sein, sollten Sie noch häufiger trainieren. Ganz gleich,

ob Sie 3 oder 6 Tage pro Woche trainieren, achten Sie darauf, dass Sie Ihr

Training zu einer lebenslangen Gewohnheit machen. Viele Menschen trainie-

ren erfolgreich, weil Sie sich eine bestimmte Tageszeit dafür reserviert haben.

Es spielt keine Rolle, ob Sie morgens, mittags oder abends trainieren. Wichtig

ist, dass Sie eine Tageszeit wählen, zu der Sie möglichst nicht unterbrochen

werden. Ein Fitnessprogramm ist nur dann erfolgreich, wenn es zu einer Priori-

tät in Ihrem Leben wird. Also markieren Sie schon mal Ihre Trainingszeiten in

Ihrem Terminkalender.

Wie lange?

Um die Vorteile eines aeroben Trainings ausnutzen zu können, ist es

empfehlenswert, jeweils zwischen 24 und 32 Minuten zu trainieren. Aber fan-

gen Sie langsam an, und steigern Sie allmählich die Trainingsdauer. Falls Sie

in diesem Jahr noch kaum Sport betrieben haben, sollten Sie Ihr anfängliches

Training auf weniger als 5 Minuten beschränken. Ihr Körper braucht Zeit, um

sich auf Ihre neuen Aktivitäten einzustellen. Falls Ihr Trainingsziel Gewichts-

reduzierung ist, ist ein längeres Training bei geringer Intensität effektiv. Eine

Trainingsdauer von 48 Minuten wäre für derartige Resultate ein empfehlens-

wertes Ziel.

Trainingsgrundlagen

wie stellt man beim Heimtrainer SL2.0B den widerstand ein. Eingereicht am 12-1-2018 21:36
Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Horizon Fitness SL2.0B wenn:

neue Frage gestellt werden
neue Handbücher vorhanden sind

Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.

Andere Handbücher von Horizon Fitness SL2.0B

Horizon Fitness SL2.0B Installationsanweisung - Deutsch - 2 seiten

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.

Horizon Fitness SL2.0B Seite 20

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.