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Uw hartslagdoelzone is een procentueel bestanddeel van uw maximale hartslag. De doel-
zone varieert van mens tot mens, afhankelijk van de leeftijd, de trainingstoestand en de
persoonlijke fitnessdoelen. De American Heart Association adviseert voor het trainen een
hartslagbereik van 60 tot 70% van uw maximum hartslag. U vindt deze in het onder-
staande diagram.
VOORBEELD van een 42-jarige gebruiker: Zoek uw leeftijd op de verticale lijn van het dia-
gram, volg dan de dienovereenkomstige leeftijdsbalk tot aan de balk van de doelhartslag.
Resultaat: 60% van uw maximum hartslag = 108 slagen per minuut, 75% van uw maxi-
mum hartslag = 135 slagen per minuut.
HARTSLAG–DOELZONE
Diagram van de doelhartslag
Slagen per minuut
Leeftijd
Doelhartslag
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