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TRAINING MIT DEM RACE(WETTLAUF)PROGRAMM
IHR RACE (WETTLAUF) PROGRAMM ERMÖGLICHT IHNEN EIN RENNEN GEGEN
EINE AUSGEWÄHLTE GESCHWINDIGKEIT.
1. Wenn Sie das RACE(WETTLAUF) Programm ausgewählt haben, drücken Sie die
SELECT (AUSWAHL) Taste.
2. Wählen Sie mit Hilfe der + oder – SPEED (GESCHWINDIGKEITS) Taste die
gewünschte gegnerische Geschwindigkeit aus und bestätigen diese mit SELECT
(AUSWAHL). Diese ausgewählte Geschwindigkeit ist die Geschwindigkeitsvorgabe
gegen die Sie antreten. Ihre eigene Geschwindigkeit wählen Sie nachdem Sie das
Programm gestartet haben.
3. Wählen Sie mit Hilfe der + oder – SPEED (GESCHWINDIGKEITS) Taste die
gewünschte Streckenlänge aus. Beachten Sie: Die Trainingszeit richtet sich nach
der ausgewählten Strecke und Geschwindigkeit.
4. Drücken Sie nun die START Taste.
5. Das Programm wird in 10 Segmente aufgeteilt. Das erste Segment dient dem
Aufwärmen und entspricht der Hälfte der ausgewählten Geschwindigkeit und
dauert 2,5 Minuten. Die Segmente 2-9 entsprechen dem eigentlichen Wettlauf-
Modus. Segment 10 dient dem „cool-down“ und entspricht wieder der Hälfte der
ausgewählten Geschwindigkeit.
6. Sie können Ihre eigene Geschwindigkeit während dem Programm jeder Zeit
verändern.
