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TE BEHALEN HARTSLAGZONE
Uw doel hartslag is een percentage van uw maximale hartslag. De doelhartslag-
zone zal variëren per individu, afhankelijk van de leeftijd, huidige conditie ni-
veau en persoonlijke fitness doelen. De Amerikaanse Hart Federatie raad een
training aan op het niveau tussen de 60% and 75% of uw maximale hartslag. Zie
de kaart hieronder voor een handige referentie.
VOORBEELD:
Voor een 42 jarige gebruiker , vind u de
leeftijd onderaan de bodem van de kaart
( rond de 40) volg de leeftijdskolom
omhoog naar de gewenste doelmatige
hartslagzone. Resultaat: 60% van de
maximale hartslag = 108 hartslagen per
minuut , 75% van de maximale hartslag
= 135 hartslagen per minuut.
HANDSENSOREN VOOR DE HARTSLAG
Plaats de palmen van uw handen direct op de handgrip sensoren. Beide handen
moeten de sensoren vast houden om om hartslag te kunnen registeren. Terwijl u
deze vasthoudt , houdt dan niet te strak vast. Wanneer u knijpt in de sensoren kan
uw bloeddruk verhogen. Houdt een ontspannen losse greep. Het is aanbevolen
om deze sensorennet lang genoeg vast te houden om uw hartslag te zien op het
console Het kan zijn dan u irrationele waardes ziet op uw console wanneer u de
sensoren constant vasthoudt.
DRAADLOZE BORSTBAND
Voordat u de borstband om doet, moet u de 2 elektroden bevochtigen met
water. Centreer de borstband net onder de borsten of borstspieren, direct over
uw middenrif met het Horzon logo naar voren wijzend. LET OP: De borstband
moet goed vastzitten en geplaatst zijn om een accurate en constante uitlezing te
verkrijgen. Wanneer de borstband te los zit, of onjuist geplaatst is, kunt u een
irreële of inconsistente hartslagwaarde verkrijgen. WAARSCHUWING! De hartslag-
functie is geen medisch instrument. Verschillende factoren kunnen de juistheid
van de uitslag van uw hartslagwaarde beïnvloeden. De uitslagen van de hartslag-
waarde is alleen als hulpmiddel bij uw trainingen bedoeld.
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