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sTATioN
hip abductor Leg raise
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TrAiNiNG iNsTrucTioN
1. Adjust the free-motion arm to the downward position and
attach ankle strap.
2. Stand with your side to the machine. The ankle strap cuff
should be on your outside leg.
3. Balance on your inside leg and slowly extend the outside leg
away from the body as far as you can while stabilizing yourself
with your hand.
4. Return slowly to the starting position.
5. Complete repetitions and repeat on opposite side.
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