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16
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Inhaltsverzeichnis
Erste Schritte
Einschalten, Ausschalten und Neustart
1
Tasten und Gesten
1
Auaden
2
Koppeln des Geräts mit dem Telefon
3
Benachrichtigungen
4
Ändern von Ziernblättern
4
Einstellen eines Weckers
5
Empfang von Wetterberichten
6
Benachrichtigungen bei eingehenden Anrufen
7
Überwachung des Trainings
Starten eines individuellen Trainings
8
Trainingsaufzeichnungen anzeigen
8
Workout-Status
9
Anzeigen der täglichen Aktivitätsdaten
9
Automatische Trainingserkennung
10
Gesundheitsmanagement
Rückverfolgung von Schlaf
11
Messen des Sauerstoniveaus im Blut (SpO2)
11
Manuelles Messen deiner Herzfrequenz
12
Herzfrequenz-Limit und Zonen
14
Alarm für hohe Herzfrequenz
15
Alarm für niedrige Herzfrequenz
15
Prüfen des Belastungsniveaus
15
Verwenden von Atemübungen
16
Aktivitätserinnerung
16
Zykluskalender
16
Bequemes Leben
Anzeigen und Löschen von Benachrichtigungen
17
Standby-Watchface
17
Verwenden der Stoppuhr
17
Verwenden des Timers
18
Verwenden der Taschenlampe
18
Mein Telefon suchen
18
Steuern der Musikwiedergabe
19
Kamera-Fernverschluss
19
Weitere Hinweise
Nicht stören
20
i
Hinzufügen von Favoriten
20
Einstellen der Vibrationsstärke
20
Ein- oder Ausschalten des Bildschirms
20
Einstellung von Zeitzone und Sprache
21
Zurücksetzen des Geräts auf die Werkseinstellungen
21
Aktualisieren deines Geräts
21
Anpassen oder Austauschen des Armbands
22
Anzeigen des Bluetooth-Namens, der MAC-Adresse, des
Modells und der Seriennummer
22
Schutz vor Wasser und Staub
22
Tragen deines Geräts
23
Inhaltsverzeichnis
ii
Vorgang Funktion Notiz
Auf dem
Startbildschirm
nach rechts/
links streichen.
Zum Wechseln zwischen
Bildschirmen.
--
Auf anderen
Bildschirmen
als dem
Startbildschirm
nach rechts
streichen.
Zum Zurückkehren zum
vorherigen Bildschirm.
--
Auf dem
Startbildschirm
nach oben
streichen.
Zum Prüfen der
Nachrichten auf deinem
Gerät.
--
Auf dem
Startbildschirm
nach unten
streichen.
Zum Zugri auf das
Einstellungsmenü oder zum
Aktivieren einiger
Funktionen wie Nicht
stören, Bildschirm ein,
Telefon suchen und Alarme
einstellen.
--
Den Bildschirm
berühren.
Zur Auswahl von Elementen
und Bestätigung einer
Auswahl.
--
Einen Bereich
auf dem
Startbildschirm
gedrückt
halten.
Zum Wechseln der
Ziernblätter.
--
Auaden
Verbinde die Metallkontakte an der Ladeschale mit denen auf der Rückseite des Geräts und
stelle dann beides auf eine ache Oberäche. Schließe die Ladeschale an eine
Stromversorgung an. Der Bildschirm des Geräts leuchtet daraufhin auf und zeigt den
Akkustand an.
Erste Schritte
2
Die Ladestation ist nicht wasserdicht. Wische den Anschluss, die Metallkontakte und
das Gerät während des Auadens trocken.
Ladezeit: Etwa 65 Minuten für volles Auaden.
Anzeigen des Akkuladestands: Streiche auf dem Startbildschirm des Geräts nach
unten oder öne die Huawei Health-App, tippe dann auf Geräte und das verbundene
Telefon.
Koppeln des Geräts mit dem Telefon
Nach dem Einschalten ist das Gerät sichtbar.
Dein Gerät kann nur mit Telefonen gekoppelt werden, auf denen Android 5.0 oder
höher oder iOS 9.0 oder höher ausgeführt wird. Stelle sicher, dass du Bluetooth auf
deinem Telefon aktiviert hast, bevor du die Kopplung startest. In Android 6.0 oder
höher aktiviere bitte die Standortservices.
HwSynergy wird mit Huawei-Telefonen unterstützt, auf denen EMUI 8.1 oder höher
ausgeführt wird. Nachdem du in der Huawei Health-App auf KOPPELN getippt hast,
wirst du mit einem Dialogfeld gefragt, ob das Telefon HwSynergy unterstützt.
Nachdem das Gerät mit dem Telefon gekoppelt wurde, streiche auf der Statusleiste des
Telefons nach unten oder gehe auf deinem Telefon zu Einstellungen > Bluetooth. Du
siehst dann den Bluetooth-Namen des Geräts.
Wenn du dein Gerät nach dem Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen zum ersten
Mal einschaltest oder mit deinem Telefon koppelst, wirst du dazu aufgefordert, vor
dem Koppeln eine Sprache auszuwählen. Nachdem beide Geräte gekoppelt sind,
stimmt die Sprache auf deinem Gerät mit der Sprache auf dem Telefon überein.
1 Lade die neueste Version der Huawei Health-App aus der AppGallery herunter.
2 Öne die Huawei Health-App, gehe zu Geräte > HINZUFÜGEN > Smartwatches und
wähle dein Gerät.
3 Tippe auf KOPPELN und anschließend auf den richtigen Bluetooth-Namen. So werden das
Gerät und das Telefon werden automatisch verbunden.
4 Das Gerät vibriert, wenn es eine Kopplungsanforderung erhält. Tippe zum Bestätigen des
Kopplungsvorgangs.
Erste Schritte
3
Methode 2: Gehe auf dem Gerät zu Einstellungen > Anzeige > Watchface, tippe auf dein
bevorzugtes Ziernblatt und installiere es.
Methode 3: Öne die Huawei Health-App, navigiere zu Gerät > Watchface > Mehr und
tippe unter deinem bevorzugten Ziernblatt auf INSTALLIEREN. Dein Ziernblatt wechselt
nach der Installation automatisch auf das gewählte Ziernblatt. Tippe alternativ auf ein
installiertes Ziernblatt und anschließend auf ALS STANDARD FESTLEGEN, um das
aktuelle Ziernblatt als dein gewünschtes Ziernblatt festzulegen.
Diese Funktion wird in deinem Land möglicherweise nicht unterstützt. Bitte wende
dich an ein ozielles Service-Center, um weitere Einzelheiten zu erfahren.
Nur Android-Telefone unterstützen das Watchfaces-Feature.
Einstellen eines Weckers
Methode 1: Einstellen eines intelligenten oder Terminweckers über dein Gerät.
1 Rufe auf deinem Gerät die App-Liste auf, tippe auf Wecker und tippe auf , um
Wecker hinzuzufügen.
2 Lege die Weckzeit sowie den Wiederholungszyklus fest und tippe dann auf OK. Wenn du
keinen Wiederholungszyklus festlegst, klingelt der Wecker standardmäßig nur ein Mal.
3 Tippe auf „Wecker festlegen“, um Weckzeit oder Wiederholungszyklus zu ändern oder den
Wecker zu löschen. Du kannst nur Terminwecker löschen.
Methode 2: Einstellen eines intelligenten oder Terminweckers über die Huawei Health-
App.
Festlegen der Funktion „Intelligenter Wecker“:
1
Öne die Huawei Health-App, rufe den Geräteeinstellungs-Bildschirm auf und gehe zu
Wecker > Intelligenter Wecker.
2 Lege die Weckzeit, die Weckzeit für den intelligenten Wecker und den
Wiederholungszyklus fest.
3 Tippe auf in der oberen rechten Ecke (Android-Geräte) oder Speichern (iOS-Geräte).
4 Streiche auf dem Startbildschirm der Huawei Health-App nach unten, um sicherzustellen,
dass der Wecker mit dem Gerät synchronisiert wurde.
5 Tippe auf einen eingestellten Wecker, um die Weckzeit, die Weckzeit für den intelligenten
Wecker und den Wiederholungszyklus zu ändern.
Festlegen der Funktion „Terminwecker“:
1
Öne die Huawei Health-App, rufe den Geräteeinstellungs-Bildschirm auf und gehe zu
Wecker > Terminwecker.
2 Tippe auf Hinzufügen, um die Weckzeit, die Weckzeit für den intelligenten Wecker und
den Wiederholungszyklus festzulegen.
3 Tippe auf in der oberen rechten Ecke (Android-Geräte) oder Speichern (iOS-Geräte).
Erste Schritte
5
4 Streiche auf dem Startbildschirm der Huawei Health-App nach unten, um sicherzustellen,
dass der Wecker mit dem Gerät synchronisiert wurde.
5 Tippe auf „Wecker festlegen“, um Weckzeit oder Wiederholungszyklus zu ändern oder den
Wecker zu löschen.
Terminwecker werden nicht zwischen dem Gerät und der Huawei Health-App
synchronisiert.
Standardmäßig gibt es nur einen intelligenten Wecker. Du kannst keine weiteren
hinzufügen oder den intelligenten Wecker löschen. Es können maximal fünf
Terminalarme eingestellt werden.
Der intelligente Wecker kann im Voraus vibrieren, wenn er mit HUAWEI TruSleep
TM
erkennt, dass du vor der geplanten Weckzeit aufgewacht bist. Wenn HUAWEI
TruSleep
TM
nicht aktiviert ist, vibriert der intelligente Wecker im Voraus, wenn er
feststellt, dass du dich nicht mehr im Tiefschlaf bendest oder bereits wach bist.
Wenn der Wecker vibriert, tippe auf , streiche nach rechts oder drücke die
Seitentaste des Geräts, um die Schlummerfunktion (für 10 Minuten) zu aktivieren.
Tippe auf , um den Wecker anzuhalten. Der Wecker schaltet sich nach
dreimaligem Schlummern selbsttätig ab, wenn für eine Minute kein anderer
Bedienvorgang durchgeführt wurde.
Derzeit können nur Wecker, die auf Telefonen mit EMUI 8.1/Magic UI 2.0 oder später
eingestellt wurden, mit dem Gerät synchronisiert werden.
Empfang von Wetterberichten
Aktivieren von Wetterberichten
Öne die Huawei Health-App, gehe zum Geräteeinstellungs-Bildschirm, tippe auf
Wetterberichte und aktiviere Wetterberichte. Wähle anschließend deine bevorzugte
Temperatureinheit.
Anzeigen von gepushten Wetterberichten
Methode 1: Anzeigen der Wetterinformationen auf dem Wetter-Bildschirm
Streiche auf dem Bildschirm nach rechts, bis du den Wetter-Bildschirm ndest. Anschließend
kannst du deinen Standort, das aktuelle Wetter, die Temperatur, die Luftqualität und weitere
Informationen prüfen.
Methode 2: Anzeigen der Wetterinformationen auf einem Ziernblatt, das
Wetterinformationen anzeigen kann
Stelle sicher, dass du ein Geräte-Design verwendest, das das Wetter auf dem Startbildschirm
anzeigt. Sobald dies eingerichtet ist, kannst du die aktuellen Wetterberichte auf deinem Gerät
einsehen.
Erste Schritte
6
Methode 3: Anzeigen der Wetterinformationen in der Wetter-App
Drücke die Seitentaste des Geräts, um die App-Liste aufzurufen und streiche auf dem
Bildschirm, bis du Wetter ndest. Dann zeigt der Bildschirm Informationen wie deinen
Standort, Wetterinformationen, Temperatur und Luftqualität an. Streiche auf dem Bildschirm
nach oben oder unten, um die Wettervorhersagen für die nächsten sechs Stunden sowie für
die folgenden fünf Tage anzuzeigen. Für diese Funktion ist ein Android-Gerät erforderlich.
Stelle sicher, dass GPS und Standort im Benachrichtigungsfeld auf dem Telefon aktiviert
sind und dass Huawei Health die Standortberechtigung erhalten hat. Oenere Flächen
sind für den Empfang von GPS-Signalen besser geeignet.
Für Versionen vor EMUI 9.0 wähle GPS, WLAN und Mobilfunknetze oder WLAN und
Mobilfunknetze als Positionierungsmodus anstelle von Nur GPS verwenden.
Die auf deinem Gerät angezeigten Wetterinformationen können leicht von den auf
deinem Telefon angezeigten Informationen abweichen, da die Informationen über
unterschiedliche Wetter-Datenserviceanbieter erfasst werden.
Benachrichtigungen bei eingehenden Anrufen
Wenn das Gerät mit dem Telefon verbunden ist und du das Gerät richtig trägst, schaltet sich
der Bildschirm des Geräts ein und es vibriert, um dich über eingehende Anrufe zu
informieren.
Du kannst Anrufe mit deinem Gerät ablehnen.
Wenn du das Gerät nicht trägst, leuchtet der Bildschirm des Geräts bei einem eingehenden
Anruf nur auf und vibriert nicht, um dich über eingehende Anrufe zu informieren.
Wenn du einen Anruf verpasst hast, vibriert das Gerät und der Bildschirm schaltet sich ein,
um dich über den Anruf zu informieren.
Erste Schritte
7
Überwachung des Trainings
Starten eines individuellen Trainings
Training auf dem Gerät starten
1 Rufe auf deinem Gerät die App-Liste auf und tippe auf Training.
2 Streiche nach oben oder unten und wähle deine bevorzugte Trainingsart oder Kurse aus.
3 Tippe zum Starten eines Trainings auf das Trainingssymbol.
Tippe auf Hinzufügen, um weitere Trainingsmodi hinzuzufügen.
Tippe auf
, um ein Trainingsziel für Distanz, Zeit und Kalorien festzulegen, oder
setze das Ziel auf Keines. Du kannst auch Erinnerungen für das Intervall und die
Herzfrequenz einstellen. Du kannst das Training auch aus der Liste entfernen.
Wenn der Bildschirm eingeschaltet ist, drücke die Seitentaste des Geräts, um das
Training zu unterbrechen. Tippe auf , um das Training fortzusetzen, und tippe
auf , um das Training zu beenden.
Training mit der Huawei Health-App starten
1 Wähle deine bevorzugte Trainingsart auf dem Übungsbildschirm in der Huawei Health-
App aus.
2 Tippe auf den Kreis, um das Training zu starten.
Dein Gerät startet das Training gleichzeitig mit der Huawei Health-App, wenn ein Lauf
(Outdoor oder Indoor), Gehen oder ein Radtraining gestartet wird.
Während eines Trainings werden Daten wie die Trainingsdauer und -distanz sowohl in
der Huawei Health-App als auch auf dem Gerät angezeigt.
Wenn die Workout-Distanz oder -Zeit zu kurz ist, werden die Ergebnisse nicht
aufgezeichnet.
Um ein Entladen des Akkus zu vermeiden, stelle sicher, dass du nach einem Workout
das Stopp-Symbol gedrückt hältst, um das Workout zu beenden.
Trainingsaufzeichnungen anzeigen
Anzeigen von Datensätzen
1 Rufe die App-Liste auf und wähle Trainingsaufzeichnungen.
2 Wähle die Trainingsaufzeichnung und die Details, die du anzeigen möchtest.
Dein Gerät zeigt für verschiedene Trainings unterschiedliche Datentypen an.
8
Anzeigen von Aufzeichnungen in der Huawei Health-App
Öne die Huawei Health-App und gehe zu Gesundheit > Trainingsaufzeichnungen, um
detaillierte Trainingsaufzeichnungen anzuzeigen.
Workout-Status
Die Workout-Status-App auf deinem Gerät kann die Abweichungen deines Fitnesszustands
und deine Trainingsbelastung der letzten sieben Tage anzeigen. Mit dieser App kannst du
deinen aktuellen Workout-Plan überprüfen und ändern. Die App kann außerdem deine
Erholungszeit, hohe Ezienzen, den Spitzenstatus, Trainingsunterbrechungen und niedrige
Ezienzen anzeigen. Auf dem Bildschirm mit der Trainingsbelastung kannst du deine
Trainingsbelastung der letzten sieben Tage anzeigen. Die Trainingsbelastung wird in „Hoch“,
„Niedrig“ und „Optimal“ eingestuft und du kannst dein Niveau basierend auf deinem
Fitnesszustand festlegen.
Die Workout-Status-App dient hauptsächlich der Nachverfolgung deiner Trainingsbelastung
und VO
2
Max.-Abweichungen.
Das Gerät erfasst deine Trainingsbelastung über die Workout-Modi, die deine Herzfrequenz
nachverfolgen, wie Laufen, Gehen und Fahrradfahren, und erfasst deinen VO
2
Max.-Wert,
wenn du ein Lauf-Workout (Outdoor) startest. Das Gerät kann deinen Workout-Status nicht
anzeigen, wenn es keine VO
2
Max.-Werte erfasst hat. Die VO
2
-Abweichung wird nur
angezeigt, wenn du den Lauf-Modus (Outdoor) mindestens einmal wöchentlich verwendest
(mindestens 2,4 Kilometer in 20 Minuten bei jedem Workout) und das Gerät mindestens zwei
VO
2
Max.-Werte in einem Intervall von mehr als einer Woche erfasst.
Drücke bei
geönetem Startbildschirm die Aufwärtstaste, streiche über den Bildschirm, bis du
den Workout-Status ndest, tippe darauf und streiche anschließend auf dem Bildschirm
nach oben, um deinen Workout-Status anzuzeigen.
Die Fitnesszustand (VO
2
Max.)-Abweichung ist ein wichtiger Indikator deines Workout-
Status. Dein Gerät zeigt deine VO
2
Max.-Abweichung und deinen Workout-Status nur an,
wenn du den Lauf-Modus (Outdoor) mindestens einmal wöchentlich verwendest und das
Gerät mindestens zwei VO
2
Max.-Werte in einem Intervall von mehr als einer Woche
erfasst.
Anzeigen der täglichen Aktivitätsdaten
Wenn du das Gerät ordnungsgemäß trägst, zeichnet es deine Aktivitätsdaten automatisch
auf, einschließlich deiner Schrittzahl, Trainingsdistanz und verbrannten Kalorien.
Methode 1: Anzeigen deiner Aktivitätsdaten auf deinem Gerät.
Überwachung des Trainings
9
Rufe auf deinem Gerät die App-Liste auf und tippe auf Aktivitätsaufzeichnungen. Du kannst
dann deine Daten einschließlich Schrittzahl, Kalorienverbrauch, Trainingsdistanz, Aktivität
mittlerer bis hoher Intensität und Aktivitätsstunden anzeigen.
Methode 2: Anzeigen von Aktivitätsdaten in der Huawei Health-App.
Du kannst deine Aktivitätsdaten auf dem Startbildschirm der Huawei Health-App oder auf
dem Geräteeinstellungs-Bildschirm anzeigen.
Stelle zum Anzeigen deiner Fitnessdaten in der Huawei Health-App sicher, dass dein
Gerät über die Huawei Health-App mit deinem Telefon verbunden ist.
Deine Fitnessdaten werden jede Nacht um Mitternacht zurückgesetzt.
Automatische Trainingserkennung
Das Gerät kann deinen Workout-Status automatisch erkennen. Nachdem du Workouts
automatisch erkennen über Einstellungen > Workout-Einstellungen auf dem Gerät
aktiviert hast, erinnert dich das Gerät an die Aufzeichnung deines Trainings, sobald ein
Anstieg deiner Aktivität erkannt wird. Du kannst zwischen dem Ignorieren oder dem Starten
der Aufzeichnung deines Trainings auswählen. Derzeit kann diese Funktion Lauf-,
Crosstrainer- und Rudertraining erkennen.
Überwachung des Trainings
10
Gesundheitsmanagement
Rückverfolgung von Schlaf
Dein Gerät misst deine Schlafdaten von 20:00 Uhr bis 20:00 Uhr am zweiten Tag (insgesamt
24 Stunden). Wenn du zum Beispiel 11 Stunden von 19:00 bis 06:00 Uhr schläfst, misst das
Gerät deine Schlafdauer vor 20:00 Uhr während des ersten Tags sowie die restliche Zeit, die
du am zweiten Tag geschlafen hast.
Wenn HUAWEI TruSleep
TM
nicht aktiviert wurde, verfolgt dein Gerät deinen Schlaf mit der
herkömmlichen Methode. Wenn du dein Gerät während des Schlafs trägst, erkennt es die
verschiedenen Schlafstadien. Dies umfasst die Zeit, zu der du einschläfst, aufwachst und in
den Tiefschlaf und den Leichtschlaf eintrittst oder diesen verlässt. Diese Daten werden mit
der Huawei Health-App synchronisiert.
Um HUAWEI TruSleep
TM
in Huawei Health zu aktivieren, rufe den Bildschirm mit den
Geräteeinstellungen auf und gehe dann zu Gesundheitsüberwachung > HUAWEI
TruSleep
TM
, dann HUAWEI TruSleep
TM
aktivieren. Wenn aktiviert, kann das Gerät genau
erkennen, wann du einschläfst, wann du aufwachst und ob du dich im Tiefschlaf oder im
REM-Schlaf
bendest. Damit kann es deine Schlafqualität analysieren sowie Vorschläge zum
Verständnis und zur Verbesserung deiner Schlafqualität liefern.
Anzeigen deiner Schlafdaten:
Rufe auf deinem Gerät die App-Liste auf, streiche auf den Bildschirm und tippe auf Schlaf.
Danach kannst du Daten zur Dauer deines Schlafs und deiner Nickerchen anzeigen.
Sämtlicher Schlaf während des Tages wird unter Nickerchen angezeigt.
Öne die Huawei Health-App und tippe auf Schlaf, um deine tägliche, wöchentliche,
monatliche und jährliche Schlafdaten anzuzeigen.
Messen des
Sauerstoniveaus im Blut (SpO2)
Rufe auf deinem Gerät die App-Liste auf, tippe auf SpO
2
und starte eine SpO
2
-Messung.
Wenn auf dem Bildschirm wieder Messen angezeigt wird, ist die Messung abgeschlossen.
11
Diese Funktion wird in deinem Land möglicherweise nicht unterstützt. Bitte wende dich
an ein ozielles Service-Center, um weitere Einzelheiten zu erfahren.
Die Messung wird unterbrochen, wenn du auf dem Bildschirm des Geräts nach rechts
streichst, einen eingehenden Anruf empfängst oder wenn ein Wecker ausgelöst wird.
Für ein genaueres Ergebnis wird empfohlen, nach dem Anlegen des Geräts drei bis fünf
Minuten zu warten, um deinen SpO
2
zu messen.
Bewege dich während der Messung nicht und trage das Gerät dabei ein wenig straer,
aber nicht so, dass es das Gelenk berührt. Stelle sicher, dass der Herzfrequenzsensor
Kontakt mit der Haut hat und sich keine Fremdkörper zwischen deiner Haut und dem
Gerät benden. Stelle sicher, dass der Bildschirm des Geräts nach oben zeigt.
Das Gerät misst während der Messung außerdem deine Herzfrequenz.
Diese Messung kann auch durch einige externe Faktoren beeinusst werden, wie z. B.
niedrige Umgebungstemperaturen, Bewegungen des Arms oder Tätowierungen auf
dem Arm.
Die Messergebnisse dienen nur als Referenz und sind nicht für medizinische Zwecke
bestimmt.
Manuelles Messen deiner Herzfrequenz
Individuelle Herzfrequenzmessung
1 Öne die Huawei Health-App, rufe den Geräteeinstellungs-Bildschirm auf und gehe zu
Gesundheitsüberwachung > Kontinuierliche Herzfrequenzmessung und deaktiviere
dann Kontinuierliche Herzfrequenzmessung.
2 Rufe dann auf deinem Gerät die App-Liste auf und wähle Herzfrequenz, um deine
Herzfrequenz zu messen.
Kontinuierliche Herzfrequenzmessung
1
Öne die Huawei Health-App, rufe den Geräteeinstellungs-Bildschirm auf und gehe zu
Gesundheitsüberwachung > Kontinuierliche Herzfrequenzmessung und aktiviere
Kontinuierliche Herzfrequenzmessung.
2 Anzeigen deiner Herzfrequenz:
Rufe auf deinem Gerät die App-Liste auf und wähle Herzfrequenz, um deine
Herzfrequenz anzuzeigen.
Alternativ öne die Huawei Health-App, gehe zu Konto > Meine Daten >
GESUNDHEITSMESSUNGEN > Herzfrequenz, um deine Herzfrequenz anzuzeigen.
Gesundheitsmanagement
12
Das Gerät kann die aktuelle Herzfrequenz, das Herzfrequenz-Diagramm des
aktuellen Tages, den Herzfrequenzbereich des aktuellen Tages, den Ruhepuls und
die Herzfrequenzzone anzeigen.
Füge Herzfrequenz zu den Favoriten auf deinem Gerät hinzu oder füge die
Herzfrequenzkarte zum Bildschirm Gesundheit in der Huawei Health-App hinzu.
Durch Aktivieren von Kontinuierliche Herzfrequenzmessung in der Huawei
Health-App kann das Gerät die Häugkeit der Messungen basierend auf dem
Trainingsstatus anpassen und die Herzfrequenz kontinuierlich rund um das Gerät
messen.
Messung der Ruhepulsfrequenz
Der Ruhepuls ist ein allgemeiner Indikator der Herzgesundheit und bezieht sich auf eine
Herzfrequenz, die in einem ruhigen, statischen, wachen Zustand gemessen wird. Die optimale
Zeit zur Messung deines Ruhepulses ist direkt nach dem Aufwachen am Morgen.
Öne die Huawei Health-App, öne den Geräteeinstellungs-Bildschirm, gehe zu
Gesundheitsüberwachung > Kontinuierliche Herzfrequenzmessung und aktiviere
Kontinuierliche Herzfrequenzmessung. Das Gerät beginnt dann automatisch mit der
Messung des Ruhepulses.
Wenn du Kontinuierliche Herzfrequenzmessung nach Überprüfung deines
Ruhepulses deaktivierst, bleibt der in der Huawei Health-App angezeigte Ruhepuls
unverändert.
Die Ruhepulsdaten auf dem Gerät werden um 24 Uhr (Mitternacht) von selbst
gelöscht.
Wenn „--“ als Ruhepuls angezeigt wird, weist dies darauf hin, dass dein Gerät deinen
Ruhepuls nicht messen konnte.
Das Gerät ist nicht in der Lage, den genauen optimalen Zeitpunkt zur Überprüfung
deines Ruhepulses zu ermitteln. Daher wird der gemessene Wert möglicherweise nicht
immer in der App angezeigt und weicht leicht vom tatsächlichen Wert ab.
Messung deiner Herzfrequenz während eines Workouts
Während eines Workouts kann das Gerät deine Herzfrequenz und die Herzfrequenzzone in
Echtzeit anzeigen und dich benachrichtigen, wenn deine Herzfrequenz die Obergrenze
übersteigt. Zur Erzielung der besten Trainingsergebnisse wird dir geraten, ein Training auf
Basis deiner Herzfrequenzzone zu wählen.
Zum Einstellen der Herzfrequenzzone öne die Huawei Health-App, gehe zu Konto >
Einstellungen > Herzfrequenz-Limit und stelle dann Berechnungsmethode unter
HERZFREQUENZZONE FESTLEGEN entweder auf Prozentsatz der maximalen
Herzfrequenz oder HRR in Prozent ein.
Gesundheitsmanagement
13
Wenn du „Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz“ als Berechnungsmethode
auswählst, wird die Herzfrequenzzone für verschiedene Trainingsaktivitäten (Extrem,
Anaerob, Aerob, Fettverbrennung und Aufwärmen) auf Basis deiner maximalen
Herzfrequenz berechnet (standardmäßig „220 – dein Alter“).
Wenn du den Prozentsatz der HRR als Berechnungsmethode auswählst, wird das
Herzfrequenzintervall für verschiedene Workout-Aktivitäten (Fortgeschritten anaerob,
Grundlegend anaerob, Milchsäure, Fortgeschritten aerob und Grundlegend aerob) auf
Basis deiner Herzfrequenzreserve berechnet (HFmax - HFRuhe).
Herzfrequenzmessung während eines Trainings: Du kannst die aktuelle Herzfrequenz auf
deinem Gerät anzeigen, wenn du ein Training beginnst.
Nach Abschluss deines Workouts kannst du deine durchschnittliche Herzfrequenz,
maximale Herzfrequenz und deine Herzfrequenzzone auf dem Bildschirm mit den
Workout-Ergebnissen überprüfen.
Wenn du während des Trainings das Gerät vom Handgelenk abnimmst, wird keine
Herzfrequenz angezeigt. Das Gerät wird deine Herzfrequenz jedoch für einen
bestimmten Zeitraum weiterhin überwachen. Die Messung wird fortgesetzt, sobald
du das Gerät wieder angezogen hast.
Dein Gerät kann deine Herzfrequenz messen, wenn du es mit deinem Telefon
verbunden und ein Training über die Huawei Health-App gestartet hast.
Öne die Huawei Health-App, um das Herzfrequenz-Diagramm für jedes Training,
die maximale Herzfrequenz oder deine durchschnittliche Herzfrequenz anzuzeigen.
Herzfrequenz-Limit und Zonen
Wenn deine Herzfrequenz während eines Trainings die Obergrenze für mehr als 1 Minute
überschreitet, vibriert dein Gerät einmal und zeigt eine Meldung an, dass deine Herzfrequenz
zu hoch ist. Die Meldung wird so angezeigt, bis deine Herzfrequenz wieder unter die
Obergrenze fällt oder du die Meldung manuell löschst, indem du nach rechts auf den
Bildschirm streichst. Führe die folgenden Schritte aus, um ein Herzfrequenz-Limit festzulegen:
iOS-Nutzer: Öne die Huawei Health-App, tippe auf Gerät, tippe dann auf das Geräte-
Symbol und gehe zu Herzfrequenz-Limit und Zonen > Herzfrequenz-Limit. Lege dann
dein eigenes Limit für die Herzfrequenz fest.
Android-Nutzer: Öne die Huawei Health-App, gehe zu Konto > Einstellungen >
Herzfrequenz-Limit und lege dein eigenes Limit für die Herzfrequenz fest.
Für eine Warnung bei Erreichen der Herzfrequenz-Obergrenze während Workouts kann
ein beliebiger Wert zwischen 100 und 220 bpm festgelegt werden.
Herzfrequenz-Warnungen sind nur während aktiver Workouts aktiv und werden nicht
während der täglichen Überwachung ausgelöst.
Gesundheitsmanagement
14
Alarm für hohe Herzfrequenz
Wenn du dich ausruhst oder schläfst und deine Herzfrequenz den Grenzwert für einen
Zeitraum von 10 Minuten überschritten hat, vibriert dein Gerät einmal und zeigt eine
Meldung an, dass deine Herzfrequenz zu hoch ist. Du kannst auf dem Bildschirm nach rechts
streichen oder die Seitentaste drücken, um die Meldung zu löschen. Führe die folgenden
Schritte aus, um ein Limit für die hohe Herzfrequenz festzulegen:
1
Öne die Huawei Health-App, öne den Geräteeinstellungs-Bildschirm, tippe auf
Gesundheitsüberwachung > Kontinuierliche Herzfrequenzmessung und aktiviere dann
Kontinuierliche Herzfrequenzmessung.
2 Tippe auf Alarm für hohe Herzfrequenz und stelle dann deine bevorzugte hohe
Herzfrequenz ein.
Du kannst den Wert für hohe Herzfrequenz auf 100 bpm, 110 bpm, 120 bpm, 130 bpm,
140 bpm oder 150 bpm einstellen.
Alarm für niedrige Herzfrequenz
Wenn du dich ausruhst oder schläfst und deine Herzfrequenz den Grenzwert für einen
Zeitraum von 10 Minuten lang unterschritten hat, vibriert dein Gerät einmal und zeigt eine
Meldung an, dass deine Herzfrequenz zu niedrig ist. Du kannst auf dem Bildschirm nach
rechts streichen oder die Seitentaste drücken, um die Meldung zu löschen. Führe die
folgenden Schritte aus, um ein Limit für die niedrige Herzfrequenz festzulegen:
1 Öne die Huawei Health-App, öne den Geräteeinstellungs-Bildschirm, tippe auf
Gesundheitsüberwachung > Kontinuierliche Herzfrequenzmessung und aktiviere dann
Kontinuierliche Herzfrequenzmessung.
2 Tippe auf Alarm für niedrige Herzfrequenz und stelle dann deine bevorzugte niedrige
Herzfrequenz ein.
Du kannst den Wert für die niedrige Herzfrequenz auf 40 bpm, 45 bpm oder 50 bpm
einstellen.
Diese Funktion ist auf Android-Telefonen verfügbar.
Prüfen des Belastungsniveaus
Automatische Stress-Tests aktivieren: Öne die Huawei Health-App, gehe zum
Geräteeinstellungs-Bildschirm, gehe zu Gesundheitsüberwachung > Automatische Stress-
Tests und aktiviere dann Automatische Stress-Tests.
Anzeigen von Belastungsdaten: Rufe die App-Liste auf und tippe auf Stress, um dein
Belastungsniveau und die Verteilung der Belastungsniveaus auf Prozentsätze anzuzeigen.
Der automatische Stress-Test ist während des Trainings deaktiviert.
Gesundheitsmanagement
15
Verwenden von Atemübungen
1 Rufe die App-Liste auf und wähle Atemübungen. Du kannst die Dauer und den Rhythmus
für deine Übungen festlegen.
2 Tippe auf das Symbol, um die Übung zu starten.
Du kannst die Dauer auf 1 Minuten, 2 Minuten oder 3 Minuten und den Rhythmus
auf schnell, moderat oder langsam einstellen.
Nachdem die Übung beendet ist, zeigt der Bildschirm die Trainingseekte, die
Herzfrequenz vor der Übung, die Trainingsdauer und die Auswertung an.
Aktivitätserinnerung
Wenn Aktivitätsalarm aktiviert ist, überwacht dein Gerät deine Aktivität schrittweise den
ganzen Tag lang (standardmäßig auf 1 Stunde eingestellt). Wenn du dich in diesem Zeitraum
nicht bewegt hast, vibriert dein Gerät zur Erinnerung und schaltet den Bildschirm ein, damit
du den ganzen Tag über ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Ruhe einhalten
kannst.
Wenn du nicht gestört werden möchtest, deaktiviere den Aktivitätsalarm in der Huawei
Health-App. Öne dazu die Huawei Health-App, tippe auf Gesundheitsüberwachung und
deaktiviere Aktivitätsalarm.
Dein Gerät vibriert zum Senden von Benachrichtigungen nicht, solange „Nicht
stören“ aktiviert ist oder du schläfst.
Dein Gerät wird Aktivitätsalarme nur zwischen 8:00 und 12:00 Uhr und zwischen 14:00
und 22:00 Uhr senden.
Zykluskalender
Drücke auf dem Startbildschirm des Geräts die Seitentaste, tippe auf Zykluskalender und
tippe auf . Du kannst den Beginn und das Ende deiner Periode bearbeiten oder
bestätigen, um die Genauigkeit zu verbessern. Wenn du fertig bist, prognostiziert dein Gerät
deine nächste Periode auf der Grundlage der von dir aufgezeichneten Daten.
Diese Funktion wird in deinem Land möglicherweise nicht unterstützt. Bitte wende dich
an ein ozielles Service-Center, um weitere Einzelheiten zu erfahren.
Gesundheitsmanagement
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    Eingereicht am 22-6-2022 15:31

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