10
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN
1.
Zet de console aan.
Voor het inschakelen van de console, drukt u op
de On / Reset toets of begin te trappen. De
gehele display licht voor een moment; de console
zal dan klaar zijn voor gebruik.
2.
Selecteer de handmatige modus.
Bij het aanzetten van de console, zal de handmatige
modus worden geselecteerd. Als je een programma
hebt geselecteerd, selecteer opnieuw de handmatige
modus door herhaaldelijk op de knop Smart
Programma's totdat MANUAL op het display
verschijnt.
Als TIME knippert, drukt u op de UP en DOWN
toetsen om de lengte van uw workout te kiezen.
Dan druk op ENTER om te bevestigen. Doen als
voorheen te kiezen en bevestig de afstand en
calorieën u wenst voor uw oefening. Eindelijk op
START / STOP om te beginnen.
3.
Verander de weerstand van de pedalen naar
wens
Als je fietst, verandert de weerstand van de
pedalen door op de Weerstand verhogen en
verlagen. Er zijn 8 weerstandsniveaus.
Opmerking: Nadat u op de knoppen drukt, zal het
een tijdje duren voordat de pedalen om de
gewenste weerstand wordt.
4.
Volg uw vorderingen op de display.
De console geeft de verstreken tijd en de afstand
die je hebt gefietst. Opmerking: Wanneer een slim
programma wordt geselecteerd, zal de display de
resterende tijd van het programma in plaats van
de verstreken time.It geeft ook uw snelheid (in
RPM), de calorieën en vet calorieën je hebt
verbrand en ook uw hartslag wanneer u de pols-
sensor te gebruiken.
5.
Meet uw hartslag als gewenst.
Opmerking: Als er een doorzichtig stuk plastic op
de metalen contactpunten van de handsensoren,
verwijder dan het plastic. Om uw hartslag te
meten, houd de handsensoren, met uw palmen
tegen de metalen contactpunten. Beweeg uw
handen niet en houd de contactpunten stevig
vast. Als uw hartslag wordt gedetecteerd, zal de
hartvormige indicator in het display bij iedere
hartslag opflikkeren en twee streepjes verschijnen.
Na een moment, zal uw hartslag worden
weergegeven op het display. Voor de meest
nauwkeurige hartslagmeting, blijven de
handgrepen te houden voor ongeveer 15
seconden. Opmerking: Als u nog steeds de
handsensoren vasthouden, zal het display uw
hartslag tonen voor maximaal 30 seconden. Het
display zal dan met uw
hartslag, samen met de andere modi. Als uw hartslag
niet wordt weergegeven, zorg ervoor dat uw handen
worden geplaatst zoals beschreven. Wees voorzichtig
niet om je hand te veel beweegt en de metalen
contactpunten niet te strak vast. Voor optimale prestaties,
de metalen contactpunten schoon met een zachte doek;
Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemische
producten om de contactpunten schoon.
6.
Wanneer u klaar bent met oefenen, zal de console
automatisch uitgeschakeld
Als de pedalen niet bewegen voor een paar
seconden, zal de tijd knippert in het display en de
console zal pauzeren. Als de pedalen niet bewegen
voor een paar minuten, zal de console uit te
schakelen en het display worden gereset.
HOE DE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S
GEBRUIKEN:
1.
Zet de console aan.
Voor het inschakelen van de console, drukt u
op een willekeurige knop op de console of
gewoon begin te trappen.
2.
Selecteer uw vooraf ingestelde programma
Druk op de UP en DOWN toetsen om een
programma van 2 tot 7. selecteren Selecteer uw
programma op basis van uw doelen en druk op de
ENTER-toets.
Opmerking: Programma 2, 5, 6 en 7 zijn prestaties
programma's en programma's 3, 4 en 6 zijn
Endurance programma.
Raadpleeg een coach voor meer informatie over de
keuze en het gebruik van een programma.
3.
Stel het programma volgens uw dagelijkse doelen:
TIME knippert op het bedieningspaneel, drukt u op
de knop UP of DOWN om de lengte van uw
training te selecteren. Druk op ENTER om te
bevestigen. AFSTAND zal dan knipperen, herhaal
de bewerkingen te kiezen en bevestig de verte.
Doe dan eerst voor calorieën. Tenslotte drukt u op
de START / STOP-knop om de training te
beginnen.
HEART RATE CONTROL programma's:
1.
Zet de console aan.
Voor het inschakelen van de console, drukt u
op een willekeurige knop op de console of
gewoon begin te trappen.
2.
Selecteer uw vooraf ingestelde programma
Druk op de UP en DOWN toets om het
programma 8 tot 11. Wacht totdat het woord
PROGRAM begint te knipperen selecteren. Druk
op ENTER om te bevestigen.
