Bedienungsanleitung Icon Epic Genesis 700 - EETL77905 (Seite 17 von 34) (Deutsch)

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ImHerzfrequenzprogramm2blinkt die maxi-

male Zielerzfrequenzeinstellung des Programms

auf der Puls-/Geschwindigkeit-Anzeige. Drücken

ie je nach Wunsch die Tasten für größere oder

kleinere Steigung, um die maximale Zielherzfre-

uenzeinstellung zu ändern (sieheÜBUNGS-

INTENSITÄTaufSeite29).Anmerkung: Wird die

maximale Zielherzfrequenz-einstellung verändert,

verändert sich die Intensitätsstufe des gesamten

Programms.

DrückenSiederStart-Tasteoderder

Geschwindigkeitserhöhungstaste,umdas

Programmzustarten.

Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt

ist, wird sich das Laufgerät automatisch an die

erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung

des Programms anpassen. Halten Sie die

Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Herzfrequenzprogramm 1 ist in 40 Segmente von

je einer Minute unterteilt. Für alle Segmente ist die

gleiche Zielherzfrequenzeinstellung programmiert.

Für jedes Segment ist eine Zielherzfrequenzein-

stellung programmiert. (Anmerkung: Wenn Sie

das Training verkürzen möchten, stoppen Sie das

Programm einfach vor Ende.) Herzfrequenzpro-

gramm 2 ist in 30 Segmente von je einer Minute

unterteilt. Für jedes Segment ist eine Zielherzfre-

quenzein-stellung programmiert. Anmerkung: Es

kann für zwei oder mehr aufeinanderfolgende

Segmente die gleiche Zielherzfrequenzeinstellun-

gen programmiert sein.

Ist Herzfre-

quenzprogramm

2 ausgewählt,

wird die Zielherz-

frequenzeinstel-

lung des ersten

Segments in der

blinkenden laufenden Segmentsäule der Matrix

angezeigt. Die Zielherzfrequenzeinstellungen der

nächsten Segmente werden in den Säulen rechts

davon angezeigt. Drei Sekunden vor Ende des er-

sten Segments blinken die Segmentsäule des

noch laufenden Segments sowie die Säule rechts

davon und eine Reihe von Tönen erklingen.

Außerdem blinken die Geschwindigkeitseinstel-

lung und die Steigungseinstellung auf der Anzeige

zu Ihrer Information. Wenn das erste Segment

beendet ist, rücken alle Zielherzfrequenzeinstel-

lungen um eine Säule nach links. Die Zielherzfre-

quenzeinstellung für das zweite Segment wird in

der blinkenden laufenden Segmentsäule ange-

zeigt.

Während beider Herzfrequenzprogramme ver-

gleicht der Computer Ihre momentane Herzfre-

quenz regelmäßig mit der momentanen Zielherz-

requenzeinstellung. Befindet sich Ihre Zielherzfre-

quenz weit über oder unter der Zielherzfrequenz-

instellung, ändert sich die Geschwindigkeit des

Laufbands automatisch, um Ihre Herzfrequenz der

Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern. Wenn

das Laufband eine Geschwindigkeit von 12 Kilo-

meter pro Stunde erreicht und sich Ihre Herzfre-

quenz immer noch weit unter der Zielherzfre-

quenzeinstellung befindet, wird auch die Steigung

des Laufbands vergrößert.

Sollte die Geschwindigkeit oder die Steigung zu

jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig

eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit

den Geschwindigkeits- oder Steigungstasten ver-

ändern. Jedoch, kann sich die Geschwindigkeit,

jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfrequenz

mit der gegenwärtig zu erzielenden Herzfrequenz-

einstellung vergleicht, die Geschwindigkeit und/

oder Steigung des Laufgeräts automatisch verän-

dern, um Ihre Herzfrequenz näher an die zu erzie-

lende Herzfrequenzeinstellung zu bringen.

Wenn Ihr Puls während des Programms nicht er-

kannt wird, blinken die Buchstaben PLS im Display

und die Geschwindigkeit und/oder Steigung wird au-

tomatisch verringert. Falls dies geschieht, siehe

Seite 9.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,

drücken Sie auf die Stopptaste. In der Zeit-/Tempo-

Anzeige beginnt die Zeit zu blinken. Um das

Programm neu zu starten, drücken Sie die Start-

oder die Gesch-windigkeitserhöhungstaste. Das

Laufband setzt sich mit 2 Kilometer pro Stunde in

Bewegung. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz

mit der Zielherzfre-quenzeinstellung verglichen hat,

werden Gesch-windigkeit und/oder Steigung gege-

benenfalls automatisch geändert, um Ihre

Herzfrequenz der Zielherzfrequenzeinstellung an-

zunähern.

VerfolgenSieIhrenFortschrittmitden

Anzeigen.

Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 12 an.

AufWunschdenVentilatoreinschalten.

Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 14 an.

WennSiemitdemTrainingfertigsind,ziehen

SiedenSchlüsselausdemComputerheraus.

Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an.

Laufendes Segmentsäule

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