Bedienungsanleitung Inventum HH20 (Seite 24 von 36) (Deutsch, Holländisch, Französisch)

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• Veuillez vous renseigner auprès de votre médecin traitant pour connaître les valeurs de votre fréquence cardiaque d’entraînement minimale et

maximale ainsi que la durée et la fréquence de l’entraînement. Vous pourrez ainsi atteindre des résultats optimaux lors de l’entraînement.

• Cet appareil ne doit être utilisé qu’à l’effet pour lequel il a été développé et tel qu’il l’est indiqué dans le mode d’emploi. Chaque utilisation

inadéquate peut être dangereuse. Le fabricant ne répond pas des dommages engendrés par une mauvaise utilisation ou une utilisation

inadéquate.

• Avant l’utilisation, assurez-vous que l’appareil et les accessoires ne présentent pas de dommages visibles. En cas de doute, ne l’utilisez pas et

adressez-vous à votre commerçant ou à l’adresse du service après-vente indiquée.

• Les réparations ne doivent être effectuées que par le service après-vente ou un distributeur autorisé.

• N’essayez en aucun cas de réparer l’appareil vous-même !

• N’utilisez l’appareil qu’avec les accessoires livrés avec celui-ci.

• Cette montre pulsomètre est étanche et donc adaptée pour la natation.

• Evitez le contact avec les crèmes solaires ou tout autres produits semblables car ceux-ci pourraient endommager les impressions ou même les

parties en plastique.

• Attention : Les personnes souffrant de cardiopathies ou portant un stimulateur cardiaque ne devraient utiliser cette montre mesurant la fréquence

cardiaque qu’après entretien avec leur médecin.

Intéressant à savoir

Cet appareil de mesure du pouls sert à enregistrer les pulsations du cœur humain. Grâce aux différentes possibilités de réglage, vous pouvez assister

votre programme d’entraînement individuel de façon optimale et surveiller votre pouls.

Le pouls optimal pour votre activité corporelle dépend de l’âge et de l’objectif de l’entraînement (suite à Karvonen) :

• Si l’objectif de votre entraînement est l’amélioration de votre performance, votre pouls doit se situer entre 80 et 95 % de la fréquence cardiaque

maximale.

• Si vous voulez maintenir votre condition, vous devriez vous entraîner avec un pouls se situant entre 65 et 80 % de votre fréquence cardiaque

maximale.

• Pour des exercices permettant de rester en bonne santé, votre pouls doit se situer entre 50 et 65 % de votre fréquence cardiaque maximale.

Votre fréquence maximale (MHR) se calcule comme suit : 220 déduction faîte de votre âge.

Zone d’entraînement (pouls)

Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Performance

190-160 185-156 180-152 175-148 171-144 166-140 161-136 156-132 152-128 147-124

Condition 160-130 156-126 152-123 148-120 144-117 140-113 136-110 132-107 128-104 124-100

Santé

130-100 126-97 123-95 120-92 117-90 113-87 110-85 107-82 104-80 100-77

U T I L I S A T I O N

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Inventum HH20 Seite 24

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