Bedienungsanleitung Inventum pw 850bg body fat (Seite 11 von 24) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch)

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Weiblich

Männlich

basierend auf: "Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness.

Der Anteil des Körperwassers liegt normalerweise in

folgenden Bereichen:

Mann

Alter schlecht gut sehr gut

10-100 < 50% 50-65% > 65%

Frau

Alter schlecht gut sehr gut

10-100 < 45% 45-60% > 60%

Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb

können bei Personen mit einem hohen Körperfettanteil

der Körperwasseranteil unter den Richtwerten liegen.

Bei Ausdauer-Sportlern hingegen können die Richtwerte

aufgrund geringer Fettanteile und hohem Muskelanteil

überschritten werden. Die Körperwasserermittlung

mit dieser Waage sind nicht dazu geeignet,

medizinische Rückschlüsse auf z.B. altersbedingte

Wassereinlagerungen zu ziehen. Fragen Sie gegebenfalls

Ihren Arzt. Grundsätzlich gilt es, einen hohen

Körperwasseranteil anzustreben.

Der Muskelanteil liegt normalerweise in folgenden

Bereichen:

Mann

Alter wenig normal viel

10-14 < 44% 44 - 57% > 57%

15-19 < 43% 43 - 56% > 56%

20-29 < 42% 42 - 54% > 54%

30-39 < 41% 41 - 52% > 52%

40-49 < 40% 40 - 50% > 50%

50-59 < 39% 39 - 48% > 48%

Alter wenig normal viel

60-69 < 38% 38 - 47% > 47%

70-100 < 37% 37 - 46% > 46%

Frau

Alter wenig normal viel

10-14 < 36% 36 - 43% > 43%

15-19 < 35% 35 - 41% > 41%

20-29 < 34% 34 - 39% > 39%

30-39 < 33% 33 - 38% > 38%

40-49 < 31% 31 - 36% > 36%

50-59 < 29% 29 - 34% > 34%

60-69 < 28% 28 - 33% > 33%

70-100 < 27% 27 - 32% > 32%

Zeitlicher Zusammenhang der Ergebnisse

Beachten Sie, dass nur der langfristige Trend zählt.

Kurzfristige Gewichtsabweichungen innerhalb von

wenigen Tagen sind zumeist lediglich durch

Flüssigkeitsverlust bedingt.

Die Deutung der Ergebnisse richtet sich nach

den Veränderungen des Gesamtgewichts und der

prozentualen Körperfett-, Körperwasser- und

Muskelanteile, sowie nach der Zeitdauer mit welcher

diese Änderungen erfolgen. Rasche Veränderungen im

Bereich von Tagen sind von mittelfristigen Änderungen

(im Bereich von Wochen) und langfristigen

Änderungen (Monaten) zu unterscheiden.

Als Grundregel kann gelten, dass kurzfristige

Veränderungen des Gewichts fast ausschließlich

Änderungen des Wassergehalts darstellen, während

mittel- und langfristige Veränderungen auch den Fett-

und Muskelanteil betreffen können.

• Wenn kurzfristig das Gewicht sinkt, jedoch der

Körperfettanteil steigt oder gleich bleibt, haben Sie

lediglich Wasser verloren – z.B. nach einem

Training, Saunagang oder einer nur auf schnellen

Gewichtsverlust beschränkten Diät.

• Wenn das Gewicht mittelfristig steigt, der

Körperfettanteil sinkt oder gleich bleibt, könnten Sie

hingegen wertvolle Muskelmasse aufgebaut haben.

• Wenn Gewicht und Körperfettanteil gleichzeitig

sinken, funktioniert Ihre Diät – Sie verlieren Fettmasse.

Idealerweise unterstützen Sie Ihre Diät mit

körperlicher Aktivität, Fitness- oder Krafttraining.

Damit können Sie mittelfristig Ihren Muskelanteil

erhöhen.

Körperfett, Körperwasser oder Muskelanteile dürfen

nicht addiert werden (Muskelgewebe enthält auch

Bestandteile aus Körperwasser).

| KÖRPERWASSER

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Inventum pw 850bg body fat Seite 11

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