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Femmes
Age mauvais bien très bien
10 - 15 < 57 57.1 - 67 > 67
16 - 30 < 47 47.1 - 57 > 57
31 - 60 < 42 42.1 - 52 > 52
61 - 100 < 37 37.1 - 47 > 47
La graisse corporelle contient relativement peu d’eau. Il est
donc possible que chez les personnes dont le taux de graisse
corporelle est élevé, le taux de masse hydrique soit inférieur
aux données de référence. Par contre, chez les personnes
pratiquant des sports d’endurance, le taux de masse hydrique
peut être supérieur aux données de référence en raison
d’un taux de graisse corporelle inférieur et un taux de masse
musculaire supérieur. Le taux de masse hydrique déterminé sur
cette balance ne permet pas de tirer des conclusions d’ordre
médical sur la rétention d’eau dans les tissus dûe à l’âge. Le cas
échéant, demandez à votre médecin.
Le taux de masse musculaire (en %) se situe normalement dans
les plages suivantes:
Age Hommes
en bonne santé
Femmes
en bonne santé
10-99 > 40 > 34
Tout comme le reste du corps, notre squelette est soumis à
des phases naturelles de croissance, de dégradation et de
vieillissement. La masse osseuse augmente rapidement au
cours de l‘enfance pour atteindre son maximum à l‘âge de 30
à 40 ans. Avec l‘âge, la masse osseuse diminue ensuite. Il est
possible de lutter en partie contre cette dégénérescence par
une alimentation saine (calcium et vitamine D surtout) et par
un exercice physique régulier. Une musculation adaptée vous
permettra en plus de stabiliser le support osseux.Ce pèse-
personne n‘indique pas la teneur en calcium du squelette mais
détermine le poids de tous les constituants des os (matières
organiques, matières inorganiques et eau).
Le masse osseuse (en kg) se situe normalement dans les plages
suivantes:
Hommes Femmes
Poids
< 60
kg
60-75
kg
> 75
kg
< 45
kg
45-60
kg
> 60
kg
Osseuse
2,5 kg 2,9 kg 3,2 kg 1,8 kg 2,2 kg 2,5 kg
Attention: Ne confondez pas cependant la masse osseuse et
la densité osseuse. Pour déterminer la densité osseuse, il faut
procéder à un examen médical (tomographie, échographie,
par ex.). C‘est pourquoi cette balance ne permet pas de
tirer de conclusions sur les modifications et la dureté des os
(ostéoporose, par ex.).
La masse osseuse n‘est guère soumise à des influences, mais
elle varie légèrement sous l‘effet de certains facteurs (poids,
taille, âge, sexe).
conseils d’utilisation
9
Seule compte la tendance à long terme. Des écarts de poids de
courte durée enregistrés en l‘espace de quelques jours ne sont
généralement dus qu‘à une simple perte de liquides.
Informations importantes pour la mesure du taux de graisse/de
la masse hydrique/de la masse musculaire:
• Pesez-vous, si possible, à la même heure (de préférence
le matin), après être allé aux toilettes, à jeun et nu(e) afin
d’obtenir des résultats comparables.
• La mesure doit être faite pieds nus ; si besoin est, elle peut
s’effectuer la plante des pieds légèrement humide. Il se peut
que des mesures effectuées les pieds complètement secs
ne conduisent pas à des résultats satisfaisants, car leur
conductibilité est trop faible.
• Ne bougez pas pendant la mesure.
• Attendez quelques heures après un effort physique
inhabituel.
• Après votre lever, attendez 15 minutes environ avant de faire
la mesure pour que l’eau puisse se répartir dans le corps.
• Seules les tendances à long terme comptent. Des écarts de
poids de courte durée enregistrés en l‘espace de quelques
jours ne sont généralement dus qu‘à une simple perte de
liquides. L‘eau corporelle joue cependant un rôle important
pour le bien-être.
Il se peut que la détermination de la graisse corporelle et
d‘autres données présente des écarts et des résultats non
plausibles dans les cas suivants:
• les enfants de moins de 10 ans environ,
• les sportifs de haut niveau et les personnes pratiquant
le bodybuilding,
• les femmes enceintes,
• les personnes fiévreuses, en dialyse, présentant des
symptômes d’oedèmes ou de l’ostéoporose,
• les personnes sous traitement cardiovasculaire. Les
personnes prenant des médicaments vasodilatateurs ou
vasoconstricteurs,
• les personnes présentant des écarts anatomiques sérieux
des jambes par rapport à leur taille ( jambes nettement
courtes ou longues).
… 26 …

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