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Inventum PW821BG Seite 10

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Nur Gewicht messen
• Tippen Sie mit dem Fuß schnell und kräftig auf die Trittfläche Ihrer Waage. Es erscheint als Selbsttest die
komplette Displayanzeige (Abb. 1) bis „0.0“ angezeigt wird (Abb. 2.
• Nun ist die Waage zum Messen Ihres Gewichtes bereit.
• Stellen Sie sich nun auf die Waage.
• Stehen Sie ruhig auf der Waage mit gleichmäßiger Gewichtsverteilung auf beiden Beinen.
• Die Waage beginnt sofort mit der Messung.
• Die Anzeige „000“ flackert solange der Messwert aufgenommen wird.
• Kurz darauf wird das Messergebnis angezeigt (Abb. 3). Wenn Sie die Trittfläche verlassen, schaltet sich die
Waage nach einigen Sekunden ab.
Benutzerdaten einstellen
Um Ihrer Körperfettanteil und weitere Körperwerte ermitteln zu können, müssen Sie die persönlichen
Benutzerdaten einspeichern. Die Waage verfügt über 10 Benutzerspeicherplätze, auf denen Sie und die
Mitglieder Ihrer Familie die persönlichen Einstellungen abspeichern und wieder abrufen können.
• Treten Sie zuerst kurz auf die Trittfläche und warten Sie, bis in der Anzeige „0.0“ erscheint (Abb. 2). Drücken
Sie dann „SET“. Im Display erscheint nun blinkend der erste Speicherplatz - P - 01 (Abb. 4). Wählen Sie den
gewünschten Speicherplatz durch Betätigen der Tasten „auf“ ► oder „ab“ ◄ und bestätigen Sie den
gewünschten Speicherplatz mit der Taste „SET“.
• Nun erscheint blinkend die Körpergröße in cm (inch) (Abb. 5). Stellen Sie durch kurzes oder langes Drücken
der Tasten „auf“ ► oder „ab“ ◄ den gewünschten Wert ein und bestätigen Sie mit „SET“.
• Es erscheint blinkend das Alter (Age) in Jahren (Abb. 6). Stellen Sie durch kurzes oder langes Drücken
der Tasten „auf“ ► oder „ab“ ◄ den gewünschten Wert ein und bestätigen Sie mit „SET“.
• Es erscheint auf dem Display die Einstellung für das Geschlecht „Frau“ oder „Mann“ (Abb. 7). Wählen Sie das
Geschlecht durch Betätigen der Tasten „auf“ ► oder „ab“ ◄ und bestätigen Sie mit „SET“.
• Auf dem Display erscheint nun die Einstellung für Ihren individuellen Aktivitäts- und Fitnessgrad (Abb. 8).
Wählen Sie den gewünschten Aktivitätsgrad durch Betätigen der Tasten „auf“ ► oder „ab“ ◄ und bestätigen
Sie den gewünschten Aktivitätsgrad mit der Taste „SET“.
Die hiermit gespeicherten Werte werden nacheinander nochmals angezeigt. Die Waage schaltet sich daraufhin
automatisch ab.
TIPP: Wenn Sie einen Speicherplatz wieder aufs neue oder für jemand anderes einstellen möchten, befolgen Sie
die oben beschriebene Schritten und wählen Sie den Speicherplatz.
Erklärung der 5 Aktivitätsgrade:
Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel- und langfristige Betrachtung entscheidend.
• A 1: Keine körperliche Aktivität.
• A 2: Geringe körperliche Aktivität.
Wenige und leichte körperliche Anstrengungen (z.B. Spazierengehen, leichte Gartenarbeit, gymnastische
Übungen).
• A 3: Mittlere körperliche Aktivität.
Körperliche Anstrengungen, mindestens 2 bis 4 mal pro Woche, jeweils 30 Minuten. Dieser Modus sollte
ausgewählt werden, sobald während des Trainings/der Diät eine Verbesserung des allgemeinen
Wohlbefindens/der allgemeinen Fitness festzustellen ist. Nach 8–12 Wochen anhaltenden Trainings/Diät kann
zum nächsten Aktivitätsgrad übergegangen werden.
• A 4: Hohe körperliche Aktivität.
Körperliche Anstrengung, mindestens 4 bis 6 mal pro Woche, jeweils 30 Minuten.
• A 5: Sehr hohe körperliche Aktivität.
Tägliches intensives Training oder körperliche Arbeit, z.B. intensives Lauftraining, Bauarbeiten. Insgesamt
sollten Sie für diesen Modus ein hohes Mass an Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft besitzen und dieses Niveau
über einen längeren Zeitraum halten.
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Abb. 1
Abb. 2
Abb. 3
Abb. 4
Abb. 5
Abb. 6
Abb. 7
Abb. 8
… 10 …

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