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Inventum PW825BG Seite 13

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Unsere Knochen sind wie der Rest unseres Körpers
natürlichen Aufbau-, Abbau- und Alterungsprozessen
unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im Kindesalter
rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 Jahren das Maximum.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochenmasse dann
wieder etwas ab. Mit gesunder Ernährung (insbesondere
Kalzium und Vitamin D) und regelmäßiger körperliche
Bewegung können Sie diesem Abbau ein Stück weit
entgegen wirken. Mit gezieltem Muskelaufbau können Sie
die Stabilität Ihres Knochengerüstes zusätzlich verstärken.
Achtung: Beachten Sie, dass diese Waage nicht den
Kalziumgehalt der Knochen ausweist, sondern sie
ermittelt das Gewicht aller Bestandteile der Knochen
(organische Stoffe, anorganische Stoffe und Wasser).
Achtung: Bitte verwechseln Sie die Knochenmasse
jedoch nicht mit der Knochendichte. Die Knochendichte
kann nur bei medizinischer Untersuchung (z.B.
Computertomographie, Ultraschall) ermittelt werden.
Deshalb sind Rückschlüsse auf Veränderungen der Knochen
und der Knochenhärte (z.B. Osteoperose) mit dieser
Waage nicht möglich.
Die Knochemasse lässt sich kaum beeinussen, schwankt
aber geringfügig innerhalb der beeinussenden Faktoren
(Gewicht, Grösse, Alter und Geschlecht).
Der Grundumsatz (BMR = Basal Metabolic Rate) ist die
Energiemenge, die der Körper bei völliger Ruhe zur
Aufrechterhaltung seiner Grundfunktionen benötigt (z.B.
wenn mann 24 Stunden im Bett liegt). Dieser Wert ist im
wesentlichen vom Gewicht, Körpergröße und dem Alter
abhängig. Er wird bei der Diagnosewaage in der Einheit
kcal/Tag angezeigt und anhand der wissenschaftlich
anerkannten Harris-Benedict-Formel berechnet.
Diese Energiemenge benötigt Ihr Körper auf jeden Fall
und muss in Form von Nahrung dem Körper wieder
zugeführt werden. Wenn Sie längerfristig weniger Energie
zu sich nehmen, kann sich dies gesundheitsschädlich
auswirken.
Der Aktivitätsumsatz (AMR=Active Metabolic Rate) ist die
Energiemenge, die der Körper im aktiven Zustand pro Tag
verbraucht. Der Energieverbrauch eines Menschen steigt
mit zunehmender körperlicher Aktivität an und wird bei
der Diagnosewaage über den eingegebenen Aktivitätsgrad
(1-5) ermittelt. Um das aktuelle Gewicht zu halten, muss
die verbrauchte Energie in Form von Essen und Trinken
dem Körper entsprechend wieder zugeführt werden.
Wird über einen längeren Zeitraum hinweg weniger
Energie zugeführt als verbraucht, holt sich der Körper
die Differenz im wesentlichen aus den angelegten Fett-
Speichern, das Gewicht nimmt ab. Wird hingegen über
einen längeren Zeitraum hinweg mehr Energie zugeführt
als der berechnete Gesamt-Energie-Umsatz (AMR) kann
der Körper den Energieüberschuss nicht verbrennen,
der Überschuss wird als Fett im Körper eingelagert, das
Gewicht nimmt zu.
Beachten Sie, dass nur der langfristige Trend zählt.
Kurzfristige Gewichtsabweichungen innerhalb von
wenigen Tagen sind zumeist lediglich durch
Flüssigkeitsverlust bedingt.
Die Deutung der Ergebnisse richtet sich nach den
Veränderungen des Gesamtgewichts und der prozentualen
Körperfett-, Körperwasser- und Muskelanteile, sowie nach
der Zeitdauer mit welcher diese Änderungen erfolgen.
Rasche Veränderungen im Bereich von Tagen sind von
mittelfristigen Änderungen (im Bereich von Wochen) und
langfristigen Änderungen (Monaten) zu unterscheiden.
Als Grundregel kann gelten, dass kurzfristige
Veränderungen des Gewichts fast ausschließlich
Änderungen des Wassergehalts darstellen, während
mittel- und langfristige Veränderungen auch den Fett- und
Muskelanteil betreffen können.
• Wenn kurzfristig das Gewicht sinkt, jedoch der
Körperfettanteil steigt oder gleich bleibt, haben Sie
lediglich Wasser verloren – z.B. nach einem
Training, Saunagang oder einer nur auf schnellen
Gewichtsverlust beschränkten Diät.
• Wenn das Gewicht mittelfristig steigt, der
Körperfettanteil sinkt oder gleich bleibt, könnten Sie
hingegen wertvolle Muskelmasse aufgebaut haben.
• Wenn Gewicht und Körperfettanteil gleichzeitig
sinken, funktioniert Ihre Diät – Sie verlieren Fettmasse.
Idealerweise unterstützen Sie Ihre Diät mit
körperlicher Aktivität, Fitness- oder Krafttraining.
Damit können Sie mittelfristig Ihren Muskelanteil
erhöhen.
Körperfett, Körperwasser oder Muskelanteile dürfen nicht
addiert werden (Muskelgewebe enthält auch Bestandteile
aus Körperwasser).
Wichtig bei der Ermittlung des Körperfett-/Körperwasser-
/Muskelanteils:
• Die Messung darf nur barfuß und kann zweckmäßig mit
schwach befeuchteten Fußsohlen vorgenommen
werden. Völlig trockene Fußsohlen können zu
unbefriedigenden Ergebnissen führen, da diese eine zu
geringe Leitfähigkeit aufweisen.
• Stehen Sie während des Messvorgangs still.
• Warten Sie einige Stunden nach ungewohnter
körperlicher Anstrengung.
• Warten Sie ca. 15 Minuten nach dem Aufstehen, damit
sich das im Körper bendliche Wasser verteilen kann.
Die Ermittlung ist nicht aussagekräftig bei:
• Kindern unter ca. 10 Jahren.
• Personen mit Fieber, in Dialysebehandlung, Ödem-
Symptomen oder Osteoporose.
• Personen, die kardiovaskuläre Medizin einnehmen.
Personen, die gefäßerweiternde oder gefäßverengende
Medikamente einnehmen.
• Bei Personen mit erheblichen anatomischen
Abweichungen an den Beinen bezüglich der
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| TIPPS ZUR ANWENDUNG
| KNOCHENMASSE
| ZEITLICHE ERGEBNISSE BEWERTEN
| BMR
| AMR
… 13 …

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