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Inventum PW825BG Seite 19

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30-39 < 33% 33 - 38% > 38%
40-49 < 31% 31 - 36% > 36%
50-59 < 29% 29 - 34% > 34%
60-69 < 28% 28 - 33% > 33%
70-100 < 27% 27 - 32% > 32%
Notre squelette, tout comme le reste du corps, est soumis
à des phases naturelles de croissance, de dégradation et
de viellissement. La masse osseuse augmente rapidement
au cours de l‘enfance pour atteindre son maximum à
l‘âge de 30 à 40 ans. Avec l‘âge, la masse osseuse diminue
ensuite. Il est possible de lutter en partie contre cette
dégénérescence par une alimentation saine (calcium et
vitamine D surtout) et par un exercice physique régulier.
Une musculation adaptée vous permettra en plus de
stabiliser le support osseux.
Attention: Notez que cette balance n‘indique par la
teneur en calcium du squelette mais qu‘elle détermin
le poids de tous les constituants des os (matières
organiques, matières inorganiques et eau).
Attention: Ne confondez pas cependant la masse osseuse
et la densité osseuse. Pour déterminer la densité osseuse,
il faut procéder à un examen médical (tomographie,
échographie, par ex.). C‘est pourquoi cette balance ne
permet pas de tirer de conclusions sur le modications et
la dureté des os (ostéoporose, par ex.).
La masse osseuse n‘est guère soumise à des inuences,
mais elle varie légèrement sous l‘effet de certains
facteurs (poids, taille, âge, sexe).
Le BMR, le taux métabolique basal, représente la quantité
d‘energie dont le corps a besoin au repos complet pour
assurer ses fonctions vitales (quand une personne reste
couchée pendant 24 heures, par ex.). Cette valeur
dépend essentiellement du poids, de la taille et de
l‘âge. Sur la balance impédancemètre, elle s‘exprime
en kcal par jour et elle est le résultat de la formule
de Harris Benedict, reconnue scientiquement. Votre
corps a absolument besoin cette énergie, qui doit lui
être apportée sous forme de nourriture. Si vos apports
énergétiques sont inférieurs pendant une longue période,
vous risquez de mettre votre santé en danger.
L‘AMR, le taux métabolique actif, représente la
quantité d‘énergie dont le corps en activé a besoin
quotidiennement. Les besoins énergétiques d‘une
personne augmentent en fonction de son activé physique;
sur la balance impédancemètre elle est déterminée à
l‘aide du niveau d‘activité entré (1 à 5). Pour maintenir le
poids actuel, il faut que l‘énergie dépensée soit restituée
au corps sous forme d‘aliments et de boissons. Si, pendant
une assez longue période, le corps dépense plus d‘énergie
qu‘il lui est restitué, il contre-balance cette différence
en puisant dans les réserves de graisse accumultées et le
poids diminue. Au contraire, si l‘énergie fournie au corps
est supérieure au taux métabolique actif (AMR) déterminé
pendant une assez longue période, il ne peut consommer
ce surplus d‘énergie qu‘il emmagasine sous forme de
graisse et le poids augmente.
Notez que seule compte la tendance à long terme. Des
écarts de poids de courte durée enregistrés en l‘espace
de quelques jours ne sont dus qu‘à une simple perte de
liquides dans la plupart des cas.
L‘interprétation des résultats dépend des modications
du poids d’ensemble et des pourcentages de graisse
corporelle, de masse hydrique et musculaire ainsi que
de la durée de ces changements. Il faut distinguer les
modications rapides (de l‘ordre de quelques jours) des
modications à moyen terme (de l‘ordre de quelques
semaines) et à long terme (plusieurs mois)
La règle générale peut être la suivante : les modications
de poids à court terme représentent presque
exclusivement des changements de la teneur en eau, alors
que les modications à moyen et à long terme peuvent
aussi concerner le taux de graisse et de masse musculaire.
• Si votre poids diminue à court terme, alors que le
taux de graisse corporelle augmente ou reste stable,
vous n‘avez perdu que de l‘eau, par exemple suite à un
entraînement, une séance de sauna ou un régime
visant uniquement à une perte de poids rapide.
• Si votre poids augmente à moyen terme, alors que le
taux de graisse corporelle diminue ou reste stable, il se
pourrait au contraire que vous ayez augmenté la basse
musculaire, ce qui est précieux.
• Si votre poids et votre taux de graisse corporelle
diminuent simultanément, cela signie que votre
régime fonctionne: vous perdez de la graisse.
L‘activité physique, les séances de mise en forme ou
de musculation seront les compléments parfaits de
votre régime. Ils vous permettent d‘augmenter votre
taux de masse musculaire à moyen terme.
• Il ne faut pas additionner la graisse corporelle, la
masse hydrique ou musculaire (le tissu musculaire
contient aussi des constituants de la masse hydrique).
Informations importantes pour la mesure du taux de
graisse/de la masse hydrique/de la masse musculaire:
• La mesure doit être faite pieds nus ; si besoin est, elle
peut s’effectuer la plante des pieds légèrement
humide. Il se peut que des mesures effectuées les
pieds complètement secs ne conduisent pas à des
résultats satisfaisants, car leur conductibilité est trop
faible.
• Ne bougez pas pendant la mesure.
• Attendez quelques heures après un effort physique
inhabituel.
• Après votre lever, attendez 15 minutes environ avant
de faire la mesure pour que l’eau puisse se répartir
dans le corps.
Il se peut que la détermination de la graisse corporelle et
d'autres données présente des écarts et des résultats non
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| CONSEILS D’UTILISATION
| MASSE OSSEUSE
| CORRÉLATION DES RÉSULTATS
| BMR
| AMR
… 19 …

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