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Zone Santé du cœur Graisses brûlées Mise en forme Entraînement
d’endurance
Entraînement
anaérobie
% de FC max. 50 - 60% 60 - 70% 70 - 80% 80 - 90% 90 - 100%
Effet
recherché
Fortifier le cœur et la
circulation
La plupart des calories
brûlées par le corps
proviennent des
graisses. Le cœur et la
circulation se bénéficient
de l’entraînement et la
forme s’améliore.
Amélioration de la
respiration et de
la circulation du
sang. Optimal pour
augmenter l’endurance
de base!
Amélioration de la
résistance au rythme
et augmentation de la
vitesse de base.
Efforts importants de la
musculature soumise à
un effort ciblé, risque
éléve de blessures
pour les sportifs
amateurs, pour les
personnes à antécédents
pathologiques. Danger
pour le cœur.
Sujets
concernés?
Idéal pour les
débutants
Pour le contrôle du poids
ou la perte de poids.
Sportifs amateurs Sportifs amateurs
ambitieux, sportifs de
compétition
Uniquement pour
sportifs de compétition
Entraînement Entraînement de
régénération
Mise en forme Entraînement
d’endurance
Entraînement des zones
à développer
Zone d’entraînement (pouls)
Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Performance
190-160 185-156 180-152 175-148 171-144 166-140 161-136 156-132 152-128 147-124
Condition 160-130 156-126 152-123 148-120 144-117 140-113 136-110 132-107 128-104 124-100
Santé
130-100 126-97 123-95 120-92 117-90 113-87 110-85 107-82 104-80 100-77
Mesure des pulsations sans ceinture pectorale
Ce cardiofréquencemètre possède un capteur digital optique qui permet de mesurer durablement les pulsations à l’index gauche. Ce
cardiofréquencemètre n‘a donc pas besoin de ceinture pectorale, ressentie comme très gênante par les utilisateurs de cardiofréquencemètres
courants. Les femmes surtout trouvent souvent le port d’une ceinture pectorale très désagréable.
Le système global composé du cardiofréquencemètre à capteur digital optique et du support gant a été conçu spécialement pour le jogging, la
course et la randonnée. Il est très important de positionner le capteur correctement. Il ne doit pas trop serrer, sinon il entrave la circulation du sang.
En raison de la position particulière du capteur au doigt, l‘utilisation de ce cardiofréquencemètre est restreinte dans les activités suivantes : cyclisme,
nordic walking et, en général, toutes les activités où la main gauche doit tenir un objet.
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