5 ∞ÓÔ›ÍÙ ÙË Û˘Û΢‹ Î·È ÂÈϤÍÙ ÌÈ· Ù·¯‡ÙËÙ·.
●
∞Ó ‰ÂÓ ÙÔÔıÂÙ‹ÛÂÙ ۈÛÙ¿ ÙÔ ÌÔÏ Î·È ÙÔ Î·¿ÎÈ Ô
ÂÂÍÂÚÁ·ÛÙ‹˜ ÙÚÔÊ›ÌˆÓ ‰ÂÓ ı· ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ‹ÛÂÈ.
●
ÃÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÙ ÙÔ ÎÔ˘Ì› ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜ ·ÏÌÔ‡ ÁÈ· Û‡ÓÙÔÌË
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÛÙË Ì¤ÁÈÛÙË Ù·¯‡ÙËÙ·. ∏ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ·˘Ù‹
ÂÓÂÚÁÔÔÈÂ›Ù·È ÂÓfiÛˆ ÙÔ ÎÔ˘Ì› ÂϤÁ¯Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙË ı¤ÛË ·˘Ù‹.
6 ∞ÓÙÈÛÙÚ¤„Ù ÙËÓ ·Ú·¿Óˆ ‰È·‰Èηۛ· ÁÈ· Ó· ·Ê·ÈÚ¤ÛÂÙ ÙÔ
η¿ÎÈ, Ù· ÂÍ·ÚÙ‹Ì·Ù· Î·È ÙÔ ÌÔÏ.
●
™‚‹ÓÂÙ ¿ÓÙÔÙ ÙË Û˘Û΢‹ ÚÈÓ ·Ê·ÈÚ¤ÛÂÙ ÙÔ Î·¿ÎÈ.
™ËÌ·ÓÙÈÎfi
●
√ ÂÂÍÂÚÁ·ÛÙ‹˜ Û·˜ ‰ÂÓ Â›Ó·È Î·Ù¿ÏÏËÏÔ˜ ÁÈ· ÎÔ‹ ‹
¿ÏÂÛÌ· ÎfiÎÎˆÓ Î·Ê¤, ‹ ÁÈ· ÌÂÙ·ÙÚÔ‹ ÎÚ˘ÛÙ·ÏÏÈ΋˜
˙¿¯·Ú˘ Û ˙¿¯·ÚË ¿¯ÓË.
●
ŸÙ·Ó ÚÔÛı¤ÙÂÙ ÂÛ¿Ó˜ ‹ ¿ÚˆÌ· ·Ì˘Á‰¿ÏÔ˘ Û Ì›ÁÌ·Ù·,
·ÔʇÁÂÙ ÙËÓ Â·Ê‹ Ì ÙÔ Ï·ÛÙÈÎfi ÁÈ·Ù› ÌÔÚ› Ó·
‰ËÌÈÔ˘ÚÁ‹ÛÂÈ ÌfiÓÈÌ· ÛËÌ¿‰È·.
Ò˜ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÙÔ ÌϤÓÙÂÚ
1 ∆ÔÔıÂÙ‹ÛÙ ÙÔ ‰·ÎÙ‡ÏÈÔ ÛÙÂÁ·ÓÔÔ›ËÛ˘ ቭ ÛÙË ÌÔÓ¿‰· ÌÂ
ÙȘ Ï›‰Â˜ ቫ Î·È ‚‚·Èˆı›Ù fiÙÈ ÙÔÔıÂÙ‹ıËΠۈÛÙ¿. ∂¿Ó
Ô ‰·ÎÙ‡ÏÈÔ˜ ÛÙÂÁ·ÓÔÔ›ËÛ˘ ˘ÔÛÙ› ÊıÔÚ¤˜ ‹ ‰ÂÓ
ÙÔÔıÂÙËı› ÛˆÛÙ¿, ı· ÛËÌÂȈıÔ‡Ó ‰È·ÚÚÔ¤˜.
2 ∫Ú·Ù‹ÛÙ ÙË ÌÔÓ¿‰· Ì ÙȘ Ï›‰Â˜ ·fi ÙÔ Î¿Ùˆ ̤ÚÔ˜ ቫ ηÈ
ÙÔÔıÂÙ‹ÛÙ ÙȘ Ï›‰Â˜ ÛÙËÓ Î·Ó¿Ù·. ¶ÂÚÈÛÙÚ¤„Ù ÙËÓ ÚÔ˜
Ù· ‰ÂÍÈ¿, ¤ˆ˜ fiÙÔ˘ ·ÛÊ·Ï›ÛÂÈ.
3 ∆ÔÔıÂÙ‹ÛÙ ٷ ˘ÏÈο ̤۷ ÛÙËÓ Î·Ó¿Ù·.
4 µ¿ÏÙ ÙÔ Î·¿ÎÈ ÛÙËÓ Î·Ó¿Ù· Î·È ÂÚÈÛÙÚ¤„Ù ÙÔ
‰ÂÍÈfiÛÙÚÔÊ·, ¤ˆ˜ fiÙÔ˘ ·ÛÊ·Ï›ÛÂÈ ᕤ. ∆ÔÔıÂÙ‹ÛÙ ÙÔ
η¿ÎÈ ÙÔ˘ ÛÙÔÌ›Ô˘ Ï‹ÚˆÛ˘.
5 ∆ÔÔıÂÙ‹ÛÙ ÙÔ ÌϤÓÙÂÚ ÛÙË ‚·ÛÈ΋ ÌÔÓ¿‰· ηÈ
ÂÚÈÛÙÚ¤„ÙÂ, ¤ˆ˜ fiÙÔ˘ ·ÛÊ·Ï›ÛÂÈ ᕥ.
6 ∂ÈϤÍÙ ٷ¯‡ÙËÙ· ‹ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÙ ÙÔ ÎÔ˘Ì› ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜
·ÏÌÔ‡.
™˘Ì‚Ô˘Ï¤˜
●
ŸÙ·Ó ÊÙÈ¿¯ÓÂÙ ̷ÁÈÔÓ¤˙·, ‚¿ÏÙ fiÏ· Ù· ˘ÏÈο ÛÙÔ ÌϤÓÙÂÚ
ÂÎÙfi˜ ·fi ÙÔ Ï¿‰È. ªÂÙ¿ Ì ÙË Û˘Û΢‹ Û ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·, Ú›ÍÙ ÙÔ
Ï¿‰È ·fi ÙÔ ¿ÓÔÈÁÌ· Î·È ·Ê‹ÛÙ ÙÔ Ó· Ú¤ÂÈ.
●
∆· ·¯‡ÙÂÚ· Ì›ÁÌ·Ù·, fiˆ˜ .¯. Ù· ·Ù¤ Î·È Ù· ÓÙÈ, ÌÔÚ›
Ó· ÎÔÏÏ‹ÛÔ˘Ó ÛÙ· ÙÔȯÒÌ·Ù·. ∞Ó Â›Ó·È ‰‡ÛÎÔÏÔ Ó·
Û˘Ó¯›ÛÂÙÂ, ÚÔÛı¤ÛÙ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ˘ÁÚfi.
●
.
™ËÌ·ÓÙÈÎfi
●
.
●
°È· Ó· ‰È·ÛÊ·Ï›ÛÂÙ ÌÂÁ¿ÏË ‰È¿ÚÎÂÈ· ˙ˆ‹˜ ÛÙÔ ÌϤÓÙÂÚ
Û·˜, ÌËÓ ÙÔ ·Ê‹ÓÂÙÂ ÔÙ¤ ÛÂ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÁÈ· ¿Óˆ ·fi 60
‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·. ™‚‹ÛÙ ÙÔ ÌfiÏȘ ÂÈÙ‡¯ÂÙÂÙÔ ·ÔÙ¤ÏÂÔÌ· Ô˘
ı¤ÏÂÙÂ.
●
ªËÓ Îfi‚ÂÙ ̷¯·ÚÈο - ÌÔÚ› Ó· ÚÔηϤÛÔ˘Ó ‚Ï¿‚Ë ÛÙÔ
Ï·ÛÙÈÎfi.
●
∏ Û˘Û΢‹ ‰Â ı· ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ‹ÛÂÈ ·Ó ÙÔ ÌϤÓÙÂÚ ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ
ÙÔÔıÂÙËı› ÛˆÛÙ¿.
●
ªËÓ ÙÔÔıÂÙ›Ù ÛÙÂÁÓ¿ ˘ÏÈο ÛÙÔ ÌϤÓÙÂÚ ÚÈÓ ÙÔ
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ‹ÛÂÙÂ. ∞Ó Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Îfi„Ù ٷ Û ÎÔÌÌ¿ÙÈ·,
·Ê·ÈÚ¤ÛÙ ÙÔ ¿ÓÔÈÁÌ· ÁÂÌ›ÛÌ·ÙÔ˜, Î·È ÌÂÙ¿ Ì ÙË Û˘Û΢‹
Û ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· Ú›ÍÙ ٷ ÎÔÌÌ¿ÙÈ· ¤Ó·-¤Ó·.
●
ªË ¯ÚËÛÈÌÔÔț٠ÙÔ ÌϤÓÙÂÚ ˆ˜ Û˘Û΢‹ ʇϷ͢. £·
Ú¤ÂÈ Ó· ÙÔ Îڷٿ٠¿‰ÂÈÔ ÚÈÓ Î·È ÌÂÙ¿ ÙË ¯Ú‹ÛË.
●
ªËÓ ·Ó·Î·Ù‡ÂÙ ÔÙ¤ ·Ú·¿Óˆ ·fi 1.2 Ï›ÙÚ· - ÏÈÁfiÙÂÚÔ
ÁÈ· ·ÊÚ¿Ù· ˘ÁÚ¿ fiˆ˜ ÌÈÏÎÛ¤ÈÎ.
∂ÈÏÔÁ‹ Ù·¯‡ÙËÙ·˜ ÁÈ· fiϘ ÙȘ
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›Â˜
∂ÚÁ·Ï›Ô/ÂÍ¿ÚÙËÌ· §ÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ∆·¯‡ÙËÙ·
§Â›‰· ÎÔ‹˜ ¶·Ú·Û΢‹ ΤÈÎ 1 – 2
∆Ú›„ÈÌÔ ‚Ô˘Ù‡ÚÔ˘ ÛÙÔ ·Ï‡ÚÈ 2
¶ÚÔÛı‹ÎË ÓÂÚÔ‡ ÁÈ· Ó·
·Ó·Î·Ù¢ÙÔ‡Ó Ù· ˘ÏÈο Ù˘
˙‡Ì˘ 1 – 2
∫Ô‹ / ÔÏÙÔÔ›ËÛË / ·Ù¤ 2
¶·¯‡ÚÚ¢ÛÙ˜ Ûԇ˜ (500 ml 1
˘ÁÚ¿ ÁÈ· 500 ÁÚ ˘ÏÈÎÒÓ ÛÂ
ÍËÚ‹ ÌÔÚÊ‹)
∞ڷȤ˜ Ûԇ˜ / Á¿Ï·
600 ml ÙÔ Ì¤ÁÈÛÙÔ) 1 - 2
2
·Ó·‰Â˘Ù‹Ú· ∞ÛÚ¿‰È· ·‚ÁÒÓ 2
∫ڤ̷ Á¿Ï·ÎÙÔ˜
(250 ml ÙÔ Ì¤ÁÈÛÙÔ) 1 - 2
¢›ÛÎÔÈ - ÎÔ‹˜ / ™ÎÏËÚ¿ ÙÚfiÊÈÌ· fiˆ˜ ηÚfiÙ·,
ÙÚÈ„›Ì·ÙÔ˜ ÛÎÏËÚ¿ Ù˘ÚÈ¿ 2
¶ÈÔ Ì·Ï·Î¿ ÙÚfiÊÈÌ· fiˆ˜
·ÁÁÔ‡ÚÈ·, ÙÔÌ¿Ù˜ 1
,
2
§ÂÌÔÓÔÛÙ›ÊÙ˘ ∂ÛÂÚȉÔÂȉ‹ 1
ªÏ¤ÓÙÂÚ 2
ª¤ÁÈÛÙ˜ ¯ˆÚËÙÈÎfiÙËÙ˜
●
∑‡ÌË ÁÈ· ʇÏÏÔ ÎÚÔ‡ÛÙ·˜ Ì ‚¿ÚÔ˜ ·Ï¢ÚÈÔ‡ 250 ÁÚ.
●
∑‡ÌË Ì ̷ÁÈ¿ Ì ‚¿ÚÔ˜ ·Ï¢ÚÈÔ‡ 340 ÁÚ.
●
™˘ÓÔÏÈÎfi ‚¿ÚÔ˜ ˙‡Ì˘ ΤÈÎ 1 ÎÈÏfi
●
∆ÂÌ·¯ÈÛÌfi˜ ¿·¯Ô˘ ÎÚ¤·ÙÔ˜ ™˘ÓÔÏÈÎfi ‚¿ÚÔ˜ 400 g
●
¶·¯‡ÚÚ¢ÛÙ˜ Ûԇ˜ 1 Ï›ÙÚÔ
∞ڷȤ˜ Ûԇ˜/Á¿Ï· 600 ml
●
∞ÛÚ¿‰È· ·‚ÁÒÓ 4
●
ªÏ¤ÓÙÂÚ 1.2 Ï›ÙÚÔ
ÃÚ‹ÛË ÙˆÓ ÂÍ·ÚÙËÌ¿ÙˆÓ
µÏ¤Â ÙÔÓ ·Ú·¿Óˆ ›Ó·Î· ÁÈ· ÙËÓ Ù·¯‡ÙËÙ· οıÂ
ÂÍ·ÚÙ‹Ì·ÙÔ˜
ቱ §Â›‰· ÎÔ‹˜˜/ቲ ÂÚÁ·Ï›Ô
˙˘ÌÒÌ·ÙÔ˜
∞˘Ù‹ Ë Ï›‰· Â›Ó·È ÙÔ ÈÔ ¯ÚËÛÙÈÎfi ÂÍ¿ÚÙËÌ· ·' fiÏ·. ∏ ˘Ê‹
Ù˘ ÙÚÔÊ‹˜ ÂÍ·ÚÙ¿Ù·È ·fi ÙÔ ¯ÚfiÓÔ ÂÂÍÂÚÁ·Û›·˜. °È· ÈÔ
¯ÔÓÙÚÔÎÔÌ̤ӷ Ì›‰Ì·Ù· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÙ ÙÔ ‰È·ÎfiÙË
"ÛÙÈÁÌÈ·›·˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜".
ÃÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÙ ÙË Ï›‰· ÎÔ‹˜ ÁÈ· ·Ú·Û΢‹ ΤÈΠηÈ
ÁÏ˘ÎÒÓ, ÁÈ· Îfi„ÈÌÔ ˆÌÔ‡ Î·È Ì·ÁÂÈÚÂ̤ÓÔ˘ ÎÚ¤·ÙÔ˜,
Ï·¯·ÓÈÎÒÓ, ÍËÚÒÓ Î·ÚÒÓ, ·Ù¤, ÓÙÈ, ÔÏÙÔÔ›ËÛË ÛÔ‡·˜
Î·È Â›Û˘ ÁÈ· Ó· ıÚ˘ÌÌ·Ù›˙ÂÙ ÌÈÛÎfiÙ· Î·È „ˆÌ›.
ªÔÚ› ›Û˘ Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈËı› ÁÈ· ˙‡ÌË Ì ̷ÁÈ¿.
™˘Ì‚Ô˘Ï¤˜
§Â›‰· ÎÔ‹˜
●
∫fi„Ù ٷ ÙÚfiÊÈÌ· fiˆ˜ ÙÔ ÎÚ¤·˜, ÙÔ „ˆÌ›, Ù· Ï·¯·ÓÈο ÛÂ
·‚Ô˘˜ ÙˆÓ 2 ÂÎ. ÚÈÓ ÙËÓ ÂÂÍÂÚÁ·Û›·.
●
£· Ú¤ÂÈ Ó· Îfi„ÂÙ ٷ ÌÈÛÎfiÙ· Û ÎÔÌÌ¿ÙÈ· Î·È Ó· Ù·
ÚÔÛı¤ÛÂÙ ÛÙÔ ÛˆÏ‹Ó· ÙÚÔÊÔ‰ÔÛ›·˜ ÂÓÒ Ë Û˘Û΢‹
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›.
61