Smoothie energizzante
con banana & nocciole
1 porzione (250ml)
75ml di latte parzialmente scremato
115g di yogurt magro alle nocciole
50g di banana a fettine di 2cm
3 albicocche secche, a pezzetti di
1cm
1Versare nella tazza il latte e lo yogurt.
Ora aggiungere la banana e
l’albicocca. Agitare bene prima di
frullare.
2 Impostare la velocità a ‘low’ (bassa)
per 5 secondi, poi ad ‘high’ (alta) per
25 secondi.
Smoothie alla frutta
Fragole ghiacciate
1 porzione (250ml)
2 cubetti di ghiaccio
70ml di succo di mela
60g di fragole, pulite e dimezzate
80g di melone cantalupo, privato dei
semi, a dadini di 2cm
5ml di miele liquido
1Versare nella tazza i cubetti di
ghiaccio e il succo di mela. Ora
aggiungere le fragole e il melone.
2 Impostare la velocità a ‘low’ (bassa)
per 5 secondi, poi ad ‘high’ (alta) per
20 secondi. Assaggiare e, se
necessario, addolcire con il miele.
Smoothie con mango,
ananas e succo di frutto
della passione
1 porzione (300ml)
150ml di spremuta d’arancia fresca
85g di mango maturo, a dadini di
2cm
65g di ananas a dadini di 2cm
1
⁄2 frutto della passione
1Versare nella tazza il succo
d’arancia. Ora aggiungere mango,
ananas e frutto della passione.
2 Impostare la velocità ad ‘high’ (alta)
per 20 secondi.
Smoothie al nettare di
pesca & papaia
1 porzione (250ml)
100ml di succo di pompelmo
100g di fettine di pesca in succo di
frutta/scolate
70g di papaia, privata dei semi e a
cubetti di 2cm
1Versare nella tazza il succo di
pompelmo, la pesca e la papaia.
2 Impostare la velocità ad ‘high’ (alta)
per 15 secondi.
Smoothie ai frutti di
bosco
1 porzione (250ml)
100ml di succo di mirtilli
25ml di succo di mela
75g di lamponi
40g di more
1Versare nella tazza il succo di mirtilli
e di mela. Ora aggiungere gli altri
frutti di bosco.
2 Impostare la velocità ad ‘high’ (alta)
per 20 secondi.
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