Frutta ghiacciata
1 porzione (300ml)
2 cubetti di ghiaccio
100ml di succo di arancia
50g
1
⁄2 kiwi a dadini di 2cm
75g di fragole, pulite e dimezzate
1Versare nella tazza i cubetti di
ghiaccio e il succo di arancia. Poi
aggiungere il kiwi e le fragole.
2 Impostare la velocità a ‘low’ (bassa)
per 5 secondi, poi ad ‘high’ (alta) per
20 secondi.
Smoothie estivo
1 porzione (250ml)
50g di frutta estiva mista surgelata
200ml di latte parzialmente scremato
1Versare nella tazza la frutta e il latte.
2 Impostare la velocità a ‘low’ (bassa)
per 5 secondi, poi ad ‘high’ (alta) per
25 secondi.
Smoothie di verdura
fresco lassi alla menta
1 porzione (250ml)
2 cubetti di ghiaccio
150ml di yogurt naturale intero
90g
1
⁄4 di cetriolo privato della buccia
e dei semi, a fettine di 2cm
4 foglioline di menta
1Versare nella tazza i cubetti di
ghiaccio, lo yogurt, il cetriolo e la
menta.
2 Impostare la velocità a ‘low’ (bassa)
per 5 secondi, poi ad ‘high’ (alta) per
25 secondi.
Smoothie all’avocado
1 porzione (300ml)
200ml di succo di uva bianca
10ml di succo di limone
50g
1
⁄2 avocado piccolo, privato del
nocciolo, sbucciato e tagliato in 6
pezzetti
60g
1
⁄2 pera matura, sbucciata,
privata del torsolo e a dadini di 2cm
Qualche goccia di Tabasco
(facoltativo)
1Versare nella tazza il succo di uva e
di limone, l'avocado e la pera.
2 Impostare la velocità ad ‘high’ (alta)
per 20 secondi.
Smoothie alla
barbabietola
1 porzione (250ml)
50ml di spremuta d’arancia fresca
100ml di succo di mela
15g di carota grattugiata
5g di zenzero fresco, pelato e
grattugiato
50g di barbabietola fresca cotta, a
dadini di 2cm.
1Versare nella tazza il succo di
arancia e di mela. Ora aggiungere
carota, zenzero e barbabietola.
2 Impostare la velocità a ‘low’ (bassa)
per 5 secondi, poi ad ‘high’ (alta) per
25 secondi.
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