26
Functies en bediening van de trainingscomputer
NL
sprofiel (balkdiagram) van links naar rechts met de knippe-
rende balk het trainingsverloop. Als de geprogrammeerde
waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] bereikt wordt,
hoort u 8 seconden lang een akoestisch signaal. De trainings-
gegevens worden niet verder geteld. U heeft het trainingsdoel
bereikt! Door indrukken van de START-toets kunt u de training
weer voortzetten.
FITNESS Voorgeprogrammeerd programma voor een
fitnesstraining
Deze programma-instelling heeft een vaste tijd-
en vermogenprogrammering en kan niet
gewijzigd worden. Aan het einde van de
training geeft het programma aan de hand
van de berekende polsslaggegevens een
waarde voor het trainingssucces. Dat wordt
analoog aan de recovery-instelling getoond
met F1 als beste waarde en F6 als slechtste waarde.
Training > PROGRAM Voorgeprogrammeerde programma’s
voor het trainen
In de trainingmodus PROGRAM kunt u tussen 12 verschillende
voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s kiezen:
Door bewegen van de draaiknop in de richting UP of DOWN
schakelt u tussen de programma’s. In de display verschijnt ca.
1 seconden lang het programmanummer (P1-12) dan wordt het
afstandsprofiel knipperend weergegeven. Met de toets ENTER
bevestigt u de keuze of kies met UP resp. DOWN een ander
programma.
Als u een programma gekozen heeft kunt u daarbij nog een voor-
geprogrammeerde waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of
PULSE] invoeren. U komt steeds in de volgende instelmogelijkheid
door indrukken van de ENTER toets.
Trainingsbegin door indrukken van de toets START en actief
trainen. Met de draaiknop UP / DOWN kan voor het begin of
tijdens de training het volledige afstandsprofiel verhoogd of ver-
laagd worden. Via de ingestelde trainingstijd (TIME) toont de
computer in het afstandsprofiel (balkdiagram) van links naar rechts
met de knipperende balk het trainingsverloop. Als de voorge-
programmeerde waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE]
bereikt wordt, hoort u 8 seconden lang een akoestisch signaal.
De trainingsgegevens worden niet verder geteld. U heeft het trai-
ningsdoel bereikt! Door indrukken van de START-toets kunt u de
training weer voortzetten.
Training > H.R.C. Training aan de hand van de doelpolsslag
In deze trainingsmodus wordt het afstandprofiel in overeen-
stemming met de programmeerwaardes van de gebruiker (U 1-
4) en de gemeten polsslag automatisch aangepast.
Als u met de toetsen START/STOP; UP / DOWN en ENTER de
trainingsmodus H.R.C. gekozen heeft, knippert in het PULSE veld
het onderste hartsymbool met de waarde 55%. Met de draaiknop
heeft u de instelkeuze van 55, 75, 90 % en de individuele
instelling van de doelpolsslag „Tag“.
De percentageprogrammeringen 55%, 75% en 90% hebben
betrekking op de maximale polsslagfrequentie (220 – leeftijd
en geeft 3 algemene trainingsintensiteiten voor de fitnesstraining.
– 55% van de maximale hartslag (220 – leeftijd) is gelijk aan
het instapbereik van de algemene vetverbrandingtraining.
Men kan deze programmering ook manueel verhogen naar
65%.
– 75% van de maximale hartslag (220 – leeftijd) is gelijk aan
