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Trainings- und Bedienungsanleitung
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu
überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung
zu verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf
Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbil-
dung nicht zu empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähig-
keit und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsge-
rätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungs-
gemäß durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszu-
tauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt wer-
den.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf
Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Haus-
arzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit die-
sem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte
Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes
sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu
Gesundheitsschäden führen.
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
Kurzbeschreibung 3
• Funktionsbereich / Tasten 4-5
• Anzeigebereich / Display 5-6
Schnellstart 7
• ohne Vorkenntnisse 7
Funktionsweise und Betrieb 7
Displayanzeigen 8
• Stop 8
• RPM/SPEED Geschwindigkeit 8
Trainingsprogramme allgemein 8
• MANUAL 8
• PROGRAM 8
•USER 8
• H.R.C. (Ziel-Herzfrequenz) 8
Zielvorgaben 9
• TIME Trainingszeit 9
• DISTANCE Trainingsstrecke 9
• CALORIES Energieverbrauch 9
• PULSE Herzfrequenz 9
Persönliche Trainingsvorgaben 10
• Allgemein 10
• Zielwertvorgaben 10
Beispiel: DISTANCE
• Schlafmodus 11
• Trainingsende und -unterbrechung 11
Training 12
Einstellung der Trainingsprogramme 12
• MANUAL 12
Manuelles Training
• PROGRAM 13
12 voreingestellte Programme
zum Training
• USER 13-14
Trainingsprogramm durch
Benutzereinstellung
• H.R.C. (Ziel-Herzfrequenz) 14-15
Training anhand einer
Ziel-Herzfrequenz (THR)
• RECOVERY 15
Erholungspulsmessung
Allgemeine Hinweise 16
• Fitnessnotenberechnung 16
Formel 16
• Hinweise zur Pulsmessung 16
Mit Ohrclip 16
Mit Handpuls 16
Mit Brustgurt 16
• Störungen beim Computer 16
Trainingsanleitung 17
Glossar 18
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
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