Mode d’emploi et instructions d’entraînement
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F
Mesure du pouls avec ceinture pectorale
Si une ceinture pectorale est utilisée de manière optionnelle,
la transmission entre la ceinture pectorale et l’ordinateur
d’entraînement doit se faire à l’aide d’un récepteur enficha-
ble. La ceinture pectorale et le récepteur peuvent être com-
mandés séparément.
Remarque :
Il est seulement possible d’utiliser une seule méthode de
mesure du pouls à la fois : soit avec le clip-oreille, soit les
capteurs du guidon, soit la ceinture pectorale. Si aucun clip-
oreille n’est enfiché dans la prise du pouls, alors la mesure
par les capteurs du guidon est activée. Si un clip-oreille est
enfiché dans la prise du pouls, la mesure par les capteurs
du guidon est automatiquement désactivée. Il n’est pas
nécessaire de débrancher les capteurs du guidon.
Dérangements de l’ordinateur d’entraînement
Si l'écran de l'ordinateur ne fonctionne pas correctement,
débranchez l'appareil et reconnectez-le de nouveau à l'ali-
mentation électrique.
Remarques générales
Calcul de la note de condition physique
L'ordinateur calcule et estime la différence entre le pouls à
l'effort et le pouls de récupération et la "note de condition
physique" en résultant selon la formule suivante :
P1= pouls à l'effort P2 = pouls de récupération
Note 1 très bien Note 6 = insuffisant
La comparaison du pouls à l'effort et du pouls de récupéra-
tion est une possibilité simple et rapide de contrôler la condi-
tion physique du corps. La note de condition physique est
une valeur permettant de s'orienter en ce qui concerne votre
capacité de récupération après des efforts corporels. Avant
d'appuyer sur la touche du pouls de récupération et de
déterminer votre note de condition physique, vous devez
vous entraîner pendant une période d'au moins 10 minutes
dans votre secteur d'effort. Si vous effectuez régulièrement
un entraînement cardio-vasculaire, vous constaterez que
votre "note de condition physique" s'améliore.
Possibilités d’enregistrement du pouls
Le calcul du pouls commence lorsque le cœur à l’écran cli-
gnote en cadence avec votre pouls.
Avec les capteurs du guidon
La faible tension produite par la contraction du cœur est
mesurée par les capteurs du guidon et évaluée par le sys-
tème électronique.
• Saisissez toujours les surfaces de contact avec les deux
mains.
• Evitez de saisir le guidon de manière discontinue.
• Gardez vos mains calmes et évitez de contracter et de
frotter les surfaces de contact.
Avec un clip-oreille
Le capteur de pulsations fonctionne à la lumière infrarouge
et mesure les modifications de la transparence de votre peau
qui sont provoquées par votre pouls. Avant de pincer le clip-
oreille à votre lobe, frottez-le vigoureusement une dizaine de
fois pour stimuler la circulation sanguine. Evitez les impul-
sions perturbatrices.
• Attachez minutieusement le clip-oreille à votre lobe et
cherchez le point le plus favorable pour la mesure du
pouls. (le symbole du cœur clignote de manière continue)
• Ne vous entraînez pas directement dans un fort rayonne-
ment lumineux, p.ex. lumière au néon, halogène, spot,
soleil.
• Disposez le capteur-oreille et le câble de manière à empê-
cher toute secousse et tout choc. Attachez toujours le
câble à vos vêtements à l’aide de la pince, ou encore
mieux, à un bandeau.
Pour votre sécurité
Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour
s'assurer que l'entraînement avec l'appareil n'est pas nui-
sible à la santé. Son diagnostic devrait servir de base
pour la composition de son programme de travail. Un
entraînement exagéré ou mal organisé peut être nuisible
à la santé.
✓
En option
En option
Note (F) = 6 –
(
10 x (P1 – P2)
)
2
P1
