Entradas necesarias
Para aprovechar las posibilidades del sistema electrónico desde
el principio, realice las siguientes entradas y ajustes antes de
seguir entrenando:
• Los datos personales de las personas que utilizarán el apara-
to. Estos datos se necesitan para calcular los límites de pulso y
de esfuerzo, la prueba de fitness (IPN) y las recomendaciones
para el entrenamiento (coaching).
• Ajustes del sistema como fecha y hora. Compruebe si son
correctos. Las unidades de entrenamiento se guardan en un
lápiz USB con la fecha y la hora y deberían ser actuales.
Datos personales y ajustes
Pulse la tecla "Persona" hasta que se muestre la persona desea-
da. Aquí persona .
Pulse la tecla "Persona" más tiempo hasta que aparezcan todos
los kilómetros y el tiempo total de entrenamiento con la indica-
ción "Stats odo".
Pulse la tecla "SET" y aparecerán los valores medios del entren-
amiento con la indicación "Stats AVG".
Pulse la tecla "SET" y aparecerá la entrada de la fecha de naci-
miento con la indicación "Day of birth".
Al pulsar "Más" o "Menos" cambian las indicaciones que par-
padean.
Al pulsar "Set" se cierra la entrada y salta a la siguiente entra-
da de peso con la indicación "Weight".
Al pulsar "Más" o "Menos" cambia el valor. Al pulsar "Set" se
cierra la entrada y salta a la siguiente entrada de sexo con la
indicación "Sex".
Al pulsar "Más" o "Menos" cambia de masculino (male) a
femenino (female) Al pulsar "Set" se cierra la entrada y salta a
la siguiente entrada de actividad de entrenamiento con la indi-
cación "Active". Aquí usted introduce la valoración de sus
actividades de entrenamiento.
Al pulsar "Más" o "Menos" cambia de ninguno (none) a bajo
(low), medio (medium), alto (high) y muy alto (heavily).
Al pulsar "Set" se cierra la entrada y salta a la siguiente entra-
da de pulso en reposo con la indicación "R.Pulse". Aquí intro-
duce usted su pulso en reposo después del descanso nocturno.
Al pulsar "Más" o "Menos" cambia el valor. Al pulsar "Set" se
cierra la entrada y salta a la siguiente entrada de energía con
la indicación "Energy kJoule". Aquí establece si el cálculo de
energía debe mostrarse en kJoule o kcal.
Al pulsar "Más" o "Menos" cambia el ajuste. Al pulsar "Set" se
cierra la entrada y salta a la siguiente entrada de consumo de
energía con la indicación "Energy real". Aquí establece si el
cálculo de energía se debe mostrar con el grado de eficacia
del 16,7% del final del entrenamiento (real) o sin grado de efi-
cacia
(fís.).
Al pulsar "Más" o "Menos" cambia el ajuste. Al pulsar "Set" se
cierra la entrada y salta a la siguiente entrada de emisión de
un sonido de alarma con la indicación "Alarm". Aquí establece
si al sobrepasar el pulso máximo se debe señalar con un
sonido de alarma.
Al pulsar "Más" o "Menos" cambia el ajuste. Al pulsar "Set" se
cierra la entrada y salta a la disposición para el entrenamiento
en el programa "Count Up"
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Instrucciones de entrenamiento y manejo
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