Generel information.
Motionscykler:
60 pedalomdrejninger pr. min. svarer til en hastighed på 21,3
km/t.
Crosstrainer
60 pedalomdrejninger pr. min. svarer til en hastighed på 9,5
km/t
Beregning af fitnesskarakter (F)
Computeren beregner og skønner differensen mellem
belastningspuls og restitutionspuls og den resulterende ”fitness
værdi”, ud fra følgende formel.
Mark ( F ) = 6 —
(
10 x ( P1 — P2 )
)
2
P1
P 1 belastnings puls P 2 = restitutions puls
F1.0 = meget god F6.0 = ikke god
En sammenligning af belastnings – og restitutionspuls er en sim-
pel og hurtig måde til at kontrollere din fysiske fitness. Fitnes-
sværdien er en orienterende værdi med henvisning til din evne til
at restituere efter fysisk belastning. Før du trykker Recovery-tasten
og får computerne til at beregne din fitness værdi, bør du træne
i dit belastningsniveau i længere tid, i mindst 10 minutter. Med
en normal kardiologisk træning, vil du opdage at din karakter vil
forbedres.
System signal
Når du aktivere maskinen, udsendes et signal under segment
testen.
Program slut
Et program slutter (profilprogram, count down) og et kort signal
lyder.
Overskridelse af Max Puls
Hvis den forudindtastede puls overskrides med mere end 1
pulsslag, lyder der 2 korte signaler og gentages for hvert 5 sek.
Fej i displayet
I tilfælde af fejl, f.eks. hvis en restitutions måling ikke kan
gennemføres, lyder 3 korte signaler.
Slå SCAN-Funktionen til / fra
Når Scan-funktionen slås til eller fra lyder et kort signal.
Recovery
Under denne funktion bremses svinghjulet automatisk. Det er
unødvendigt med yderligere træning.
Skift mellem Tid / Distance
I programmerne 1 – 6, er det muligt at skifte mellem Tid og
Distance, i indstillingerne.
Distancen pr kolonne er….
Motionscykler: 0,4 km (0,2 miles)
Crosstrainer: 0,2 km (0,1 miles)
Display profil under træningen
Ved start blinker den første kolonne. Derefter flytter den mod
højre. I programmer på mere end 25 minutter, vil den, når den
når 13. kolonne, flytte mod venstre igen. Når den når kolonne 25
vil den dukke op i den sidste kolonne til højre og blinke.
Gennemsnits beregning
Gennemsnitsværdier er beregnet pr træningsenhed.
Vejleding til pulsmåling
Pulsmålingen starter så snart hjertet i displayet blinker med dit
pulsslag.
Med øre-clip
Ørepulssensoren arbejder med infrarødt lys og måler på
blodgennemstrømningen i øreflippen. For at opnå den bedste
måling, gnub øreflippen grundigt for at aktivere
blodgennemstrømningen, før du sætter sensoren på.
Undgå forstyrrende måling.
• sæt sensoren på øreflippens bedste punkt, så symbolet
blinker jævnt.
• Undgå at sidde under stærke lyskilder, neonlys, halogenlys,
spotlight og direkte sollys
• Undgå at støde sensoren og ledningen, fæstne altid
ledningen til tøjet.
Med håndpuls sensor
De lavfrekvens impulser hjertet udsender, registreres af håndpuls
sensoren og bearbejdes af computeren.
• Hold altid med begge hænder på sensorerne.
• Undgå ujævnt greb.
• Hold hænderne roligt og undgå at gruppe på kontaktfladerne
Med brystbælte
Vær opmærksom på de tilsvarende vejledninger.
Fejl i puls displayet
Skulle der opstå problemer med pulsmålingen, tjek de oven-
stående punkter igennem.
Det er kun muligt at bruge en af pulsmålingerne af gangen, enten
øreclips eller håndsensor eller brystbælte. Hvis ikke øreclips eller
brystbælte-modtager er isat, så er håndsensoren aktiv. Hvis du
isætter øreclips eller brystbælte-modtager, deaktiveres
håndpulssensoren automatisk.. det er ikke nødvendig at tage
stikket til håndpulssensoren ud af computern.
Fejl i træningscomputeren
Tryk på ”Reset” tasten.
Note:
SM3616-68 / SM3656-68
143
DK
