646971

Kettler 07670-700 Unix EX Seite 115

115
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/200
Nächste Seite
115
PL
wości treningowej ze wskazaniem profilu wysiłkowego.
Wciśnięcie przycisku “Zadane parametry” powoduje przejś-
cie do panelu wprowadzania danych osobowych. Celem
testu IPN jest dostarczenie osobie ćwiczącej zaleceń treningo-
wych dla dalszych treningów. W tym celu należy od drugie-
go poziomu uzyskać maks. w ciągu 15 minut obliczone tętno
docelowe.
Z chwilą jego uzyskania zaczyna migać wskazanie tętna.
Należy trenować jeszcze do końca poziomu, wówczas
wyświetlony zostanie wynik.
Jeśli tętno docelowe nie zostanie uzyskane, wyświetlony
zostanie komunikat. Należy wówczas zwiększyć dane wpro-
wadzone pod Czynności treningowe i przeprowadzić test
ponownie.
Programy > Coach Health / Power
Jeśli zaliczyliśmy test IPN, otrzymamy wskazanie naszego
wyniku testu ze strzałką ustawioną na skali. Zestawiane są
24 Jednostki treningowe, które znajdziemy pod Test IPN.
Do wyboru są 2 rodzaje treningu:
Health=trening zdrowotny lub Power=trening kondycyjny. Jeśli
chcemy poprawić ogólny stan zdrowia fizycznego, wybier-
amy “Health”. Jeśli chcemy poprawić stan kondycji fizycznej,
wybieramy “Power”.
Wciśnięcie przycisku “Zadane parametry” zmienia czas treningu.
Z 2 rodzajami treningu związany jest zakres liczby obrotów,
w jakim powinniśmy trenować. Jeśli “RPM” i wskazanie war-
tości częstotliwości stąpania miga, musimy trenować wolniej
lub szybciej. Pokazują to strzałki pod “RPM”.Jeśli test kondy-
cji jest zadany, wyświetlona zostaje odpowiednia informacja.
1. Przed pierwszym testem IPN proponowana jest faza wpro-
wadzenia do ćwiczeń, obejmująca treningi 4x30 minut przez
2 tygodnie. Zalecana jest intensywność, przy której osoba
ćwicząca czuje się dobrze, z częstotliwością stąpania 50-60
obr./min.
2. Pierwszy test powinien zostać przeprowadzony w stanie
wypoczętym i bez palących problemów zdrowotnych (zaleca
się przed tym co najmniej jeden dzień przerwy w treningu).
Tętno spoczynkowe powinno być już wcześniej ustalone
przez określenie wartości średniej po minimum 3 pomiarach,
bezpośrednio po przebudzeniu.
3. Po 24 jednostkach treningowych lub po 12 tygodniach
pojawia się zalecenie przeprowadzenia ponownego testu,
aby sprawdzić intensywność treningu. W tym celu należy
ponownie ustalić tętno spoczynkowe wg zasad opisanych
powyżej i z zachowaniem wyżej opisanych parametrów
zadanych.
4. Po 24 jednostkach wzgl. po ponownym teście pojawia się
nowy blok z 24 jednostkami.
5. W przypadku zmiany między treningiem zdrowotnym a
kondycyjnym, zaliczone dotychczas jednostki treningowe nie
będą już uwzględniane.
Ogólne zasady:
Dla treningu zdrowotnego zalecane są 2 jednostki/tydzień.
Dla treningu kondycyjnego zalecane są 3 jednostki/tydzień.
Między jednostkami - o ile to możliwe - nigdy nie powinno
być przerwy dłuższej niż 7 dni. Między jednostkami powini-
en być jednak co najmniej 1 dzień przerwy wzgl. nie należy
ćwiczyć więcej niż 5 jednostek tygodniowo.
Po chorobie lub w przypadku braku treningu przez okres nie
dłuższy niż 3 tygodnie, blok treningowy będzie kontynuo-
Programy –> HRC (fest)
Pod określeniem HRC (fest) kryje się 5 profili treningowych,
które różnią się od siebie czasem trwania i intensywnością.
W programach tych poprzez regulacje wysiłku zostają osiąg-
nięte zmieniające się pulsy docelowe. Wysokość profilu pro-
gramu zależy od Państwa pulsu maksymalnego, wprowadzo-
nego przez Państwa w menu Vorgaben > Pulsvorgaben. W
przypadku braku danych zakłada się wiek 50 lat i puls mak-
symalny 170.
Programy > HRC (indywidualne)
Pod określeniem „HRC (individuell)” kryją się 3 programy tre-
ningowe. Możecie je Państwo wyedytować pod względem
czasu trwania oraz intensywności.
Kształtowanie “Edit” “HRC (indywidualnie)” zostanie opisa-
ne na stronie 15.
Programy > Test IPN
Dla testu IPN potrzebne są wskazane dane osobowe. Z danych
tych obliczane są profil wysiłkowy i tętno docelowe. W przy-
padku braku danych przycisk soft “Trening” nie pojawi się.
Wciśnięcie przycisku “Trening” powoduje przejście do goto
Wskazówka:
Wskazówka:
Wskazówka:
Wskazówka:
… 115 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-07670-700-unix-ex

Suche zurücksetzen

  • disply leuchtet 1-2 sekunden und erlischt dann wieder. Spannung kommt an der dode zu Stromeinspeisung an. Eingereicht am 12-11-2019 16:54

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler 07670-700 Unix EX wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler 07670-700 Unix EX

Kettler 07670-700 Unix EX Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 44 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info