Trænings – og betjeningsvejledning
164
DK
Indhold
Sikkerhedsinstruktion 2
• Service 2
• Din sikkerhed 2
Kort beskrivelse 3
• Computer display 3
• Knapper og knapfunktioner 3
• Nulstille computer 3
• Pulsmåling 3
• USB-porte 3
• Indstille sprog 3
• Værdier og symboler 3
Quick start 4
• Trænings stand – by 4
• Start træningen 4
• Afbrydelse af træning 4
• Stand – by 4
Hoved menu 5
• Grundlæggende indstillinger 5
Menu - brugere 5
• Vælg person/USB-stik 5
• Indtast bruger data 5
• Eksempel ” Thomas ” 5
Menu / programmer 5
• Belastning ( manuelt ) 6
• Optegnelse af træning 6
(Recorded Session)
• Belastning ( forud ) profil 6
• Belastning ( individuelt ) 6
• HRC ( manuelt ) 6
• HRC ( forud ) profil 6 6
• HRC ( individuelt ) 6
• IPN-test 6
• Coaching-programmer 6
Træning 7
• Vælg træningsprogram 7
Belastning – count down 7
Niveau indstillinger 7
Trænings stand – by 7
• Belastning ( forud ) 8
Niveua indstillinger 8
Tid eller distance 8
Trænings stand – by 8
• Manuel puls input 8
“HRC Count down“ 8
Niveau indstillinger 8
Trænings stand – by 8
• Puls profil HRC profil 1 8
Niveau indstillinger 8
Trænings stand – by 8
Start på træning 9
• Indstilling af computeren 9
Trænings funktioner 9
• Omdrejningshastighed (afhængig/uaf-
hængig) 9
• Omdrejninger / hastighed 9
• Puls måling
• Heart Rate Light (Ampelfunktion) 10
Mål for puls 10
Max. puls 10
• ( måling af hvilepuls ) 10
• Afbrydelse eller slut træning 10
• Resume træning 11
Individuel trænings profil 11
• Belastning ( individuelt ) 11
• HRC ( individuelt ) 11
Hovedmenu – niveau 12
• 1. Display & funktioner 12
• 2. Trænings værdier 13
• 3. Niveau indstilling 13
Hovedmenu – indstilling 14
• 1. Antal 14
• 2. Display 14
• 3. Tid og dato 14
• 4. Stand – by 15
• 5. Fabriks indstilling 15
• 6. Firmware-Update
Generel information 15
• System beeps 15
• Hvilepuls 15
• Skift mellem tid/distance 15
• Profil display under træning 15
• Afhængig af omdrejninger 15
• Uafhængig af omdrejninger 15
• Gennemsnits værdier 15
• Info om pulsmåling 15
• Med øre – clips 15
• Med bryst bælte 16
• Fejl i computeren 16
• Info vedr. PC opkobling 16
Trænings vejledning 16
• Konditions træning 16
• Intensitet 16
• Intensitet faktor 16
• Warm – Up 16
• Cool – Down 16
Ordforklaringer 16
Sikkerheds instruktion
For din egen sikkerheds skyld, bør du læse dette
afsnit igennem:
• Maskinen skal placeres på et plant og stabilt under-
lag
• Før maskinen tages i brug, og efter 6 dages brug,
skal maskinen checkes og efterspændes.
• For af undgå skader forårsaget af ukorrekt belast-
ning eller overbelastning, må maskinen kun anven-
des efter de anviste instruktioner
• Maskinen må ikke placeres i et fugtigt område eller
rum, da det vil forårsage rust.
• Check regelmæssigt at maskinen er forsvarligt sam-
let. D.v.s. efterspænde bolte og møtrikker, som vi
blive påvirket under træning.
• Regelmæssigt teknisk sikkerheds – check, med jævne
mellemrum.
• Beskadigede eller ødelagte dele, skal straks udskiftes
• Brug kun originale Kettler reservedele.
• Brug ikke maskinen hvis den trænger til reparation,
eller mangler en reservedel.
• Sikkerheden og levetiden for maskinen, kan kun
opretholdes, hvis maskinen jævnligt checkes.
Din sikkerhed:
• Før du starter på træningen, bør du kontakte din
egen læge, for at være sikker på dit helbred kan
klare belastningen under træningen. Lyt til din læge,
og indret din træning efter hans råd. Ukorrekt træ-
ning kan skade dit helbred.
