526340

Kettler 07852-600 Mondeo Seite 48

48
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/164
Nächste Seite
Avant et après chaque unité d’entraînement, une gymnastique
de 5 minutes servira au réchauffement et au Cool-down. Prévoy-
ez une journée sans entraînement entre deux unités d’entraîne-
ment, si plus tard vous préférez vous entraîner trois fois par
semaine à raison de 20 à 30 minutes. Sinon, rien ne vous
empêche de vous entraîner tous les jours 10 minutes.
A côté de votre planning individuel, vous pouvez également
vous servir du programme d’entraînement offert par l’ordinateur
de votre Crosstrainer (voir page 9 et suivantes).
Déroulement des mouvements (vélo Cross)
Les mouvements de l’entraînement en Cross sont déterminés par
la rotation elliptique des surfaces de marche et le mouvement
des poignées. Tenez cependant compte des points suivants :
■ Vérifiez toujours la position et la structure correcte de l’ap-
pareil avant l’entraînement.
■ Lorsque vous montez sur l’appareil, une marche doit être en
bas, l’autre en haut. Tenez des deux mains les poignées et
montez d’abord sur la marche inférieure. Lorsque vous des-
cendez, videz d’abord la marche supérieure.
■ Réglez les surfaces de marches à l’écart optimal par rapport
aux poignées, veillez à ce que vos jambes aient suffisamment
de liberté par rapport aux poignées.
■ Portez des chaussures de sport appropriées et veillez à avoir
une position solide sur les surfaces de marche.
■ Ne vous entraînez pas les mains libres. Tenez-vous à la main
courante placée entre les deux poignées mobiles, si vous
désirez seulement entraîner la partie inférieure du corps.
■ Veillez à ce que vos mouvements soient uniformes et arrondis.
■ Variez durant l’entraînement les mouvements de marche avant
et de marche arrière, afin de solliciter alternativement la mus-
culature des jambes et celle du bassin.
Un entraînement régulier augmentera votre endurance, vos for-
ces et votre bien-être. Le succès de votre entraînement sera opti-
misé par une vie saine déterminée par une nutrition équilibrée.
Fréquence d’entraînement Unité d’entraînement
3 x par semaine 2 minutes d’entraînement
1 minute de pause gymnastique
2 minutes d’entraînement
1 minute de pause gymnastique
2 minutes d’entraînement
3 x par semaine 3 minutes d’entraînement
1 minute de pause gymnastique
3 minutes d’entraînement
1 minute de pause gymnastique
2 minutes d’entraînement
3 x par semaine 4 minutes d’entraînement
1 minute de pause gymnastique
3 minutes d’entraînement
1 minute de pause gymnastique
3 minutes d’entraînement
3 x par semaine 5 minutes d’entraînement
1 minute de pause gymnastique
4 minutes d’entraînement
1 minute de pause gymnastique
4 minutes d’entraînement
4e semaine
3e semaine
2e semaine
1re semaine
48
F
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement
Glossaire
Recovery
Mesure du pouls au repos à la fin de l’entraînement. L’écart
entre le pouls à la minute au début et à la fin sert à calculer
une note de condition physique. Sous les mêmes conditions
d’entraînement, l’amélioration de cette note permettra de con-
stater l’amélioration de la condition physique.
Reset
Suppression du contenu de l’affichage et départ à zéro de l’af-
fichage.
Programmes
Possibilités d’entraînement exigeant des performances ou un
pouls cible entré manuellement ou donnés par le programme.
Profils
Modification de performances ou pouls cible représentée par
des points sur un laps de temps ou une distance.
Dimension
Unités d’affichage en km/h ou mph, Kjoule ou kcal,
Energie
Calcule la conversion en énergie du corps.
Commande
Le système électronique dirige la performance ou le pouls sur
les valeurs entrées ou consignées manuellement.
Plage de points
Plage de points avec 30 x 16 points permettant de représenter
les profils de performance et de pouls ainsi que l’affichage de
textes et de valeurs.
Pouls
Enregistrement des battements de cœur à la minute
MaxPuls(e)
Valeur calculée à partir de 220 moins l’âge
Pouls cible
Valeur du pouls manuel ou défini par programme qu’il convient
d’atteindre
Pouls de combustion des lipides
Valeur calculée de : 65% MaxPuls
Pouls de „Condition physique“
Valeur calculée de : 75% MaxPuls
Valeur manuelle
Valeur calculée de : 40 – 90% MaxPuls
Âge
Donnée servant au calcul du pouls maximum
Symbole HI
Si le symbole “HI” apparaît, le pouls cible est dépassé de 11
battements. Si le symbole HI clignote, le pouls maximum est
dépassé.
Symbole LO
Si le symbole “LO” apparaît, le pouls cible est sous-dépassé de
11 battements.
Menu
Affichage permettant d’entrer ou de sélectionner des valeurs.
Glossaire
Recueil de termes que nous tentons de vous expliquer.
… 48 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-07852-600-mondeo

Suche zurücksetzen

  • Ich kann die Belastungsstufe nicht mehr einstellen. Am Display scheinen die verschiedenen Stufen zwar auf, aber es ändert sich nichts. Eingereicht am 7-9-2017 20:10

    Antworten Frage melden

  • Ich kann die belastungsstufe nicht mehr einstellen. Am Display wird es angezeigt, aber es ändert sich nichts Eingereicht am 6-9-2017 22:31

    Antworten Frage melden

  • Suche ein Ersatzteil für Cross-Trainer Mondeo KETTLER 07852-600 und zwar den
    Computer SM3208-8. Eingereicht am 21-7-2014 17:10

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler 07852-600 Mondeo wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler 07852-600 Mondeo

Kettler 07852-600 Mondeo Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Polnisch - 24 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info