72
SLO
Slika 3 Skupno kilometrov Slika 4 Prikaz začetka
2.0 Merjenje utripa
Ta prikaz omogoča dve, oz. tri merjenja utripa:
1. s senzorji utripa na roki (ni ga pri modelih Racer in Crossbike)
2. z ušesno sponko
3. s prsnim pasom (v specializirani trgovini na voljo kot pribor)
Merjenje utripa s senzorji utripa na rokah
Okoli rok so oviti senzorji za utrip na rokah
Merjenje srčnega utripa z ušesno sponko
Ušesno sponko vtaknite v priključek
Ušesno mečico zdrgnite za boljšo prekrvljenost
Ušesno sponko nataknite na ušesno mečico
Merjenje srčnega utripa z ušesno sponko
Namestite si prsni pas. Upoštevajte pripadajoča navodila.
Prikaz srčnega utripa
Nastavljen imate začetni prikaz (slika 4).
Simbol srca (h) utripa v taktu vašega utripa
Po nekaj sekundah bo utrip srca prikazan kot vrednost (6).
3.0 Vadba brez določanja podatkov za vadbo
Začnite z vadbo. Vse vrednosti se odštevajo.
4.0 Vadba z določitvijo podatkov za vadbo
Nastavitev časa (1), kilojoulov (2), razdalje (3) in utripa (6).
Nastavljen imate začetni prikaz (slika 4). Če pritisnite tipko Set (nastavitev),
preskočite v način za določanje vrednosti in s tipkama + ali -, nastavite
želeno vrednost.
Če dalj časa pritisnete na tipki +/-, se vrednosti, ki jih določate, spremin-
jajo hitreje naprej ali nazaj.
Če pritisnete tipki +/- sočasno, preskoči vrednost nazaj na "OFF".
S tipko Set (nastavitev) pridete do naslednje nastavitve vrednosti.
Po določitvi utripa, zapustite način določanja s tipko Set in pokaže se pri-
kaz z morebitnimi vnosi (sliki 16/17).
Če držite tipko Set pritisnjeno dalj časa, preskoči prikaz v poln prikaz (funk-
cija ponastavitve) (slika 2).
Opomba
Če v 4 minutah ne določite nobeno vrednost, preskoči prikaz na tempera-
turo prostora (slika 1).
Slika 5 Slika 6
Slika 7 Slika 8
Slika 5: določanje časa se začne z »OFF«.
Slika 6: Določanje časa: npr. 18 minut
Slika 7: Določanje porabe energije: npr. 270 kilojoulov
Slika 8: Določanje razdalje: npr. 10 km
Pravilen vadbeni utrip
Vadbeni utrip je odvisen od starosti in cilja vadbe. Za vsako starost in cilj
vadbe obstaja »pravilno«, tako imenovano aerobno območje vadbe, ki je
označeno z zgornjo in spodnjo mejo utripa (+/- utripov). Vadbeni utrip naj
bo vedno znotraj aerobnega območja. Maksimalne frekvence utripa (220
manj starost) ni dovoljeno prekoračiti. Zdrave osebe se lahko zgledujejo po
naslednjem diagramu (prim. tudi 4.2).
Možnosti določitve utripa
Shema kaže potek določanja utripa
IPodrobnosti:
Določitev: vadbeni utrip
S tipko Set prikličite 2 območji vnosa eno za drugo:
1. Starost [Age] (slika 9/10)
2. Območja utripa: Zgorevanje maščob [Fa 65%] (slika 12)
Fitnes [Fi 75%] (slika 13)
4.1 Vos starosti/alarmnega tona VKLOP/IZKLOP
Vnos starosti je namenjen izračuni maksimalnega utripa.
Slika 9
Ni vnosa »OFF«. Vklop alarmnega
tona: sočasno pritisnite tipki +/-.
Slika 10
Ni vnosa »OFF« z »Ocena«.
Pri prekoračitvi »Maksimalni utrip«
se sproži alarmni ton.
