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I
Si può uscire dall’indicatore della valutazione della forma du-
rante e dopo il conteggio all’inverso premendo un tasto qualsia-
si.
Se alla fine della misurazione non c’é alcun segnale di pulsazio-
ni (Rilevamento P2), appare una „E“ lampeggiante nell’indicato-
re principale. Il conteggio all’inverso non parte se il segnale man-
ca all’inizio dello stesso (rilevamento P1).
6.1 Indicazione durante l'allenamento
Durante l’allenamento i dati dell’indicatore inferiore con Modus-
SCAN (cambio di indicazione automatico) vengono emessi di
volta in volta per 5 secondi nell’ indicatore principale. I dati ven-
gono indicati nel modo seguente : RPM >KILOJOULE > TIME >
KM > KM/H > PULSE > RPM > ecc. (a ciclo continuo)
Premendo il tasto "SET" l’indicazione " " si spegne e
l’utente può accedere con i tasti + e – alle altre indicazioni nell’in-
dicatore principale. Questa indicazione rimane finché non si
scelgono altre indicazioni con i tasti + e – oppure finché non vie-
ne riattivato il Modus- SCAN con il tasto „SET“. I dati che ven-
gono indicati al centro nell’indicatore principale possono essere
identificati attraverso le iscrizioni leggibili sulla parte superiore
dell’indicatore.
All’inizio dell’allenamento è attivato sempre il modus SCAN.
Questo vale anche quando l’allenamento è stato interrotto e poi
ripreso, indipendentemente dalla regolazione precedente.
6.2 Interruzione / fine dell’allenamento
La fine dell’allenamento è raggiunta quando non viene rilevato
più alcun numero di giri oppure viene azionato il tasto "Reco-
very" .
Dopo 4 minuti senza attivazione dei tasti e senza rilevamento del
numero di giri si spegne il display e si perdono tutti i dati dell’al-
lenamento.
Prima di incominciare con l’allenamento dovreste leggere atten-
tamente le seguenti avvertenze !
Avvertenza importante:
Prima di iniziare l’allenamento, chiarite con il vostro medico di fi-
ducia, se siete fisicamente nelle condizioni di allenarvi con il Trai-
ner. Il reperto medico dovrebbe essere la base del vostro pro-
gramma personale di allenamento.
Le avvertenze suddette e le seguenti sono raccomandate solo a
persone con il sistema cardiocircolatorio sano.
Avvertenze per l’allenamento
L’allenamento con il Trainer deve essere programmato metodolo-
gicamente secondo i principi dell’allenamento di resistenza.
L’allenamento di resistenza ha effetti di cambiamento e adegua-
mento del sistema cardiocircolatorio, come l’abbassamento della
frequenza delle pulsazioni a riposo e sotto sforzo. Con ciò il cu-
ore ha più tempo per riempire i ventricoli del cuore e per
l’irrorazione sanguigna dei muscoli cardiaci (attraverso i vasi
7 Istruzioni di allenamento
6 Allenamento
coronari). Inoltre aumenta la profondità del respiro e il volume
dell’aria che può essere inalata (capacità vitale). Altri cambia-
menti positivi hanno luogo nel sistema del metabolismo. Per po-
ter raggiungere questi cambiamenti positivi l’allenamento deve
essere programmato secondo ben determinate direttive.
Programmazione e controllo del suo Cross-
Training
La base per la programmazione dell’allenamento è la vostra con-
dizione fisica attuale. Il vostro medico di fiducia può diagnosti-
care le vostre capacità fisiche attuali con un test , che rappre-
senterà la base per la programmazione del vostro allenamento.
Se non ha effettuato nessun test, sono da evitare in ogni caso al-
lenamenti molto intensivi o sovraccarichi. Per la vostra program-
mazione tenete conto del seguente principio: l’allenamento di re-
sistenza si controlla sia con l’ampiezza che con l’intensità dello
sforzo.
Intensità del training (Hometrainer)
Praticando l’attività con il hometraining l’intensità viene regolata
da una parte tramite la frequenza delle pedalate, dall’altra par-
te, invece, per mezzo della resistenza impostata. La resistenza
viene regolata mediante il comando per la forza frenante situato
sullo sterzo.
Intensità del training (Crosstrainer)
Praticando l’attività con il crosstrainer l’intensità viene regolata
da una parte tramite la frequenza delle pedalate, dall’altra par-
te, invece, per mezzo della resistenza. La resistenza viene im-
postata mediante il cambio a 10 livelli.
Sull’intensità dello sforzo fisico
L’intensità dello sforzo d’allenamento con il Trainer viene con-
trollata prevalentemente attraverso la frequenza delle pulsazioni
cardiache .Non si dovrebbe superare la frequenza cardiaca
massima al minuto- 200 meno l’età. Per l’intensità dello sforzo
d’allenamento con il Cross-trainer orientato al raggiungimento di
una forma ottimale vale la formula suddetta.
Ne consegue che una persona di 50 anni dovrebbe program-
mare il suo allenamento di resistenza con una frequenza delle
pulsazioni di 130 circa. Numerosi medici sportivi considerano
positivamente ai fini del raggiungimento della forma allenamenti
raccomandati in base a questi calcoli. L’intensità dell’allenamen-
to con il Trainer viene regolato da una parte con la velocità del
movimento e dall’altra parte dalla resistenza del sistema frenan-
te magnetico. Aumentando la velocità del movimento aumenta
anche lo sforzo fisico. Esso aumenta ugualmente aumentando la
resistenza frenante. Da principiante evitate una velocità troppo
alta o un allenamento con una resistenza frenante troppo gran-
de, poiché in questo caso l’ambito consigliato della frequenza
delle pulsazioni può venire superato rapidamente.
Durante l’allenamento con il Trainer controllate in base alla vo-
stra frequenza delle pulsazioni se vi state allenando nel vostro
ambito di intensità dello sforzo secondo la suddetta formula.
Sull’ampiezza dello sforzo fisico
Il principiante aumenta l’ampiezza dello sforzo del suo allena-
mento solo poco a poco. Le prime unità di allenamento dovreb-
bero essere relativamente brevi e con frequenti intervalli. Da par-
te dei medici sportivi vengono considerati positivamente ai fini
del raggiungimento della forma i seguenti fattori sforzanti:
180 meno gli anni di vita
… 30 …

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  • Wo finde ich die Modellnummer beim Ergometer Kettler Royal Eingereicht am 21-2-2022 16:11

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  • die Anzeige funktioniert nicht, obwohl die Batterien erneuert wurden Eingereicht am 11-2-2022 15:43

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  • Die Angaben z.B KM, km/h etc bleiben bei 0 egal wie sehr ich trete.. Eingereicht am 27-10-2021 12:55

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  • Ich habe das gleiche Problem. Bitte dringend! Sonst kann ich nicht fahren, da ich auch relativ klein bin. Ich habe schon die Schraube am Sattel gelöst, den Sattel etwa in die Waagrechte gestellt und festgeschraubt - sobald ich mich draufsattelt, kippt der Sattel wieder 8n die alte Stellung. Eingereicht am 30-8-2021 15:27

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  • Wozu dient die Doppelschraube am Ende des Bedienelementes Eingereicht am 24-3-2021 10:22

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  • Wie kann ich den Sattel verstellen? Ich rutsche beim radeln immer nach vorne
    Eingereicht am 25-1-2021 13:54

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  • Wo und wie bekomme ich die Gebrauchsanleitung vom Kettler Royal
    Heimtrainer/Fahrrad ? Eingereicht am 17-1-2021 14:52

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  • mein kettler royal (Art.-Nr 7968-000), Kontrollnummer 264550010 hat trotz seines alters bisher klaglos funktioniert - seit gestern ist gleichmäßiges treten nicht mehr möglich, die tretfunktion "ruckt" Eingereicht am 29-3-2020 11:42

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  • Wie kann man den Neigungswinkel beim kettler royal Heimtrainer verstellen? Älteres Modell. Eingereicht am 6-2-2020 18:47

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  • Hallo,

    ich habe den Heimtrainer Royal ( Typenbezeichnung 07968-600). Wo kann ich den Magnetträgerbügel mit den 2 Magneten bekommen,

    Grüßs Eingereicht am 23-1-2020 16:04

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  • Was bedeutet auf dem Kettler Royal die Anzeige, wenn ich nach der Benutzung die Puls - Erholung angezeigt bekomme Eingereicht am 8-1-2020 20:01

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  • Wir haben einen älteren Kettler Royal. Er macht immer noch gute Dienste. Nach dem letzten Batteriewechsel wird der Puls nicht mehr angezeigt.
    Wie kann geholfen werden ?
    Ein Händler in der Nähe haben wir nach dem Umzug nicht mehr.
    Wie kann der Puls per "Strippe" gemessen werden ? Eingereicht am 2-10-2019 15:27

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  • Wir benötigen Hilfe für Bedienung des Trainingscomputer
    bei der EINSTELLUNG?
    DANKE Eingereicht am 4-9-2019 16:43

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  • Einstellung nach batteriewechsel bei kettler royal heimtrainer
    Eingereicht am 17-4-2019 10:27

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  • Wo kann ich einen neuen Sattel erwerben für meinen ca. 15 Jahre alten Heimtrainer Royal Art.-Nr. 07968-600? Eingereicht am 23-3-2019 18:11

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  • wir haben einen sicher 20 Jahre alten Hometrainer (Fahrrad) und wollen die Stärke, des
    Tretens, also den Gang einstellen, d.h. wir wollen leicht treten. Es gibt an der Seite
    einen Knopf zu drehen, aber da tut sich nichts. Es bleibt immer gleich schwer zu treten.
    Kann es defekt sein oder machen wir etwas falsch? Eingereicht am 20-9-2018 21:39

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  • Welche Angaben kann man am Display ablesen? In welcher Reihenfolge von links nach rechts.Was bedeutet der Clips den man sich an den Finger heftet ,und was wird damit gemessen? Mein Heimtrainer Kettler Royal ist schon ein älteres Modell.
    m.f.G. Fritz Eingereicht am 3-2-2018 17:01

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    • Von links nach rechts:
      Die gefahrene Zeit, die km/h beim fahren, wieviel Km gefahren wurden und der kcal verbrauch. Der clips ist dazu gedacht den Puls zu messen. Sollte immer zwischen 140/160 liegen, ansonsten bissel ausrollen lassen.... Viel Spaß Beantwortet 17-5-2018 16:32

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  • der regler für die trittstufen funktioniert nicht
    Eingereicht am 2-2-2018 10:46

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  • Auf dem Dysplay bleiben alle Angaben nur ganz schwach erkennbar. Ist dort ein Akku mit eingebaut. Das Gerät wurde 1 utes Jahr nicht genutzt. Eingereicht am 4-11-2017 18:38

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  • Wo ist das Batteriefach? Beim Kettler Royal hometrainer? Eingereicht am 10-8-2017 13:08

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    • Am Pult hinten oben ist eine rechteckige Aussparung, darin ist eine Haltezunge. Diese leicht biegen, damit sie ausrastet, dann mit der Zunge das Panel nach oben drücken. hinten ist ein Kasten mit AA Batterien Beantwortet 28-3-2018 10:37

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  • Im Display ist die Anzeige sehr schwach, muss ein Batteriewechsel stattfinden Eingereicht am 27-6-2017 12:34

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  • Wie kann ich beim Kettler Royal den Display ersichtlich machen , das Velo ist nicht für an den Strom anzuschliessen , man kann nur drauf sitzen und Treten , aber der Display geht nicht mehr . gibt es da vielleicht eine Batterie zum auswechseln . Ich habe auch keine Nummer vom Velo nur Kettler Royal , es ist etwa 10-15 Jahre alt . Eingereicht am 20-6-2017 11:16

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  • Warum kann ich den Download nicht öffnen?
    Eingereicht am 15-8-2014 18:41

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