62
2.0 Izračunavanje pulsa
Ovaj pokazivač nudi dva, odn. tri izračunavanja pulsa:
1. osjetnicima pulsa ruke (ne kod Racer i Crossbike)
2. ušnim clipom
3. grudnim pojasom (može se kupiti kao pribor u specijaliziranoj trgovini)
Izračunavanje pulsa osjetnicima pulsa ruke
Ruke obuhvaćaju osjetnike pulsa ruke
Izračunavanje pulsa ušnim clipom
Stavite ušni clip u utičnicu.
Protrljajte ušnu školjku radi bolje prokrvljenosti.
Stavite ušni clip na ušnu školjku.
Izračunavanje pulsa grudnim pojasom
Stavite grudni pojas. Pridržavajte se pripadajuće upute.
Pokazivač pulsa
Vi ste podesili pokazivač starta (slika 4).
Simbol srca (h) treperi u taktu Vašeg otkucaja pulsa.
Poslije nekoliko sekundi otkucaj pulsa pokazuje se kao vrijednost (6).
3.0 Trening bez zadavanja podataka o treningu
Startajte trening. Sve vrijednosti se povećavaju.
4.0 Trening sa zadavanjem podataka o treningu
Podešavanje vremena (1), kilojoule (2), distance (3) i pulsa (6).
Vi ste podesili pokazivač starta (slika 4). Pritisnite tipku Set, dođite u modus
zadavanja i tipkom + ili – podesite željenu vrijednost.
Ako pritisnete dulje tipku +/– , vrši se brzi pregled zadanih vrijednosti na-
prijed ili natrag.
Ako pritisnete tipke +/– zajedno, vrijednost skače natrag na “OFF”.
Tipkom Set Vi dolazite u sljedeća zadavanja.
Poslije zadavanja pulsa Vi tipkom Set napuštate modus zadavanja i vidite
pokazivač s eventualnim unosima (slika 16/17).
Ako pritisnete dulje tipku Set, pokazivač skače na puni pokazivač (funk-
cija Reset) (slika 2).
Napomena
Ako u roku od 4 minute ne unesete nikakve zadane vrijednosti, pokazivač
skače na sobnu temperaturu (slika 1).
Slika 5 Slika 6
Slika 7 Slika 8
Slika 5: Zadavanje vremena počinje s “OFF”
Slika 6: Zadavanje vremena: npr. 18 minuta
Slika 7: Zadavanje potrošnje energije: npr. z.B. 270 kilojoule
Slika 8: Zadavanje distance: npr. 10 km
Pravilni puls na treningu
Puls na treningu ovisan je od starosne dobi i cilja treninga. Za svaku sta-
rosnu dob i i cilj treninga postoji “pravilno“ takozvano aerobno područje
treninga, koje je obilježeno gornjom i donjom granicom pulsa (+/- 10 ot-
kucaja). Puls na treningu uvijek bi trebao biti unutar aerobne zone. Ne
smije se prekoračiti maksimalna frekvencija pulsa (220 minus životna dob).
Zdrave osobe orijentiraju se prema sljedećem dijagramu (usp. također 4.2).
Mogućnosti zadavanja pulsa
Shema pokazuje tijek pri zadavanju pulsa
Pojedinačno:
Zadavanje: puls na treningu
Tipkom Set Vi pozivate 2 područja unosa jedno za drugim:
1. starosna dob [Age] (slika 9/10)
2. zone pulsa: izgaranje masti [Fa 65%] (slika 12)
Fitness [Fi 75%] (slika 13)
4.1 Unos starosne dobi/alarmni ton UKLJ./ISKLJ.
Unos starosne dobi služi za obračun Vašeg maksimalnog pulsa.
Ako unesete svoju starosnu dob, na pokazivaču PULSA (6) pojavi se mak-
simalni puls ovisan od starosne dobi (formula: 220 – starosna dob) (slika
11). Kod unosa do 21 godine može se pokazati samo 199 kao maksi-
malni puls, ali se računa s pravilnom vrijednošću.
