2. S’entraîner en fonction des valeurs
préenregistrées de pouls
Valeurs de pouls préenregistrées manuellement
(PROGRAM) « HRC1 » Count Up
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
HRC1
• Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
Ou bien
Commencer l’entraînement, toutes les valeurs croissent.
La charge augmente automatiquement, jusqu’à que
l’objectif de pouls soit atteint (p. ex. 130)
(PROGRAM) « HRC2 » Count Down
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
HRC2
• Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
Les entrées et les possibilités de modifications sont
analogues au programme « Count Down ».
• Début de l’entraînement
La charge augmente automatiquement jusqu’à ce que
l’objectif de pouls soit atteint (p. ex. 130)
(PROGRAM) « HRC3 » Jeu de conduite de 30 min.
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
HRC3
• Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
• Début de l’entraînement
La charge augmente automatiquement jusqu’à ce que
divers objectifs de pouls soient atteints.
(PROGRAM) « HRC4 » Entraînement extensif par
intervalles de 40 min.
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
HRC4
• Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
• Début de l’entraînement
La charge augmente automatiquement jusqu’à ce que
différents objectifs de pouls soient atteints
Charge de départ
Il est possible de déterminer la charge de départ du niveau
1 à 10 dans la zone des valeurs préenregistrées dans le
programme HRC.
•
Entrer les valeurs à l’aide de « plus » ou « moins » (p. ex. 10)
La charge augmente alors automatiquement à partir du
degré 10 jusqu’à ce que l’objectif de pouls soit atteint
(p. ex. 130)
Pouls
• La valeur de pouls peut être encore changée à cet
endroit à l’aide de « plus » ou « moins », p. ex. de
130 à 135.
Début de l’entraînement en ramant.
Possibilités de valeurs préenregistrée : cf. tableau page 13
• Une adaptation de la charge est effectuée dans les
pro
grammes HRC dans le cas d’écarts de +/– 6 batte-
ments
cardiaques.
Remarque :
Remarque :
47
