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Instruções de treino
P
RECOVERY
A tecla RECOVERY permite obter uma medição da pulsação de
recuperação no fim do treino. A partir da pulsação inicial e da
pulsação final de um minuto, é obtido o desvio e uma classifi-
cação da sua condição física. Para um treino igual, o melhor-
amento desta classificação representa um melhoramento da sua
condição física.
D Funções e utilização do computador Quando tiver alcançado
os valores-objectivo, termine o seu treino, prima a tecla
RECOVERY, e deixe as mãos sobre os sensores da pulsação.
Se tiver havido uma medição da pulsação anterior, aparece no
mostrador 00:60 para o tempo e na indicação PULSE (à direita)
o valor da pulsação actual é indicado de forma intermitente.
A contagem decrescente do tempo é feita a partir de 00:60.
Deixe as mãos sobre os sensores da pulsação, até que a con-
tagem chegue a >0<. No mostrador é indicado um valor entre
F1 e F6. F1 é o melhor estado e F6 o pior. A função é terminada
premindo novamente RECOVERY.
5. Como detectar a pulsação
O cálculo da pulsação começa quando o coração na indicação
piscar ao mesmo ritmo que a sua pulsação.
Com clipe para orelha
O sensor da pulsação funciona com luz infravermelha e mede
as alterações da transparência da sua pele, provocadas pela
pulsação. Antes de fixar o sensor da pulsação ao lóbulo da sua
orelha, friccione o lóbulo 10 vezes com força para aumentar
a irrigação sanguínea.
Evite impulsos de interferência.
• Fixe o clipe para a orelha cuidadosamente ao lóbulo da sua
orelha e procure o melhor ponto para a medição (o símbolo
do coração pisca sem interrupção).
• Nunca treine directamente sob raios intensos de luz, p. ex.
luz de néon, luz halogénea, projectores, luz solar.
• Evite completamente vibrações e oscilações do sensor do
lóbulo e do cabo. Fixe o cabo sempre com uma mola na
sua roupa ou, ainda melhor, numa fita para a cabeça.
6. Eliminação de pilhas e acumuladores usados.
Este símbolo indica que as pilhas e os acumuladores
não podem ser eliminados através do lixo doméstico
normal.
Além disso, as letras Hg (mercúrio) e Pb (chumbo) sob o caixote
do lixo riscado advertem para um teor de mais de 0,0005%
de mercúrio ou de 0,004% de chumbo na pilha/no acumulador.
A eliminação incorrecta prejudica o meio ambiente e a saúde.
A reciclagem de material permite preservar matérias-primas
valiosas.
Quando deixar de usar este produto, remova todos os acumu-
ladores/pilhas e entregue-os num posto de recolha para
reciclagem de pilhas ou de aparelhos eléctricos e electrónicos.
Para informações sobre os postos de recolha adequados,
contacte a entidade municipal local responsável, a empresa de
tratamento de resíduos ou o local de venda onde adquiriu este
aparelho.
