467735

Kettler 7947 Esprit Seite 49

49
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/76
Nächste Seite
49
Med crosstrainer.
60 pedalomdrejninger svare til en hastighed på 9,5 km/t
Beregning af kilojoule.
Beregningen er baseret på mellem belastning og ændres kun ved en ænd-
ring af pedalomdrejningerne.
Fra et sportsmedicinsk synspunkt er der ved cykling følgende energiforbrug,
1 times cykling med 24 km/t giver et forbrug på 1680 kilojoule. – 1 kilo-
meter giver 70 kilojoule
Ved crosstrainer er det følgende energiforbrug, 1 time på crosstrainer ved
9,5 km/t forbruges 3344 kilojoule – 1 kilometer svarer til 352 kilojoule.
Restitution.
Beregning af fitnesskarakter (F)
Mark (F) = 6 —
(
10 x ( P1 — P2 )
)
2
P1
P1 = belastnings puls P2 = restitutions puls
F1.0 = meget god F6.0 = ikke god
Sammenligningen mellem belastnings – og restitutionspulsen er en simpel
og hurtig måde at tjekke sin fitness på. Fitnesskarakteren er en orienterende
værdi på din evnet til at restituerer efter fysisk belastning. For du trykker på
recovery tasten og beregner din fitnesskarakter, bør du træne i dit belast-
ningsområde i mindst 10 minutter. Med regulær kredsløbstræning, vil du op-
dage at din ”fitnesskarakter” forbedres.
Beregning af gennemsnits værdier
Beregningerne af gennemsnitsværdier referere til tidligere træninger indtil
der trykkes ”RESET”
Vejleding til pulsmåling.
Pulsmålingen starter så snart hjertet i displayet blinker med dit pulsslag,
efter du har trykket på Recovery tasten.
Med håndpulssensor. (undtagen Racer og Crossbike)
Efter at have trykket på Recovery tasten, tag hurtigt fat i sensorerne igen,
eller afbrydes målingen.
Undgå forstyrrende måling.
En lavvolt impuls som foretages af hjertet, bliver registreret gennem hånd-
pulssensoren og registreres af computeren.
• Hold jævnt uden at krampe begge hænder på håndsensorene.
• Undgå at rykke med hænderne.
• Undgå hænderne stille og uden at gnubbe på sensorene
Med øreclips
Ørepulssensoren virker med infrarødt lys og måler ændringerne af hudens
transperante egenskaber, som skabes af pulsen. Før du sætter sensoren på,
gnubbes øreflippen grundigt for at øge blodcirkulationen.
Undgå forstyrrende signaler.
• Sæt sensoren på øreflippen og find det bedste punkt, så symbolet blin-
ker jævnt.
• Undgå at sidde under stærke lyskilder, neonlys, halogenlys, spotlight
og direkte sollys.
• Undgå at støde sensoren og ledningen, fæstne altid ledningen til tøjet.
Med brystbælte.
Vær opmærksom på de tilsvarende vejledninger til brystbæltet.
Undgå forstyrrende målinger.
Tjek batteriets tilstand inden brug. På både computer og brystbælte.
Fejl med træningscomputeren.
Hold øje med kilometer status. Ved unøjagtigheder i computeren, tag bat-
terierne ud, tjek batteristatus og isæt dem igen, evt. nye batterier. Det totale
antal kilometer går tabt ved batteriskift.
10. Trænings vejledning
For din egen sikkerhed.
■ Før du starter på at træne, bør du konsultere dig læge for få bekræftet
om du kan klare denne form for træning. Din medicinske tilstand bør
være basis for dit træningsprogram. Forkert træning kan være årsag til
skader på dit helbred.
Denne træningsmaskine var designet til gennemsnits atleter. Det er specielt
velegnet til kardiologisk træning.
Træningen bør tilrettelægges ud fra udholdenhedsprincipper. Især ændrin-
ger og justeringer i det kardiologiske system. Dette gælde særligt for hvi-
lepuls og belastningspuls.
Du kan selv teste om du har opnået den ønskede effekt af træningen, efter
nogle uger, ved at bruge følgende fremgangmåde. Du kan gennemføre en
krævende træning med mindre puls end før.
Du kan gennemføre en krævende træning over en lang periode med samme
puls.
du restituerer hurtigere, efter endt træning, end før.
Belastnings intensitet.
Belastningsintensiteten er afhængig af, på den ene hånd pedalomdrejnin-
gerne og på den anden hånd pedalmodstanden. Pedalmodstanden bes-
luttes med bremsemodstansregulatoren på styrstammen. Du bør altid sikre
dig at du ikke overanstrenger dig i din træningsintensitet. Den forkerte eller
overskredne træning kan medføre skader på helbredet.
Kontroller derfor din puls under træningen når du holder din træningsin-
tensitet.
Basisregel for den korrekte pulsfrekvens er…
180 minus alder.
Dette betyder at f.eks. en 50 årig person bør træne med en puls på 130.
Anbefalet træning, baseret på denne formel, er anbefalelsesværdigt ud fra
et sports lægeligt hensyn. Det bør du indstille pedalomdrejningerne og pe-
dalmodstanden, under træningen, på en sådan måde at du opnår din op-
timale puls efter den ovenfornævnte måde.
Disse retningslinier er kun gældende for sunde personer og ikke for perso-
ner med hjerteproblemer.
Omkring belastning.
Begyndere bør altid starte på et lavt niveau og gradvis øge til et højere ni-
veau. Første træning bør være ganske kort og udføres som intervaltræning.
Sportsmedicinsk bør følgende belastning ses som fitness positiv.
Begyndere bør ikke starte med en træning på 30 – 60 min.
Følgende program vil give det bedste resultat for begyndere.:
Hyppighed Træningstid
Daglig 10 min
2 – 3 gange om ugen 20 – 30 min
1 – 2 gange om ugen 30 – 60 min
DK
… 49 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-7947-esprit

Suche zurücksetzen

  • wie wechsle ich die batterie bei kettler sport esprit. gerät ist viele jahre alt. Eingereicht am 7-8-2024 13:24

    Antworten Frage melden

  • wie wechsle ich die batterie bei kettler sport esprit Eingereicht am 7-8-2024 13:23

    Antworten Frage melden

  • Hallo
    Ich habe ein Kettler Heimtrainer Esprit 07947-800.
    Ich brauche eine neue Sattel-Decke aus Gummi, da sich im Jetzigen Risse gebildet haben.
    Können Sie mir helfen? Eingereicht am 27-6-2024 12:56

    Antworten Frage melden

  • Das Display am Hometrainer funktioniert nicht mehr. Was kann ich hier tun? Eingereicht am 17-11-2022 16:57

    Antworten Frage melden

  • Hallo ich brauche ein Ersatzteil Nr.67000421 vo kann ich dieses bekommen
    E-mail-klosowski042@gmail.com
    Gruß
    H.Klosowski Eingereicht am 4-3-2022 14:38

    Antworten Frage melden

  • kann ich mein smartphone als schrittzähler nenutzen
    Eingereicht am 3-2-2022 16:54

    Antworten Frage melden

  • Ich habe probleme mit dem Didplay.
    Die automatische Wechselanzeige funktioniere jedoch die 3 Tasten unten am Display Wechsel, Erholung und Ein/Aus Tatsen funktionueren nicht mehr.
    Woran könte es liegen.
    Die Batterien habe ich ausgewechselt.
    Besten Dank für Ihre geschätzte Anwort.
    Meine E.Mail Adresse . for.nelhaw@gmail.com Eingereicht am 31-1-2022 15:24

    Antworten Frage melden

  • Die Stufeneinstellung am Kettker Esprit haben welche Wattleistung Eingereicht am 11-8-2021 10:27

    Antworten Frage melden

  • Ich möchte die Daten verstehen, ,Bitte helfen Sie mir
    Eingereicht am 17-6-2021 17:23

    Antworten Frage melden

  • Wie kann ich der Programm auf der Kettler Epitrit Hometrainer einstellen Eingereicht am 17-4-2021 16:58

    Antworten Frage melden

  • Wie kann ich der Programm der Kettler Esprit Hometrainer Velo einstellen Eingereicht am 17-4-2021 16:54

    Antworten Frage melden

  • Die digitale Anzeige funktioniert nicht mehr richtig Eingereicht am 27-10-2020 08:40

    Antworten Frage melden

  • Warum geht das Treten bei -O- Einstellung extrem schwer ? Eingereicht am 3-9-2020 17:25

    Antworten Frage melden

  • Bei Kettler HeimtrainerEsprit wo findet man den Batterieanschluss Eingereicht am 6-3-2019 14:38

    Antworten Frage melden

  • Habe einen älteren Heimtrainer (Kettler Esprit Typ 07947-800; 1-71;BiK-3301) geschenkt bekommen, leider ohne Betriebsanleitung. Könnten Sie mir diese bitte zukommen lassen?
    Herzl.Dank im voraus
    Dr.Gertraud Täubl;Falkenhofstr. 26;A-8952 Irdning; Eingereicht am 6-2-2014 20:57

    Antworten Frage melden

  • Ich habe ein Kettler Esprit und zeigt gar keinen Angaben mehr an. Zu erst zeigte kein Puls an und jetzt gar nichts mehr. Wie kann ich es wieder herstellen? Danke Eingereicht am 22-12-2013 23:33

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler 7947 Esprit wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler 7947 Esprit

Kettler 7947 Esprit Bedienungsanleitung - Deutsch - 48 seiten

Kettler 7947 Esprit Installationsanweisung - Deutsch - 20 seiten

Kettler 7947 Esprit Bedienungsanleitung - Englisch - 48 seiten

Kettler 7947 Esprit Installationsanweisung - Englisch - 20 seiten

Kettler 7947 Esprit Bedienungsanleitung - Holländisch - 48 seiten

Kettler 7947 Esprit Installationsanweisung - Holländisch - 20 seiten

Kettler 7947 Esprit Bedienungsanleitung - Französisch - 48 seiten

Kettler 7947 Esprit Installationsanweisung - Französisch - 20 seiten

Kettler 7947 Esprit Bedienungsanleitung - Italienisch - 48 seiten

Kettler 7947 Esprit Installationsanweisung - Italienisch - 20 seiten

Kettler 7947 Esprit Bedienungsanleitung - Portugiesisch, Spanisch, Spanisch - 48 seiten

Kettler 7947 Esprit Installationsanweisung - Spanisch - 20 seiten

Kettler 7947 Esprit Bedienungsanleitung - Polnisch - 48 seiten

Kettler 7947 Esprit Installationsanweisung - Polnisch - 20 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info