92
P
Instruções de treino e utilização
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria segu-
rança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sob-
recarga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo
com as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-
gações do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou
danificados.
Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
Índice
Instruções de segurança 92
• Assistência técnica 92
• A sua segurança 92
Descrição breve 93-95
• Área de função / Teclas 93
• Área de indicação / Display 94-95
Início rápido (para familiarização) 96
• Prontidão para o treino 96
• Início do treino 96
• Fim do treino 96
• Modo de repouso 96
Treino 97
sem valores 97
com valores 97
• Tempo 97
• Percurso 97
• Energia (kjoule/kcal) 97
• Introdução da idade (10-99) 97
• Ajustar o som de alarme (sim/não)97
• Selecção da pulsação pretendida (FA
65%/FI 75%) 97
• Introdução da pulsação pretendida
(40-199) 97
• Interrupção/fim do treino 98
• Retomar o treino 98
• Recovery (pulsação de recuperação)
98
Indicações gerais 99
• Sons do sistema 99
• Recovery 99
• Cálculo da média 99
• Indicações relativas à medição da
pulsação 99
Com clipe para a orelha 99
Com cinto torácico 99
Com a pulsação para as mãos 99
• Falhas no computador 99
• Níveis de resistência 99
Instruções de treino 99
• Treino de resistência 99
• Intensidade da carga 99
• Grau de esforço 100
Glossário 100
Este símbolo indica uma referência ao
glossário nas instruções. No glossário é
explicado o termo em questão.
G
