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vante :
P0 = pouls pendant l’effort à la fin de l’entraînement
P1 = pouls mesuré 60 secondes après le début de la phase de récupération
Note 1 = excellent Note 6 = insuffisant
Quand le temps est décompté de 0:60 à 0:00, l’affichage reste sur 0:00.
La note de récupération du pouls (un chiffre entre 1,0 et 6,0) apparaît sur
les deux dernières positions du segment d’affichage de la vitesse (4).
Le segment du milieu affiche la différence entre le pouls pendant l’effort et
le pouls après la phase de récupération. La mesure du pouls après
récupération ne démarre pas lorsqu’il n’y a pas de signal de pouls au début
de la mesure du pouls après récupération (segment d’affichage « P »). «
FE » est affiché après le compte à rebours s’il n’y a pas de signal de pouls
pendant ou vers la fin de la mesure du pouls après récupération.
Un appui sur la touche d’entrée [SET] (12) ou une accélération de la fré-
quence de pédalage (à plus de 20 rotations des pédales par minute) inter-
rompt le mode ”récupération du pouls”. L’ordinateur d’entraînement reprend
le mode précédent et il est possible de continuer l’entraînement avec les valeurs
affichées au moment de l’interruption.
La comparaison du pouls pendant l’effort avec le pouls atteint après la phase
de récupération permet de contrôler de manière simple et rapide la con-
dition physique. La note de récupération du pouls sert à évaluer votre
capacité de récupération après des efforts physiques. Un entraînement
cardio-vasculaire régulier vous fera constater une amélioration de votre note
de récupération du pouls. Un tableau pour les données d’efforts personnelles
est à votre disposition pour documenter vos performances d’entraînement.
S’entraîner en mode ”Run”
Lors de la mise en marche de l’ordinateur d’entraînement (en appuyant sur
l’une des touches d’entrée (plus, moins ou SET) ou en pédalant) ou lors son
effacement, le mode ”Run” est activé. Lors de la reprise du mode ”Run”,
tous les segments d’affichage affichent zéro, à l’exception de l’affichage
du pouls (5) qui affiche soit le pouls actuel, soit un ”P”. I
Il suffit de pédaler pour commencer l’entraînement. Dès que la fréquence
de pédalage dépasse 20 rotations par minute, l’ordinateur d’entraînement
commence à compter en sens progressif les valeurs d’affichage pour le temps,
le parcours d’entraînement et les kilojoules. L’affichage de la vitesse affiche
la valeur actuelle, l’affichage du pouls affiche la fréquence cardiaque
actuelle ou un ”P”. Toutes les valeurs se remettent à zéro lorsque les valeurs
maximales sont atteintes.
S’entraîner en mode ”compte à rebours”
Lors d’une fréquence de pédalage inférieure à 20 rotations par minute,
appuyer sur la touche d’entrée [SET] (12) en mode ”Run” pour reprendre
le mode ”compte à rebours”. A l’exception du segment d’affichage pour le
temps (1), tous les segments d’affichage affichent soit zéro, soit les valeurs
entrées lors d’une programmation antérieure. Le symbole de program-
mation (9) apparaît dans l’afficheur à cristaux liquides pour signaler le mode
”compte à rebours”. Lorsque le segment d’affichage (1) clignote, l’ordinateur
est prêt pour saisir le temps d’entraînement. L’illustration 2 reflète l’afficheur
à cristaux liquides lors de la première programmation. L’illustration 3 reflète
l’afficheur lors d’une programmation ultérieure. On peut en constater que
les valeurs suivantes ont été entrées lors d’une programmation antérieure :
10 minutes pour le temps d’entraînement, 2 kilomètres pour le parcours d’ent-
raînement, 100 kilojoule pour la dépense énergétique et une limite supérieure
du pouls de 120 pulsations/min.
A l’aide des touches d’entrée [+] (11), [SET] (12) et [-] (10), il est possible
d’entrer les différents paramètres d’entraînement dans l’ordre suivant :
temps d’entraînement, parcours d’entraînement, dépense énergétique et pouls
d’entraînement. Appuyer sur la touche d’entrée [SET] (12) pour confirmer
une valeur saisie. Le clignotement du segment du temps passe au paramètre
suivant (parcours d’entraînement). Lors d’un appui simultané sur les touches
[+] et [-] pendant la saisie des valeurs, la valeur concernée se remet à zéro.
Confirmer tous les paramètres pour terminer complètement la program-
mation. Et il est sans importance si la programmation ne concerne qu’un
seul paramètre. Terminer la programmation en appuyant sur la touche
[SET] (12) pour le paramètre ”pouls d’entraînement”. Tous les paramètres
affichent les valeurs programmées. Seul le segment d’affichage du pouls (5)
affiche soit la fréquence cardiaque actuelle, soit un ”P”.
Le début de l’entraînement lance le décompte des valeurs programmées (
en revanche, les valeurs non programmées seront comptées en sens pro-
gressif). Dès que ces valeurs en décompte ont atteint zéro, elles rechargent
les valeurs programmées au départ et commencent à compter en sens pro-
gressif à partir de ces valeurs programmées au départ. Le segment d’affichage
concerné clignote pendant 5 secondes à partir du départ du compte en sens
progressif.
Informations de base pour prédéfinir des données d’ent-
raînement
La prédéfinition des données d’entraînement peut comprendre les paramètres
suivants :
Zone d’entrée Palier d’entrée
Temps 0:00-99:00 +/- 1 min.
Parcours 0,5 - 99,5 +/- 0,5 km
kilojoule 0 - 1999 +/- 1 kJ
Pouls d’entraînement 90 - 189 ( - - Aus ) +/- 1 pulsation
Affichage du nombre total de kilomètres
L’ordinateur d’affichage dispose d’un affichage du nombre total des
kilomètres parcourus. Après la mise en marche de l’ordinateur d’entraînement,
un appui sur la touche d’entrée ou le début de l’entraînement font appa-
raître sur la ligne du milieu (affichage des calories) de l’afficheur à cristaux
liquides le nombre total de kilomètres. Le segment du pouls affiche soit la
fréquence cardiaque actuelle, soit un ”P”.
Tous les 0,1 kilomètre, les kilomètres parcourus dans le cadre d’une unité
d’entraînement s’ajoutent au nombre total. L’affichage du nombre total de
kilomètres n’affiche que les kilomètres complets. Le nombre total de kilomètres
est affiché pour une durée de 30 secondes. Au bout des 30 secondes, l’ordi-
nateur d’entraînement passe automatiquement en mode ”Run”.
Il est cependant possible de passer directement en mode ”Run” en appuyant
sur la touche [SET] (12).
Passage en mode ”Stand-by”
L’ordinateur d’entraînement dispose d’un mode ”fonctionnement au ralenti”
permettant d’économiser de l’énergie. Lorsque l’entraînement est interrompu
pendant plus de 4 minutes et que pendant ce temps aucune touche d’entrée
est actionnée, l’ordinateur d’entraînement s’éteint et passe au mode économe
en énergie ”fonctionnement au ralenti”. Les valeurs d’affichage actuelles
s’effacent.
Calcul des kilojoule
Il faut considérer le calcul des kilojoule à titre indicatif. La valeur calculée
