479605

Kettler Comet - 7857-570 Seite 60

60
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/76
Nächste Seite
60
A személyes edzési dokumentációjában jegyezze fel az edzési táblázatba
az edzési eredményeket.
Minden edzési egység előtt és után egy kb. 5 perces gimnasztikai gya-
korlat sor szolgál bemelegítésnek és levezetésnek. Két edzési egység között
legyen egy edzésmentes nap, amennyiben a későbbiekben a heti hároms-
zori 20 – 30 perces edzést választja. Egyébként semmi sem szól a napi
edzés ellen.
A mozgásfolyamat (elliptikus tréner)
Az elliptikus tréner mozgásfolyamat a taposó felület elliptikus mozgására
és a fogó rudak csapágyazása miatt magától értetődő. Mégis van néhány
figyelembe veendő szempont.
■ Az edzés előtt mindig ellenőrizze le a készülék állapotát és szerkeze-
tét.
■ A készülékre történő felszállásnál az egyik taposó felület legyen alsó,
a másik pedig felső helyzetben. Mindkét kezével fogja meg a fogó ru-
dakat és először az alsó taposó felületre lépjen fel. A leszálláskor vis-
zont a felsőről lépjen le először
■ Állítsa be a taposó felületeket és a fogó rudakat az önnek megfelelő op-
timális távolságra; figyeljen oda, hogy a fogó rudak miatt elegendő
szabad hely jusson a lábainak.
■ Az edzéshez viseljen a célnak megfelelő sportcipőt, és figyeljen oda,
hogy stabilan álljon a taposó felületen.
■ A rudak fogása nélkül ne gyakoroljon. A mozgó rudak miatt kapasz-
kodjon a fogantyú kengyelbe, amennyiben csak az alsó testrészeit sze-
retné erősíteni.
■ Figyeljen az egyenletes és folyamatos mozgásra.
■ Az edzés során kombinálja az előre és hátra mozgást, hogy a láb és
fenék izomzatot változatos módon terhelje.
A rendszeres edzés eredményeként növekszik a kitartása, ereje és ezzel kö-
zérzete. Az edzés sikere az egészségtudatos életmód optimalizálása, amit
a kimért, és teljes értékű táplálkozás tesz teljessé.
Edzési gyakoriság Az edzési egység mértéke
heti 3 alkalommal 2 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
2 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
2 perces edzés
heti 3 alkalommal 3 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
3 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
2 perces edzés
heti 3 alkalommal 4 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
3 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
3 perces edzés
heti 3 alkalommal 5 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
4 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
4 perces edzés
4. hét
3. hét
2. hét
1. hét
H
Dátum Terhelési fok Eltávolítás Idő P1 P2 Fitness
(km) (perc) Jegy
… 60 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-comet---7857-570

Suche zurücksetzen

  • Wieviel kg hat das schwungrad vom kettler comet 7857-570 Eingereicht am 10-3-2024 16:57

    Antworten Frage melden

  • Wo kann ich neu kettelt comet jubilee bestellen, mein alte geht nich mehr. Eingereicht am 19-4-2023 18:56

    Antworten Frage melden

  • Ich habe gebrauchte Kettler Comet Jubilee, und habe die Linie geschnitten, weil die Reda haben ganz schwer sich gedreht. Wie kann ich,das zusammen Bringen, oder soll ich neuer bestellen weil jetz ist zu leicht zu fahren. Ich könnte so gerne Fahrad faren. Ich wage 85 kg. Eingereicht am 14-4-2023 19:47

    Antworten Frage melden

  • Benötitgt das Gerät eine Batterie für irgendwelche Funktionen?
    Wenn ja, wie ich die wechseln? Eingereicht am 15-2-2023 14:42

    Antworten Frage melden

  • Beim Kettler Crosstrainer Comet Art.-Nr. 7857-570 fällt die Pulsmessung aus.
    Die anderen Anzeigen sind in Ordnung.
    Vielen Dank für die Unterstützung Eingereicht am 31-1-2022 17:45

    Antworten Frage melden

  • Das Kettletr-Comet-Gerät fängt an zu quietschen, sobald man sich an den 2 grossen Haltegriffen hält ? Was kann das sein ?
    Vielen herzlichen Dank für Ihre schnelle Antwort.
    Mit freundlichen Grüßen Keller Karl Eingereicht am 26-9-2021 10:25

    Antworten Frage melden

  • Suche Bedienungsanleitung Cross-Trainer Comet 7857-500 Eingereicht am 1-4-2021 17:47

    Antworten Frage melden

  • Ich habe kettler comet jubilee gebraucht gekauft, leider ist er nicht geräuschlos ,so wie Rad abrollgeröisch Eingereicht am 9-10-2018 15:03

    Antworten Frage melden

  • Ich habe den Hometrainer Kettler Comet Jubilee gebraucht gekauft. Leider ist keine Anleitung mehr dabei. Wo kann ich diese herunterladen?
    Eingereicht am 12-11-2013 10:47

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Comet - 7857-570 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Comet - 7857-570

Kettler Comet - 7857-570 Installationsanweisung - Deutsch - 13 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info