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D
Bild 8: Vorgabe Energieverbrauch: z. B. 380 Kilojoule
Bild 9: Vorgabe Pulsgrenze: z. B. 130 Pulsschläge
Bild10: Trainingsbereitschaft mit Anzeige aller Vorgaben (DI-
STANCE)
Bild11: Trainingsbereitschaft mit Anzeige aller Vorgaben
(SPEED)
Bemerkung
Distance und Speed (13) wechseln im 5 Sekundentakt.
Geben Sie innerhalb 4 Minuten keine Vorgabewerte ein, springt
die Anzeige auf Raumtemperatur (Bild 1).
Funktion
Treten Sie in die Pedalen. Alle Vorgabewerte (außer Pulsgrenze)
zählen rückwärts, blinken bei Null ein paar Sekunden und zählen
dann vom Vorgabewert weiter aufwärts.
Steigt Ihr Pulsschlag über die eingegebene Pulsgrenze, blinkt zur
Warnung der Puls-Wert und ein Piepsen ertönt.
Treten Sie über 20 Umdrehungen in die Pedalen beginnt im 5 Se-
kunden-Takt ein automatischer Anzeigewechsel SCAN (Symbol 2
in der Anzeige). Mit der Set -Taste können Sie ihn ausschalten. Mit
den +/– Taste können Sie dann einen Anzeigebereich vor- oder
zurückspringen.
Bemerkung
Distance und Speed(13) wechseln im 5 Sekunden-Takt.
Wird eine Vorgabe (außer Pulsgrenze) erreicht, wird sie sofort in
der Großanzeige (10) übernommen.
Treten Sie unter 20 Umdrehungen erkennt die Elektronik Trai-
ningsunterbrechung. Der automatische Anzeigewechsel stoppt,
das Symbol SCAN verschwindet, P wird angezeigt und der aktu-
elle Bereich bleibt in der Großanzeige stehen. Setzen Sie das
Training innerhalb 4 Minuten nicht fort, wechselt die Anzeige auf
Raumtemperatur (Bild 1) Dabei wird die Strecke auf die Gesamt-
kilometer addiert. Alle anderen Werte werden nicht gespeichert.
Bemerkung
Distance und Speed(13) wechseln im 5 Sekundentakt.
Mit der +/– Taste können Sie einen Anzeigebereich vor- oder
zurückspringen. Mit der Set-Taste kommen Sie wieder in den Ein-
gabemodus. Dabei werden alle vorherigen Trainingsdaten und
Vorgaben gelöscht.
Treten Sie in die Pedalen. Die Werte zählen weiter.
Der Trainingscomputer ist mit einer Erholungspuls-Funktion ausge-
stattet. Diese ermöglicht bei Trainingsende Ihren Erholungspuls zu
8.0 Erholungspulsmessung
5.0 Anzeige im Training
7.0 Anzeige bei Trainingsfortsetzung
6.0 Anzeige vor dem Training, bei Trainings -
unterbrechung, -ende
messen.
Drücken Sie bei Trainingsende die Erholungspulstaste . Der Com-
puter misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls (Bild 12). Danach
wird eine Fitnessnote mit ( F ) angezeigt (Bild 13). Die Berechnung
wird unter 9.0 Allgemeines erklärt. Wird die Pulsmessung unter-
brochen, wird statt eines Wertes ( E ) angezeigt. Drücken Sie die
Recovery-Taste, erscheint wieder die aktuelle Trainingsanzeige
Bild 12 Bild 13
Bild 14
Bild12: Erholpulsmessung mit Zeitrücklauf (0:60 – 0:00)
Bild13: Fitnessnotenanzeige
Bild14: Keine Pulserkennung ( E ) bei Erholpulsmessung
Bemerkung
Wird kein Pulswert angezeigt, wird die Erholpuls-Funktion nicht
ausgeführt.
Umfassen Sie nach dem Drücken der Recovery-Taste schnell wieder
den Handpulssensor, sonst wird die Pulsmessung unterbrochen.
Heimtrainer
Geschwindigkeitsberechnung
60 Pedalumdrehungen pro Minute ergeben eine Geschwindigkeit
von 21,3 km/h.
Kilojouleberechnung
Aus sportmedizinischer Sicht ergibt sich beim Radfahren folgen-
der Energieverbrauch: 1 Stunde Radfahren bei 24 km/h ver-
braucht 1680 kJ
1 Kilometer ergeben 70 Kilojoule
Die Berechnung basiert auf mittlerer Belastungsstufe und ändert
sich nur durch Variation der Trittfrequenz.
Crosstrainer
Geschwindigkeitsberechnung
60 Pedalumdrehungen ergeben eine Geschwindigkeit von 9,5
km/h.
Kilojouleberechnung
Aus sportmedizinischer Sicht ergibt sich beim Crosstraining fol-
gender Energieverbrauch: 1 Stunde Training bei 9,5 km/h ver-
braucht 3344 kJ
1 Kilometer ergeben 352 Kilojoule (bei mittlerer Belastungsstufe)
Fitnessnotenberechnung
Der Computer berechnet und bewertet die Differenz zwischen Be-
9.0 Allgemeines
