Trening
1. Trening bez zadanych parametrów
• Wcisnąć dowolny przycisk
i / lub
• nacisnąć na pedały (jak w rozdz. “Szybki start“)
2. Trening z zadanymi parametrami
Wskazanie
:
“Gotowość treningowa”
• Wcisnąć “SET”: pole parametrów
Zadanie czasu (TIME)
• Przyciskiem “Plus” lub “Minus” zadać żądaną war-
tość (np. 30:00), potwierdzić przyciskiem “SET”.
Wskazanie
:
następne menu ”Dystans”
Zadanie dystansu (DISTANCE)
• Przyciskiem “Plus” lub “Minus” zadać żądaną
wartość (np. 7,50)
Potwierdzić przyciskiem “SET”.
Wskazanie
:
następne menu “ENERGIA”
Zadanie wydatku energetycznego
(kJ/kcal)
• Przyciskiem “Plus” lub “Minus” zadać żądaną
wartość (np. 780)
Potwierdzić przyciskiem “SET”.
• Przyciskiem “Plus” lub “Minus” wybrać jednostkę
kJ lub kcal.
Potwierdzić przyciskiem “SET”.
Wskazanie
:
nächstes Menü “Alterseingabe“
Zadanie wieku (AGE)
Wprowadzenie wieku służy do ustalenia i kontroli
tętna maksymalnego (symbol HI, alarm akustyczny -
jeśli jest aktywny).
• Przyciskiem “Plus” lub “Minus” zadać żądaną war-
tość (np. 50). Dla tej wartości wieku tętno maks.
obliczone wg wzoru (220 - wiek) wynosi 170.
Potwierdzić przyciskiem „SET”
Wskazanie
:
następne menu ”Alarm akustyczny”
Alarm akustyczny przy przekroczeniu tętna maks.
• Przyciskiem “Plus” lub “Minus” wybrać funkcję. Pot-
wierdzić przyciskiem „SET”.
Wskazanie
:
następne
menu - Wybór tętna docelowego “FA 65%”
Kontrola tętna docelowego FA 65%/FI 75%
• Dokonać wyboru przyciskiem “Plus” lub “Minus”
• Spalanie tłuszczu 65%, fitness 75% z tętna maks.
Potwierdzić przyciskiem „SET” (tryb zadawani para-
metrów zakończony)
Wskazanie
:
Gotowość do treningu z zadanymi parametrami
lub
Zadanie tętna docelowego
Zadanie tętna docelowego w przedziale 40 - 199
służy do ustalenia i kontroli niezależnego od wieku
tętna treningowego (symbol HI , alarm akustyczny –
jeśli jest aktywny, bez kontroli tętna maks.). W tym celu
parametr wieku musi znajdować się na pozycji “OFF”.
• Przyciskiem “Plus” i “Minus” odwołać kontrolę
tętna maks.
Wskazanie
:
“AGE OFF”
Potwierdzić przyciskiem “SET”.
Wskazanie
:
następny parametr “Tętno docelowe” (Pulse)
• Przyciskiem “Plus” lub “Minus” zadać wartość (np. 130)
Potwierdzić przyciskiem “SET” (Tryb zadawania wartoś-
ci zakończony)
)
Wskazanie
:
Gotowość do treningu
z zadanymi parametrami
67
PL
