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Kettler E7 - 07682-860 Seite 80

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Instrucciones de entrenamiento y manejo
8
E
cia de paso de 50-60/min.
2. El primer test se debería realizar en estado descansado y
sin problemas de salud agudos (se recomienda hacer una
pausa en el entrenamiento al menos un día antes). El pulso
en reposo ya se debería haber registrado antes, determin-
ando el valor medio después de un mínimo de 3 medicio-
nes inmediatamente después de despertarse.
3. Al finalizar las 24 unidades de entrenamiento o al cabo
de 12 semanas se emite la recomendación de ejecutar un
nuevo test para comprobar las intensidades de entrena-
miento. Para este fin, se debería volver a determinar el
pulso en reposo según las reglas anteriormente descritas y
observar también las especificaciones anteriores.
4. Al finalizar las 24 unidades o después de volver a hacer
un test sigue un nuevo bloque de 24 unidades.
5. Si se cambia entre entrenamiento de salud y de rendimien-
to, ya no se tienen en cuenta las unidades de entrenamien-
to ejecutadas hasta el momento.
Regla generales:
Para el entrenamiento de salud se recomienda realizar 2
unidades por semana.
Para el entrenamiento de aumento de rendimiento se reco-
mienda realizar 3 unidades por semana.
A ser posible, no se debería hacer nunca una pausa de más
de 7 días entre las unidades. Sin embargo, se debería obser-
var al menos 1 día de pausa entre las unidades y no ejecutar
más de 5 unidades semanales.
Después de una enfermedad o una interrupción del entrena-
miento con una duración no superior a 3 semanas, el bloque
de entrenamiento se reanuda en el punto actual. En caso de
una interrupción del entrenamiento de más de 3 semanas se
recomienda realizar un nuevo test.
En el caso de personas que toman betabloqueantes, el test no
tiene sentido y no se recomienda.
No se admite una edad inferior a 17 años.
Entrenamiento
Selección de un programa de entrenamiento
Como norma general, tiene dos posibilidades: Tiene 3 posibi-
lidades:
1. Entrenamiento mediante predeterminaciones del ren-
dimiento
a) Introducciones manuales del rendimiento
b) Perfiles de rendimiento
c) Recorded Session
2. Entrenamiento mediante predeterminaciones del
pulso
a) Introducciones manuales del pulso
b) Perfiles del pulso
3. Entrenamiento con instrucciones (coaching)
Necesita realizar el test IPN. A continuación, se efectúa una
clasificación y se le entrega un bloque de entrenamiento com-
puesto de 24 unidades. Posteriormente se realizan un nuevo
test de fitness y nuevas unidades de entrenamiento.
1a
Selección de un programa de entrenamiento con introducción
manual del rendimiento, por ej. “Count down”
Presionando “Datos predeterminados” se salta al menú
“Datos predeterminados actuales” y aparecen los datos pre-
determinados que se tienen que introducir en el programa
“activo”, o los que ya han sido introducidos.
Rendimiento (manual) -> Predeterminaciones
actuales
En este menú podrá visualizar, modificar o dejar los datos
predeterminados para el programa activo.
Visualización:
Datos predeterminados actuales
En datos predeterminados figuran aquí los valores que la
persona activa “Thomas” había introducido anteriormente
en Datos predeterminados -> Valores de entrenamiento y
predeterminaciones del pulso:
Consumo de energía = 800 kJoule
Tiempo de entrenamiento = 30 min
Recorrido de entrenamiento = 7.50 km
Pulso máximo (seleccionado) = 170 bpm
Tono de alarma al superar el pulso
máximo = Conectado
Supervisión del pulso objetivo = Conectado
Fitness (75%) = Activado
Presionando “Entrenar” se adoptan los valores y configura-
ciones y se salta a la indicación “Disponibilidad para el ent-
renamiento”.
Disponibilidad para el entrenamiento
En esta indicación se visualizan los valores y configuraciones
Visualización:
Arriba
Frecuencia actual de pedaleo = 0 min -1
Velocidad actual = 0.0 km/h
De los datos predeterminados de “Thomas” se adoptaron:
Recorrido de entrenamiento = 7.50 km
Tiempo de entrenamiento = 30:00 min
Consumo de energía = 800 kJoule
Relación actual del rendimiento = 4 % (rendimiento actual
… 80 …

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  • Hallo,
    ich benötige eine Gebrauchsanleitung für:
    Kettler ergometer electronic (Gerät ca. 30 Jahre alt)
    Danke! Eingereicht am 13-5-2024 12:07

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  • Ich bitte Sie die Geberauchsanweisung der Ergometer RE7 Kettler auf deutsche Sprache an meine E-Mail Adresse: moazami -goudarzi@arcr.de zusenden, wenn es möglich ist.
    Mit besten Dank im voraus Eingereicht am 13-4-2023 12:21

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  • Ich brauche die Geberauchsanweisung von der Ergometer RE7 Kettler nur auf Deutsch Eingereicht am 13-4-2023 11:49

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  • Welche Steckschlüssel-Größe ist erforderlich für die Einstellung der Sattel-Neigung? Eingereicht am 16-10-2022 17:10

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  • die pulsmessung ist ausgefallen, Ohrkabel bereits erneuert was kann ich tun?? Eingereicht am 8-7-2022 11:22

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  • Welche Drahtlose Verbindung ( Typ ) ist für Herzfrequenz vorhanden, außer analoge Hardware für das Oht Eingereicht am 23-9-2021 16:42

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  • Ist die Steckbuchse für den Stromanschluss beim Kettler Ergometer E7 an de Rückseite Mitte ?
    gibt es einen EIN-/AUS-schalter an der Steuerkonsole ?
    Trotz Stromanschluss keine Reaktion des Geräts, was tun ? Eingereicht am 9-9-2019 17:34

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